Jump to content
Guest Jxbot

Kaalust alla, palun abi

Recommended Posts

Guest Jxbot

olen 190cm pikk 120 kg raske. sooviks saada kaalu 95 aga ei õnnestu kuidagi kuna söögiisu on väga hea ;D aga muidu teen jõu trenni kah jne.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Guest Jxbot

hommikul söön kuskil 4 vorsti leiba siis kusagil 11 paiku siis söön korraliku sooja toitu ja kusagil 5 ajal söön tavaliselt paar pirukat ja siis umbes kell 7 veel sooja toitu. trenni tegin vahepeal jõusaalis paartundi , aga viimasel ajal pole aega olnud nii et teen kodus. 10 kätekõverdust 3x kuna keharaskus suur ja korraga rohkem ei jõua siis 3x 40 kõhulihast .

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Alustuseks võiksid unustada hommikul vorstisaiad ja hakkata sööma putrusid, nats tervislikum.

Kas sa teedki ainult kätekõverdusi ja kõhulihast :mellow: . Soovitaks ikkagi teha kogu keha. Jõutreeningule võiksid veel lisada aeroobset, nt. ujumine ei koorma liigeseid ja annab hea koormuse lihastele ja südamele.

Edu treeningutega

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

ei oskaks kyll kuidagi kava kokku panna

Nu kui sa leidsid üles fitness.ee lehe,siis leiad siit kõik vajaliku.Siin on foorumis ja fitness.ee lehel on kõigest ning kõigile räägitud.Nii laisk ei sa ka olla :) .Ju ei ole huvi nii suur,kui ise ei otsi !

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×