Et kaal ei tõuseks....

[Tõmmu 0]

Olen 20 aastane neiu ja hakkasin nüüd jõusaalis käima.

Pikkust on mul 165cm, kaal 52kg

Mitu kordust ja mitu seeriat ma peaksin tegema, et mu kaal tõusma ei hakkaks?

Eesmärgiks oleks mitte massi kasvatamine vaid keha trimmimine. No arvata on, et paar kilo tuleb ikka lihase arvelt juurde, aga ümbermõõte küll kasvatada ei tahaks.

Kas peaksin siis rohkem aeroobset tegema? Mitu korda nädalas siis jõutrenni ja mitu korda aeroobset?

Tänud vastajatele

[Valikordvalirespublika 0]

Ytle mulle 1 Eesti naine kes on niiöelda liiga suurte lihastega. M arvan et sa ei peaks muret tundma et sul yleöö selg Vsse läheb. Võta asja mõistusega.

[Ott Kiivikas 817]

Mitte kordused ega seeriad ei tõsta kehakaalu vaid toitumine. Jälgi lihtsalt kaalu, et see tõusma ei hakkaks, siis ei ole mingist lihaste kasvust juttugi. Naised ei peaks üldse muretsema mingi hirmsa lihasmassi kasvu pärast, sest seda ei toimu intensiivselt. Siin mehedki näevad kurja vaeva, et kiloke lihaseid saada, loodus on juba nii seadnud, et naistel on neid lihaseid veelgi raskem saada.

[Annika Pärtel 84]

Mõtled, et teed paar korda nädalas trenni ja oled varsti Inna Uit?

Lase aga julgelt, sest sellise koormusega, nagu enamik algajaid harjutab, ei ole võimalik korralikku lihast kasvatada. Märgatava lihase tekitamiseks on naistel vaja sõna otseses mõttes roppu moodi rabada.

[g-e-r-l-i 0]

Olen aktivistiga täiesti nõus.. kui teed paar korda nädalas jõusaali ja pikki korduseid (15-20), siis lihasmassi sa küll kasvatama ei hakka. Niimoodi treenid sa lihasvastupidavust !