abso 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 24, 2012 vanust on 16 aastatpikkus 186kaal 80rinnalt max 70Sooviksin natukene rasva arvelt alla võtta kuna kõhu peal on kerge polster.Trenni teen olenevalt nädalast 3-4 korda jõusaalis. Tavaliselt kooseneb vähemalt üks päev aeroobsemast treeningust.Aga nüüd teemasse laskudes, kuna elan ühikas, siis ei ole väga suuri võimalusi jälgida toitumiskava ja pole ka raha absoluutselt kõige jaoks. Enamus päevane söömine on selline nn näksimine (võileivad, nuudlid jne) Päevas on sooje toidukordi tavaliselt kaks(üks siis koolis ja teine ühikas omavalmistatud eine)Et seega äkki oskaksite soovitada kuidas ajada läbi odavalt ja tervislikult.Ehk siis mida süüa selle tavapärast võileiva asemel? Millest valmistada oma õhtusöök?Või mainida ka toite mis oleksid toitaineterikkad ja tervislikud, kuid samas taskukohased.Parim näide oleks nt nimekiri asjadest mida teha õhtusöögiks ja nimekiri asjadest mida siis niisama närida kui pole aega sooja toitu valmistada.Kui keegi ei saanud täpselt millestki aru, siis võin ka lähemalt selgitada tänud ette ära. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kristen. 8 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 24, 2012 Tahad lihtsalt rasva protsenti alandada? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
abso 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 24, 2012 hetkel küll ja, ja siis vaikselt lihast peale kasvatama hakata. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
keskturg 2 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 24, 2012 Mingi aeg käisid hansapanga jorsid ühikates tasuta pakisuppe jagama, et tudengid nende õppelaengu vms võtaksid. On see trend nüüdseks hääbunud? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MikroToitaine 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 24, 2012 ise elan ka ühiselamus ja toitumist saab väga hästi jälgida, ise asi kui väga sa tegelt seda tahad. Tahad kaalust alla võtta kuid tahad niisama närida midagi? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
htilga 95 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 25, 2012 (muudetud) Kasulik ja taskukohane:Säästumarketis 30 senti---Samuti leiab säästumarketist Northlandi tuunikala soolvees(185g, 100g/22g valku ning rasv ja süsivesikuid põhimõtteliselt 0g), hind 49 senti. Muudetud Jaanuar 25, 2012 kasutaja htilga poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
A.Sirel 14 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 25, 2012 Soovitan ka tuunikala. Samuti on muna soodne ja hea valguallikas. Muna võid lihtsalt keedetult süüa või näiteks omleti valmistada. Purgioad on väga toitvad. Banaan on hea süsivesik ja soodne. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eesti mees 15 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 25, 2012 Hommikul võiksid teha näiteks putrusid, kaerahelbe puder koos piimaga on hea ja taskukohane. Samas saad kohe hommikul enamuse oma süsikate normist kätte ja siis päeval hakkad lisama vaikselt valku. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
abso 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 25, 2012 nii selge. näksimiseks siis seega kodujuust, kohupiim, banaan ja muud valgurikkad asjad?Aga kui teha õhtusööki ja kaasata ka natukene liha, siis mida taldrikult viinerite asemel panna? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bohemianrhapsody 9 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 25, 2012 Panedki taldrikule viineri asemel liha. 1 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides