Toitumine ja portsjon

[Jaagup234 0]

Tervist!

Olen 17 aastane

Kaal - ~85

Pikkus - ~164

Olen otsustanud et nüüd hakkan tervislikult toituma ja ka trenni tegema.

1) Kui palju peaksin ma hakkama jooksma ( aeg või kilomeetrid ) 3 korda nädalas õhtuti ?

2) Võib kindlasti tunduda väga mugav ja laisk aga ehk keegi suudaks mulle kasvõi mingi algelise toitumis kava kokku panna kuna ei tea mida täpselt süüa..Loomulikult jätan nüüd Snickersid ja krõpsud toidumenüüst välja.

Tänud teile ja soovige edu

[MoloM 14]

Tervist!

Olen 17 aastane

Kaal - ~85

Pikkus - ~164

Olen otsustanud et nüüd hakkan tervislikult toituma ja ka trenni tegema.

1) Kui palju peaksin ma hakkama jooksma ( aeg või kilomeetrid ) 3 korda nädalas õhtuti ?

2) Võib kindlasti tunduda väga mugav ja laisk aga ehk keegi suudaks mulle kasvõi mingi algelise toitumis kava kokku panna kuna ei tea mida täpselt süüa..Loomulikult jätan nüüd Snickersid ja krõpsud toidumenüüst välja.

Tänud teile ja soovige edu

http://fitshop.fitness.ee/veebtreenerid/

Palju edu

[Jaagup234 0]

Kahjuks rahaliselt selliseid võimalusi pole..Äkki keegi kasvõi annaks nõuandeid millistest toitudest hoiduda ja milliseid rohkem süüa ?

[Jaagup234 0]

Või kõige odavam ja tõhusam variant näljutamine ?

[ROtter 198]

.Loomulikult jätan nüüd Snickersid ja krõpsud toidumenüüst välja.

Tänud teile ja soovige edu

Snickersite ja krõpsude pealt kokkuhoitud raha võid vabalt toitumiskavale kulutada.

[htilga 95]

Toitumise osas võid siit ehk abi(näpunäiteid) nõnda saada kui kirjutad oma praeguse (või milline sa tahaksid et see oleks) toitumise siia välja, et seda oleks võimalik teistel korrigeerida

Muudetud Veebruar 28, 2012 kasutaja htilga poolt

[lkv 362]

Päevast päeva tuleb siia selliseid teemasid. Inimeste laiskus on ikka uskumatu.

Inimene, kes tõesti ise tahab tervislikult toituda, läheb raamatupoodi või raamatukokku ja laenutab endale harivaid raamatuid, viib ennast asjaga kurssi. Suure pildi puudumisel pole sul abi ka siin antavatest näpunäidetest.

[somps 0]

www.ampser.ee menüüanalüüs on üsna asjalik, kui ise ei oska. Ma algatuseks jälgiksin menüüd nii näiteks nädala. Ja siis hakkaksin mõtlema.

Algatuseks oleks äkki kõndimine parem? Lift asendada treppidega. Trenni osas mõistlik leida raha ja VÄHEMALT korra külastada personaaltreenerit kava eesmärgiga. Muidugi, nupu "otsing" kasutamine ei teeks ka paha.

[Kang08 97]

Või kõige odavam ja tõhusam variant näljutamine ?

Kõige odavam ja tõhusam variant oleks otsingu kasutamine,näljutamine ilmselt kõige mõttetum.

[htilga 95]

Tihtipeale on seda informatsiooni kirjanduses nii seinast seina, et esialgu näib üpris keeruline olevat kvaliteetset populistlikust eristada