Aeroobne treening.

[t0lulyli 3]

tekkis probleem.

Otsisin endale uue kava, kava muidu hea aga üks väike aga on asjajuures. Küsimus siis selles et mida tähendab aeroobne trenn? Kuna mul kava üks päev selline, ning tekkis ka kohe ka küsimus et mis on siis aeroobne trenn?

1. päev - Esmaspäev - Rind, kõht

Seeria

Surumine kangiga lamades kaldpingil

4 x 8 - 12

Surumine kangiga lamades negataiivse kaldega pingil

4 x 8 - 12

Surumine hantlitega kaldpingil

4 x 8 - 12

Ületõmme hantliga (pullover)

4 x 8 - 12

Lendamine hantlitega lamades

4 x 8 - 12

Jalgade tõstmine rippkangil

3 x max

Keretõste kõhupingil

3 x max

Aeroobne treening

30 min

Googeldasin küll aga ei saanud mingi naisteka.ee foorumi postitustest aru

[MoloM 14]

http://www.fitness.ee/artikkel/937/aeroobne-treening-i-osa

[htilga 95]

Kava puudutavate küsimuste kohta saad ju alati pärida treenerilt, kes selle sulle koostas?

Muudetud Veebruar 26, 2012 kasutaja htilga poolt

[MartinP 0]

Kardiotreening

[-Egert 22]

Ta kirjutas "otsisin". Seega ilmselt keegi konkreetselt talle seda ei koostanud. Ta sai juba ka vastuse. Soovitaks lugeda ka teisi osi.

Osa 2 http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=942

Osa 3 http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=949