kobras 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 8, 2004 Mul siuke kysmius et mitu korda nädalas tulex kõhtu trennida? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Raivo Piiber 21 Teavita postitusest Postitas Detsember 8, 2004 mina teen tavaliselt kaks, maksimum kolm korda nädalas.kõht vajab samamoodi puhkust kui kõik muud lihased. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Detsember 9, 2004 Ise ei treeni kõhtu hooajaväliselt ehk massikasvatus perioodi ajal üldse, et vältida talje õmbermõõdu suurenemist. Enne võistlusi 2 - 3 korda nädalas, treenin neid vähe, sest kõhulihased arenevad mul kiiresti, sõltuvalt rasvaprotsendist on nad kas paremini või udusemalt nähtavad. Tavainimesed treenivadki kõhtu liiga palju, arvates et vähendavad sealt sedaviisi rasvaprotsenti, tegelikult vähendatakse rasvaprotsenti igasuguse füüsilise koormuse korral ka kõhupealt, isegi siis kui me treenime käsi või jalgu. Lõpptulemus sõltub eelkõige kvaliteetsest toidust. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
