Muutused treeningus ja toitumises enne suve(suveks vormi)

[vasakparem 0]

Hetkel olen harrastanud nn jõukava, kus hoidsin korduseid madalal, nüüd hakkan mõtlema, et äkki peaks nii toitumis kui kava treeningut muutma, milliseid kordusi ja seeriaid teie kasutate enne suve?(suvek vormi!) Oleks äkki mõistlik tellida nii toitumis - kui ka treeningkava? Ootan erinevaid arvamusi, kogemusi ja loomulikult soovitusi.

[viki667 13]

Võid iganädal kordustega mängida. Üks nädal 5x5, teine 3x8-10, kolmas Püramiidi 12,10,8,6,4 ja neljas nt. seerias 15-20 kordust....

[htilga 95]

Toitumis- ja treeningkava on alati mõistlik tellida, kui sul seda veel pole: http://www.fitness.ee/veebitreener

[vasakparem 0]

kas nende kordustega mängin rohkem pigem baasharjutustel või kõikidel?

[vasakparem 0]

saad ehk seletada, et millist effekti see annab?

[biggereveryday 73]

saad ehk seletada, et millist effekti see annab?

vaata natuke foorumis ringi, neid teemasi on sadu...

isiklikult mõtlesingi, et kuna hakkab uuesti "suveks vormi" hooaeg.,..

[MoloM 14]

vaata natuke foorumis ringi, neid teemasi on sadu...

isiklikult mõtlesingi, et kuna hakkab uuesti "suveks vormi" hooaeg.,..

Sel aastal hakkas isegi vara, tavaliselt ärkavad inimesed aprill-mai, et juuniks on 6pakki vaja

Teemaalgataja, telli treening/toitumiskava, siis pole tarvis jalgratast leiutama hakata ja saad ka kava koostaja käest alati näpukaid küsida ja ka kava kohendada, kui tarvis:)

Muudetud Märts 1, 2012 kasutaja MoloM poolt