jõusaal

[mersuvend 0]

Tere. Käisin täna jõukas ja ühed vennad hakkasid vaidlema et vastaslihaseid ei tohi ühel päeval korraga treenida. N: tritsepsit ja bitsepsit peab tegema erinevatel päevadel jne. Aga põhjenduseni nad ei jõudnud mis see halba teeb. Tahaks selle koha pealt vastust saada. Aitäh

[superkaak 0]

põhimõtteliselt arvan ma, et halba ei tee see midagi, sest isegi siinsed otti treeningkavad on sihukesed, et biits ja triits on ühel päeval

[hernes 0]

mõlemat võib teha ühel päeval

[M.M. 52]

Ma oletan, et jalga teed ju ka ühel päeval (ees ja tagaosa). Üldjuhul oleneb kava jaotus treenituse tasemest. Mida kogenum treenija seda rohkem laiali on jaotus tehtud ning siis tavaliselt treenitaksegi ühel päeval ainult bic-tric. Teine asi kui nt. käed on rohkem arenenud kui teised lihasgrupid, siis pole nagu mõtet eraldi rõhku panna ainult kätele. Keha peaks treenima ikka nii, et kõik paistaks propotsioonis olevat.

[kame 11]

tohib teha küll ! paljud treening kavad ongi nii et triitseps ja biitseps mõlemad!

[Raivo Piiber 21]

teen ka tric ja bic ühel päeval ja problat pole, arenevad mõlemad ja mitte kehvasti

[Sphinx 0]

teen ka samal päeval mõlemat ja pole häda midagi

[kobras 0]

kindlasti tohib jah...kuigi mina teen ka erinevatel päävadel...aga seda aint sellepärast et instruktor tegi sellise kava