tahaks teada kas mu lamades surumine on norm

[joonas1990 0]

ma olen 14 aastane 60kg 173cm ja surun 65

ja pole kunagi jõusaalis käinud kas see on palju või vähe,ja kui palju saaksin ma 3 kuu pärast suruda kui käiksin 3-4 korda jõusaalis.

ette tänades Joonas

[kame 11]

kui käid 3-4 korda jõusaalis 3-e kuu jooksul siis eriti rohkem ei suru!

tegelikult ei tule midagi üleöö ja kõigil on areng individuaalne!

vata foorumist trenni kohta!

[joonas1990 0]

nuu aga kas selline surumis raskus on norm 65 kg...

[Asko 0]

minu teada on see küll väga hea kui sa 14 oled,mina surun nt ainult 50 ja olen 16 ja olen käinud jõusaalis kokku kuus kuud aaga suve jätsin vahele nii,et alustasin nüüd enamvähem nullist jälle

[Striker 0]

Mida annab sulle teadmine, et surud vähe või palju? Kui sul oleks vähegi viitsimist siis äkki otsiksid üles mõned võistluste tulemused ja vaataksid, mis koha sinu tulemus oleks sinu kaalus taganud.

2.okt toimunud EMV lamades surumises

[joonas1990 0]

nu jaa aga sa oled minust kergem ka ma arvan palju kaalud???

[joonas1990 0]

njh ma ei leidnud seda üles thx selle eest..,

[tolkamid 0]

nu mina ütleks et see on norm, aga noh hea ta nüüd küll ei ole ma arvan, olen ise 64 kilo, surun 82, ja just sain 15, 82 surusin siis kui sain just 14 aastaseks ja siis ei teinud mingi 5 kuud trenni, aga noh eks see 65 ka mingi tulemus on

[joonas1990 0]

nujh aga ma ple kunagi jõusaalis käind

[Asko 0]

ma 55-57 kilo ,nii et pole midagi nii palju ma sinust kergem

[Sphinx 0]

kui üle kehakaalu suruda on ju isegi norm

[joonas1990 0]

ma tahaks mingi aasta pärast oma kaalu säilitada ja 85 suruda....

kui ma käin trennis aktiivselt

[tolkamid 0]

sa võid suruda selle alati aga kas kaal sama jääb, seda ei tea, siis peaksid ka rasvast lahti saama, muidu lähevad lihased ka raskemaks ju

[joonas1990 0]

nujh peab siis rohkem mitrterasvaseid asju sööma...

keegi oskaks soovitada mida...

[kame 11]

ma ütlen et tee trenni ja tuleb ka jõud! kui olin 14 surusin 50 - nüüd olen 16 ja 90 aga ei ole ainus eesmärk rinnalt suruda! pead kõiki lihaseid arendama et oleks ka proportsioon!

[joonas1990 0]

oky siiis jõusaali poole ajama

ma olen kodus tenud paar nädalat juba aga peab ikka jõusaali minema

[joonas1990 0]

to kame

aga palju sa kaalud praegu kui sa surud 90kg

[kame 11]

mingi 66 hetkel! aga rinnalt surun ainult rinnaliheste tarvis! ega kulturismis ei ole nii et teed rinda ja piitsepsit ainult! kõike peab tegema! ja õigesti! hoidu ületreeningust!

[joonas1990 0]

jajh ma teengi 6 lihast iga päev tglt 5 päeva ndlas.

siukse plaani järgi.

trenn puhke trenn puhke trenn trenn puhke treńn

[hernes 0]

kui sa nii noor oled ja 65 paned siis nurmaalne

[Axer 0]

ei mina saa aru sellistest teemadest kus keegi küsib et kas on norma kui ma niipalju surun. Mõttetu ju........ise tunned kas on norm või mitte ja kui tahad vaata võistluste protokolle sealt saad ka teada.....

[Raivo Piiber 21]

axeriga nõus.kui tahad end teistega võrrelda, vaata tulemusi sama vanadel ja samas kaalus olevatel kodanikel, jutt a la olen 15 ja surun nii ja nii palju ei maksa midagi.jõudu ja jaksu treenimisel

[joonas1990 0]

aga kust neid protokolle leida ma olen otsind kyll üks andis mlle ühe aga seal oli kõik kiri sassis...

[Guest Dev.]

Pea käib ringi!Selline tunne nagu oleks jutukasse sattunud(jippii`se)arggh.

Tubli oled- trenni teed!

Eesmärgi oled endale seadnud?Vastavalt sellele vali endale treening ja toitumiskava.

[joonas1990 0]

aga kust ma saaks toitumis ja treeningkava

peaks äkki mingi treeneri jutule minema

ja ei tea palju nad selle eest küsivad