Jump to content
Allan0

Algaja, kaalus juurde.

Recommended Posts

Ühesõnaga siis poolt liitrit piima pävas jah ja kui tuunikala tarbida siis teed juurde juua.

Aitäh vastuste eest.

Kuid milline on piir munade tarbimise juures mitu muna võib nädalas siis süüa.Praegu ma söön nädalas mune 8 - 10 tükki.Kas liigse munade tarbimise juures kolestorool kõrgeks ei lähe või ?

Mune pole vaja karta :) Kuigi neis on kolesterooli, siis ka piisavas koguses tasakaalustavat letsitiini (samuti ka tähtis B4).

Muudetud kasutaja htilga poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

soja tõstab östrogeni(naishormoon) taset meestel - pm kui rindasid(nagu naistel või ülekaalulistel kel keharasvaprotsent üle 20%) ei taha siis ära tarbi.

ükskõik mis treeningut harrastad või mis on eesmärgiks ei ole soovitatav suurem kogus süsivesikuid tarbida viimaseks söögikorraks(helbed + jogurt = saadavast energiast enamus on süsikad. Oleneb helvestest aga sisaldavad palju süsikaid ning pea kõik jogurtid on paksult suhkurt täis).

tahad kaalus juurde võtta siis pead teadma oma päevast energiakulu ning vastavalt sellele sööma rohkem kui kulutad

parim tasuta kalkulaator mille olen leidnud -

http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Kuidas üldse keegi suudab korraga 350g kaerahelbe putru ära süüa? Suudaks ise ka nii palju korraga mahutada. 250g Makarone suudaks isegi v-o ära mahutada, aga midagi juurde küll eriti ei mahu. Kokku teeks juba need kaks toidukorda 2000 kcal.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

soja tõstab östrogeni(naishormoon) taset meestel - pm kui rindasid(nagu naistel või ülekaalulistel kel keharasvaprotsent üle 20%) ei taha siis ära tarbi.

ükskõik mis treeningut harrastad või mis on eesmärgiks ei ole soovitatav suurem kogus süsivesikuid tarbida viimaseks söögikorraks(helbed + jogurt = saadavast energiast enamus on süsikad. Oleneb helvestest aga sisaldavad palju süsikaid ning pea kõik jogurtid on paksult suhkurt täis).

Ära aja jama.

http://www.fertstert...0368-7/abstract

" findings from a recently published metaanalysis and subsequently published studies show that neither isoflavone supplements nor isoflavone-rich soy affect total or free testosterone (T) levels. Similarly, there is essentially no evidence from the nine identified clinical studies that isoflavone exposure affects circulating estrogen levels in men."

Ja mis mõttes viimane toidukord ei tohiks süskareid sisaldada suuremas koguses? Kui üldse midagi soovitada siis ma just seda soovitaksingi. Süskarite laadung õhtul viimaste einetena sisse kaanida... vähem päeva alguses.

Aga see kah juba suht tobe soovitus kuna inimeste elustiil ja spordivalik mõjutavad täpseid vajadusi. Seega tuleb iga inimese olukorda eraldi analüüsida.

Muudetud kasutaja Archangel poolt

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Aga kuidas siis nende sojahelvestega on ?

Mis nendega olema peaks? Toit nagu iga teine. Söö, kui meeldib ja sobib, ära söö kui ei meeldi ja ei sobi.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×