Soovitusi hommikusöögiks (?)

[ESSVE 0]

Tere,

Ehk aitate hommikumenüüd rikastada.

Tavaliselt söön muna (nii praetult kui keedetult), sinna kõrvale erinevaid köögivilju (redis, kurk, tomat, paprika jms), suitsuvorsti, juustu (rasvadest või ja oliiviõli). Eelnev on ka pmst. kõik, neid toiduained siis kombineerin erinevalt pidevalt. Joogiks kohv, tee või vesi.. siia pole vast muudatusi tarvis.

Peale hommikusööki rasket füüsilist ei tee, seega süsivesikuterikas menüü langeb välja.

Mõtted:

* Kodujuust koos mõningate köögiviljadega ehk, lusikatäis oliiviõli sinna sisse.

* Muna

* Õhtul valmis küpsetatud kana ning mingi salat hapukoore või õliga sinna kõrvale.

Mida veel ?

[ROtter 198]

Tere,

Ehk aitate hommikumenüüd rikastada.

Tavaliselt söön muna (nii praetult kui keedetult), sinna kõrvale erinevaid köögivilju (redis, kurk, tomat, paprika jms), suitsuvorsti, juustu (rasvadest või ja oliiviõli). Eelnev on ka pmst. kõik, neid toiduained siis kombineerin erinevalt pidevalt. Joogiks kohv, tee või vesi.. siia pole vast muudatusi tarvis.

Peale hommikusööki rasket füüsilist ei tee, seega süsivesikuterikas menüü langeb välja.

Mõtted:

* Kodujuust koos mõningate köögiviljadega ehk, lusikatäis oliiviõli sinna sisse.

* Muna

* Õhtul valmis küpsetatud kana ning mingi salat hapukoore või õliga sinna kõrvale.

Mida veel ?

Kodujuust + suitsukala (tükeldatud sinna sisse).

[-Egert 22]

Ma söön aegajalt verikäkki hommikul.

[samuil 12]

Tüüpiline, tavaline, harilik, keskklassi kuuluv inglane sööb hommikul ärgates:

1) rasvas praetud vorstikesed (2tk)

2) rasvas praetud munad (2tk)

3) rasvas praetud seened (suur läsu)

4) rasvas praetud peekon (3riba)

5) munapuder rasvaga

6) valged oad tomatikastmes (konserv)

7) röstsai

8) rasvakaste

[robocop 1]

ma söön tavaliselt tatra/kaerahelbe putru + banaan.

[kassu64 0]

kohupiim?

[Akrapovic 71]

Müsli+kaerakliid+jogurt !

[gmaster 303]

Tüüpiline, tavaline, harilik, keskklassi kuuluv inglane sööb hommikul ärgates:

1) rasvas praetud vorstikesed (2tk)

2) rasvas praetud munad (2tk)

3) rasvas praetud seened (suur läsu)

4) rasvas praetud peekon (3riba)

5) munapuder rasvaga

6) valged oad tomatikastmes (konserv)

7) röstsai

8) rasvakaste

yum!

[htilga 95]

http://retseptiraamat.ee/ Muudetud Jaanuar 8, 2012 kasutaja htilga poolt

[Rainer Palm 5]

Tere,

Ehk aitate hommikumenüüd rikastada.

Tavaliselt söön muna (nii praetult kui keedetult), sinna kõrvale erinevaid köögivilju (redis, kurk, tomat, paprika jms), suitsuvorsti, juustu (rasvadest või ja oliiviõli). Eelnev on ka pmst. kõik, neid toiduained siis kombineerin erinevalt pidevalt. Joogiks kohv, tee või vesi.. siia pole vast muudatusi tarvis.

Peale hommikusööki rasket füüsilist ei tee, seega süsivesikuterikas menüü langeb välja.

Mõtted:

* Kodujuust koos mõningate köögiviljadega ehk, lusikatäis oliiviõli sinna sisse.

* Muna

* Õhtul valmis küpsetatud kana ning mingi salat hapukoore või õliga sinna kõrvale.

Mida veel ?

Muna, kui ei taha väga kolesterooli siis keeda munad ära, kuna siis on mugav muna kollast välja saada. Kindlasti soovitaks süüa hommikul putru ja sinna kõrvale võid võtta mingeid puuvilju nt banaan jne.

[daemonium 18]

Muna, kui ei taha väga kolesterooli siis keeda munad ära, kuna siis on mugav muna kollast välja saada. Kindlasti soovitaks süüa hommikul putru ja sinna kõrvale võid võtta mingeid puuvilju nt banaan jne.

Mis värk selle munakolesterooliga jälle on, et munakollast süüa ei tohi?

[htilga 95]

Muna, kui ei taha väga kolesterooli siis keeda munad ära, kuna siis on mugav muna kollast välja saada. Kindlasti soovitaks süüa hommikul putru ja sinna kõrvale võid võtta mingeid puuvilju nt banaan jne.

See küll nüüd üks-ühele seotud pole

Pealegi:

Kolesterool jaguneb kaheks:

“Hea” kolesterool ehk HDL-kolesterool (HDL – High Density Lipoprotein (ingl. k.), kõrge tihedusega lipoproteiin);

“Halb” kolesterool ehk LDL-kolesterool (LDL – Low Density Lipoprotein (ingl. k.), madala tihedusega lipoproteiin).

Kolesterool on oluline rakuseinte koostisosa. Ilma kolesteroolita ei suudaks rakud talitleda. Veres liigub kolesterool ringi rasvast ja valgust koosnevate lipoproteiinide vahendusel. Organismis olev kolesterool on pärit peamiselt kahest allikast: 70% sellest sünteesitakse kehaomaselt (peamiselt maksas) ja 30% saadakse toidust. Vere kõrgenenud üldkolesteroolisisaldus on südame-veresoonkonnahaiguste oluline riskifaktor.; (http://www.inimene.e...Emvo38NHj2x22f8 )

---

Vahepeal tuleb ka kerge off-season võtta

Muudetud Jaanuar 8, 2012 kasutaja htilga poolt

[Ak_47 57]

Jook: Tee,piim,vesi

Appetiser: Juustuvõileib (leivaviil+ juustuviil)

Maincourse: Riisi-;manna-;neljavilja-;hirsi-;tatrapuder. + Kauss kohupiima

Magustoit: Trenn tunnike hiljem

[Rainer Palm 5]

Mis värk selle munakolesterooliga jälle on, et munakollast süüa ei tohi?

Keegi ei räägi, et sellega midagi oleks. Lihtsalt pakusin talle välja, kui ta ei soovi kolesterooli siis saab seda niimodi vältida Ma ise ei väldi samuti kolesterooli, aind hetkel võtan veits vähemaks, milles ma ei näe midagi halba.

[eesti mees 15]

Mina söön hommikuti putru, vahel ka omletti. Joogiks tavaliselt kohvi

[Bulletproof 2]

Kohupiim. 2 viilu täisteraleiba, singi-juustu-keedumunaga... jamm