Kaalust alla, palun abi

[Guest Jxbot]

olen 190cm pikk 120 kg raske. sooviks saada kaalu 95 aga ei õnnestu kuidagi kuna söögiisu on väga hea ;D aga muidu teen jõu trenni kah jne.

[biggereveryday 73]

too ikka oma toitumine üksikasjalikult välja ja trenni võid ka tuua...

[Guest Jxbot]

hommikul söön kuskil 4 vorsti leiba siis kusagil 11 paiku siis söön korraliku sooja toitu ja kusagil 5 ajal söön tavaliselt paar pirukat ja siis umbes kell 7 veel sooja toitu. trenni tegin vahepeal jõusaalis paartundi , aga viimasel ajal pole aega olnud nii et teen kodus. 10 kätekõverdust 3x kuna keharaskus suur ja korraga rohkem ei jõua siis 3x 40 kõhulihast .

[gmaster 302]

Soovitan toitumiskava ja normaalset treeningkava.

[Guest Jxbot]

ei oskaks kyll kuidagi kava kokku panna

[biggereveryday 73]

alati on võimalik tellida maksab mis maksab aga vähemalt mõjub

[Guest Jxbot]

ok aga palju te mul trenni soovitate teha ja just millist

[eesti mees 15]

Alustuseks võiksid unustada hommikul vorstisaiad ja hakkata sööma putrusid, nats tervislikum.

Kas sa teedki ainult kätekõverdusi ja kõhulihast . Soovitaks ikkagi teha kogu keha. Jõutreeningule võiksid veel lisada aeroobset, nt. ujumine ei koorma liigeseid ja annab hea koormuse lihastele ja südamele.

Edu treeningutega

[htilga 95]

ei oskaks kyll kuidagi kava kokku panna

http://www.fitness.ee/veebitreener

[Akrapovic 71]

ei oskaks kyll kuidagi kava kokku panna

Nu kui sa leidsid üles fitness.ee lehe,siis leiad siit kõik vajaliku.Siin on foorumis ja fitness.ee lehel on kõigest ning kõigile räägitud.Nii laisk ei sa ka olla .Ju ei ole huvi nii suur,kui ise ei otsi !