olen juba 3 kuud treenind ülakeha!

[youngman16 3]

ja muutusi näha aint natuke,lootsin enamat,aga välja tuli alati:(,kui kaua peab treenima,et saada kapiks(LOE: SUUREKS)?Tõesti huvitab??

[htilga 95]

Tuleb hakata jalgu treenima!

Toetab hormonaaltasandil ka sinu ülakeha arengut. Kuigi ma kahtlen, et see antud juhul peamine asi oli, mille taha areng jäi.

---

Kus spordiklubis käid? Soovitan sul alustada bodypumpist, kui su spordiklubi seda võimaldab.

Muudetud Märts 13, 2012 kasutaja htilga poolt

[youngman16 3]

Mis jalgadega pistmist on ülakehaga??,lihtsalt huvitab??

[htilga 95]

Mis jalgadega pistmist on ülakehaga??,lihtsalt huvitab??

Toetab hormonaaltasandil ka sinu ülakeha arengut.

[youngman16 3]

Tänan,aga pole viitsimist jalgu treenida,sest liiga väsitav!!

[zxcvb 12]

[joonast 13]

Mis jalgadega pistmist on ülakehaga??,lihtsalt huvitab??

Loe Janar Rückenberg-i artiklit "Kõikvõimas kükk" http://www.fitness.ee/artikkel/1208/koikvoimas-kukki-osa

[htilga 95]

Tänan,aga pole viitsimist jalgu treenida,sest liiga väsitav!!

That's the spirit! ...ja sinna ongi koer maetud

Muudetud Märts 13, 2012 kasutaja htilga poolt

[youngman16 3]

olen teind jalgu,aga arvan,et see kõige väsitavam,no ma võin,ka treenida,aga no hull tahtejõud peab olema!!

[Alexander Andrusenko 52]

Ja mis sa arvad, et "kapiks" saab, tehes asju, mis ei väsita, ja ilma hullu tahtejõuta?

[htilga 95]

olen teind jalgu,aga arvan,et see kõige väsitavam,no ma võin,ka treenida,aga no hull tahtejõud peab olema!!

Iga trenn peab korralikult väsitav olema! Aga no kes teab, mis sa selle all mõtlesid ,selles suhtes, et kesknärvisüsteemile on küll jalgade treenimine stressirohke aga sellest tulenevalt tulebki see trenn õigesti ajastada (näiteks ma ei läheks kükkima kui eelnev päev jõutõmmet olen teinud).

[youngman16 3]

ma eitea,tahaks rämedalt kapiks saada!!

[htilga 95]

ma eitea,tahaks rämedalt kapiks saada!!

Näib, et sa tahad lihaseid kandikul?

Päriselt, proovi bodypump ära ja sa ei kurda enam, et "jalgade trenn on väsitav"

---

Mulle tundub, et su intensiivsus on jõusaalis treenides alla igasugu arvestust. Rangelt soovituslik - bodypump! Nihutab natukene arusaamu.

Muudetud Märts 13, 2012 kasutaja htilga poolt

[youngman16 3]

okei:D

[htilga 95]

okei:D

Mis okei? Lähed bodypumpi!?

Kus jõusaalis sa treenid, on seal see võimalus?

---

Kui Tartus elad, siis Imre Vähi teeb vahel pühapäeviti seda lausa TASUTA!

Muudetud Märts 13, 2012 kasutaja htilga poolt

[Sarge 385]

Ma ei saanud aasta aega jalgu treenida ja kaal püsis kogu aeg sama ja ülakeha areng oli väga minimaalne.

[youngman16 3]

ttü spordihoones!!

[Kang08 97]

ma eitea,tahaks rämedalt kapiks saada!!

Kui kapiks saamine oleks lihtne,oleks terve maailm kappe täis Baasharjutused ehk kükid,tõmbed,surumised jne on need mis panevad keha elama.Sinna juurde korralik toitumine ja hakkab tulema.

[youngman16 3]

tahaks rammumehe sarnaste keha saada!!

[youngman16 3]

ringvaates oli video,kus näitas rammumeeste treeninguid ja söömist!!

[Alexander Andrusenko 52]

Ja rammumehed teevad kerget trenni su arust? Sa tahad välja näha nagu rammumees, aga pingutada ei viitsi.

[youngman16 3]

tahaks pingutada,aga võhma pole!!

[ville1 0]

ma eitea,tahaks rämedalt kapiks saada!!

Tahad rämedalt kapiks saada siis on rämedalt mõtlemisvõimet ja analüüsivõimet ja kõige rämedamalt distsipliini vaja. Ja siis hakkab tulema aastatega.

[htilga 95]

tahaks pingutada,aga võhma pole!!

Kui pole võhma, tuleb aeroobset trenni teha. Seda jällegi õigete põhimõtete järgi muidugi.

[zxcvb 12]