htilga 95 Teavita postitusest Postitas Aprill 4, 2012 (muudetud) Samas öeldakse, et kõhtu võib (kui on soovi) iga päev teha, kuna see taastub 24h'ga ära? Muudetud Aprill 4, 2012 kasutaja htilga poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nightq 9 Teavita postitusest Postitas Aprill 4, 2012 Küsi Otilt, kui tihti ta oma kõhulihaseid treenib Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Aprill 4, 2012 Samas öeldakse, et kõhtu võib (kui on soovi) iga päev teha, kuna see taastub 24h'ga ära? Kui on soovi lihaste düsbilanss saada? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
htilga 95 Teavita postitusest Postitas Aprill 4, 2012 (muudetud) Kui on soovi lihaste düsbilanss saada?Õige märkus! Jah - pole siiski mõistlik iga päev kõhulihaseid treenida Niisiis tuleks ka "selja sirutajaid" treenida, et mainitud düsbilanssi vältida. Muudetud Aprill 4, 2012 kasutaja htilga poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Aprill 4, 2012 Põhimõtteliselt jah. Ma arvan et see treeningtihedus võiks ka olenevalt eesmärgist ja isiklikust eelistusest olla.Kindlasti oleneb ka harjutustest (maht, intensiivsus) see treeningu tihedus. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matu2 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 4, 2012 Üks küsimus. Kui sa töötad 6 korda nädalas kella 9-21.00 oli vist, siis millal sa veel trennis jõuad käiia? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
andre00 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 4, 2012 Ma nüüd ei saa aru? 6 päeva nädalas? Seega 6*4=24*12=288 tundi kuus. Kas sulle ei tundu, et midagi oleks nagu valesti? Trenni teed siis 2 ööl ja pühapäeva päeval? 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
viki667 13 Teavita postitusest Postitas Aprill 5, 2012 (muudetud) Kõhulihas on nagu iga teine lihas mis adapteerub e. kohaneb, kui talle üksluiset koormust anda järjepidevalt ja areng jääb kesiseks. Treeni parem kord nädalas korralikult (nii, et tunned kuidas k.lihased peale trenni 3-4 päeva kanged on) ja siis võid neile veel 3-4 päeva pärast kerget lisa pumpi anda. Ainult kõhtu treenides, peaks kindlasti ka alaselga treenima.Samas, kui kõhu pekist lahti tahad saada, siis hakka õigesti toituma ja suurema intensiivsusega kogu keha treenima. Muudetud Aprill 5, 2012 kasutaja viki667 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
serafim2906 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 5, 2012 Kõhulihas on nagu iga teinegi. Kui taastuda ei saa, siis tekivad peagi probleemid. Pealegi on suurimad kõhulihased nendel, kes treenivad neidpaar korda nädalas Eks ta ole kuidas kellelgi. Minu jaoks on harjutused k6hulihastele rohkem nagu v6imlemine mida v6ib teha iga päev ja mulle on andnud see häid tulemusi. See on minu kogemus. Raua t6stmine on see mida peab tegema m66dukamalt.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides