gmaster 302 Teavita postitusest Postitas Detsember 8, 2004 (muudetud) Kuidas teil on köige parem areng, kas sis kui teete esimesed seeriad täiskoormusega, et viimasteks ka energiat jätkuks, vöi nii, et esimesest alates nii palju kui tuleb ja viimaseid selle vörra vähem?ja kas selle kohta on erinevaid pedagoogikaid v on mingi yhtne reegel?ja kui näiteks peale 3*10 seeriat lihas väsinud pole, kas peaks veel seeria tegema v jätma nii nagu on, sest mul tihti tunne, et pole piisavalt treenind, kuigi iga seeria on korralikult tehtud. v mida soovitate?kuulsin kuskilt et soovitatakse oma seeriate järjekorda muuta aeg-ajalton see nii?ja kui tihti?ette tänades Muudetud Detsember 8, 2004 kasutaja gmaster poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Detsember 9, 2004 Eks ta üks pidev muutmine on igat trenni 100% pingutusega ei ole vaja ka teha, varsti sattud muidu ületreeningu kätte. Erinevates treeningtsüklites teen erinevalt, mõnikord esimesed 10 või mis iganes kordust väikse varuga, teinekord nii et iga seeria 100% pingutusega, nii et peale 3 või 4 seeriat tunned et oled täitsa tühi. Iga trenn nagu mainisin ei pea tegema uusi rekordeid, varem ajasin ka ise igas trennis max tulemusi taga, kuid mida aeg edasi seda proffesionnalsemaks läheb suhtumine ja tuleb juurde kogemusi, nii et nüüd teen raskusi varieerides treeninguid, mis aitab vältida ka vigastusi ja aitab taastuda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
