rasmus08 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 26, 2012 Olen 16 aastane, pikkus 175 ja kaal umbes 63 kg.Kas need näitajad on minu kohta head?Rinnalt surumine 70 kgJõutõmme 132,5 kgKükk 80 kgKõike jõuan aint ühe korra teha.Jalgadele pole kahjuks saanud anda suurt trenni, kuna ei ole võimalusi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kiqu 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 26, 2012 oleneb, kui kaua käinud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rasmus08 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 26, 2012 Jalga pole tegelikult eriti üldse teinud paar korda ainult. Muidu mingi aasta. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 26, 2012 (muudetud) Kas need näitajad on minu kohta head?Ei ole.Täiesti tavaline kui ilma eesmärgita treenida. Muudetud Jaanuar 26, 2012 kasutaja Sarge poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 26, 2012 Järjekordne kurejalg.See jalgaeiolevõimaliktreenida-jutt on pläma.Mis kükki ei saa teha või?! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 26, 2012 Järjekordne kurejalg.See jalgaeiolevõimaliktreenida-jutt on pläma.Mis kükki ei saa teha või?!Ei tasu nii ennetlik olla. Ma pole ise ka pm jalgu aasta aega treeninud. Mõned sirutused ja paar kükki olen teinud, kuna on erinevad vigastused olnud. Äsjagi oli vasakul põlvel rebend. Hetkel vaevab luude valu reites ja mõlemal põlvel on nn hüppajapõlv + Schlatteri tõbi vasakul põlvel. Kevadel sai ka vigastatuna võisteldud kulturismis ja jõutõstmises. Ma teeks hea meelega iga päev kükke, kuna mulle meeldib neid teha. Suur raskus ja kõva pingutus.Aga muidu küll enamik inimesi väldivad millegi pärast kükki. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 27, 2012 (muudetud) Ei tasu nii ennetlik olla. Ma pole ise ka pm jalgu aasta aega treeninud. Mõned sirutused ja paar kükki olen teinud, kuna on erinevad vigastused olnud. Äsjagi oli vasakul põlvel rebend. Hetkel vaevab luude valu reites ja mõlemal põlvel on nn hüppajapõlv + Schlatteri tõbi vasakul põlvel. Kevadel sai ka vigastatuna võisteldud kulturismis ja jõutõstmises. Ma teeks hea meelega iga päev kükke, kuna mulle meeldib neid teha. Suur raskus ja kõva pingutus.See tsitaat "Jalgadele pole kahjuks saanud anda suurt trenni, kuna ei ole võimalusi" ei viita minu arust mitte vigastustele, vaid just tahtmise puudumisele. Muudetud Jaanuar 27, 2012 kasutaja daemonium poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
n6gesemees 2 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 27, 2012 Oleneb kaua sa jõusaali külastanud oled? Ise olen samuti 16-aastane. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
salasilm 66 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 27, 2012 (muudetud) Leidin sellise lingi http://www.exrx.net/...thStandards.htmKonventeeri oma kilod poundideks ja saad teada, mida arvata. Muudetud Jaanuar 27, 2012 kasutaja salasilm poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
akvanaut 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 27, 2012 see tabel on täskasvanud meestele. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Martin Mägi 51 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 27, 2012 Leidin sellise lingi http://www.exrx.net/...thStandards.htmKonventeeri oma kilod poundideks ja saad teada, mida arvata.Seal on kilod ka olemas: http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rasmus08 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 27, 2012 Lihasmassi mul pole eriti üldse aga ennast mingi kõhnaks ei pea ja ma pole järjekordne kurejalg, kuna mul pole ülakeha ka suur. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 27, 2012 Lihasmassi mul pole eriti üldse aga ennast mingi kõhnaks ei pea ja ma pole järjekordne kurejalg, kuna mul pole ülakeha ka suur.Et et said tiba pahaseks?See oligi vähe nii mõeldud, Sul on tõesti tulemuste proportsioon paigast.Nii ei lähe mitte.Hakka aga kükkima - ikkagi üks põhiharjutus.btw, minul paraneb miskipärast alati peale Smolov'i kükikava tegemist ka rinnaltsurumise tulemus ..., Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rasmus08 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 28, 2012 Selge, eks ma siis hakka kükki tegema. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
matjusm 24 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 29, 2012 Ma ei saa täpselt aru mis vastuseid sa üritad saada kui küsid küsimuse "mida arvate jõunäitajatest" kuid ma arvan et asi mida sa otsid on see:http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sarge 385 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 29, 2012 btw, minul paraneb miskipärast alati peale Smolov'i kükikava tegemist ka rinnaltsurumise tulemus ..., Ja nii ongi. Sõber teeb klassikalist tõstmist, mis hõlmab palju kükkimist. Rinnalt surumist teeb väga harva. 90kg juures surub 150kg rinnalt . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ville1 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 29, 2012 Ma ei saa täpselt aru mis vastuseid sa üritad saada kui küsid küsimuse "mida arvate jõunäitajatest" kuid ma arvan et asi mida sa otsid on see:http://www.exrx.net/...hStandards.htmläkki seletad mida see tabel eelkõige näitab? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides