Jump to content
youngman16

Suur mure kaaluga

Recommended Posts

Aga kui ma lisaks söömisele raskusi ka hakkaks tõstma,kas siis tuleb kaal kiiremini??

Lihaste arvelt kindlasti. Või sa tahad pekki minna? :)

---

Too huvi pärast oma praegune toitumine ka välja.

Edited by htilga

Share this post


Link to post
Share on other sites

tegelikult lihast tahaks ikka rohkem saada,kui pekki:DD

Toitumis kava selline

hommikul-võileib vorstiga

päeval-sokolaad,sai,kommid,limonaad,praemuna ja juustu võileib

õhtul-praemuna,kommid,võileivad,limonaad,salatid.

ja ma liigutan ka palju,käin väljas ring kogu aeg!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Toitumis kava selline

hommikul-võileib vorstiga

päeval-sokolaad,sai,kommid,limonaad,praemuna ja juustu võileib

õhtul-praemuna,kommid,võileivad,limonaad,salatid.

Lisa veel jäätis, lauasuhkur ja õhtul joo kohe kaks pudelit 1,5 liitrist Cocat . Ilmselt ei ole sul mikrode-makrode kogused täidetud. :D :D :D :D :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ei teagi kohe millest alustada, näiteks mulle endale oleks selline toitumine täielik katastroof... aga samas selline ongi tänapäeva noorte toitumine :) (mitte et see hea oleks).

Ma arvan, et parim variant sulle oleks minna kohalikku jõusaali ja konsulteerida sealse treeneriga treeningu ja toitumise osas. Usun, et siis on ka muutused paremad tulema, sest sellises vanuses võetakse rohkem kuulda kui on reaalne inimene, kes nõu annab(korrigeerib treeningu ajal harjutuste tehnikat ja koostab sinu vajadusi arvestavalt toitumisplaan). Elad mõne jõusaali läheduses? :)

Edited by htilga

Share this post


Link to post
Share on other sites

Toitumis kava selline

hommikul-võileib vorstiga

päeval-sokolaad,sai,kommid,limonaad,praemuna ja juustu võileib

õhtul-praemuna,kommid,võileivad,limonaad,salatid.

Kas see on naljanurk või räägid tõsiselt? :blink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kas see on naljanurk või räägid tõsiselt? :blink:

Tavaline noorte menüü. :P

Ei saaks öelda, et endagi oma väga erines kogu koolis käimise aja. Hommikul mingi võileib. Päeval saiakesed, coca. Kodus ka sama kraami. Siis õhtul vbl mingi prae taoline asi ning veel igasugu suvalist kraami.

Nii ta käib noortel.

Ise ju süüa ei tee enamasti. Vanemad ostavad toidu-ained ning teevad kodus süüa. Koolis süüakse mida tahetakse taskurahast ning nii ta läheb.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tavaline noorte menüü. :P

....Koolis süüakse mida tahetakse taskurahast ning nii ta läheb.

Kooli toiduraha läheb taskurahaks, mis tähendab, et ei sööda mitte midagi :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

mis kehatüüp ma olen,kui ma kaalun 55kg ja 172cm pikk??

Väike. :P

Sa pole veel kasvamist lõpetanudki ning need näitajad ei ütle veel midagi. Paari aasta pärast, kui korralikult toitud võid vabalt olla juba 180cm ja 80kg nagu keskmine mees. Seega ära mõtle asju üle. :)

Kuna sa ilmselgelt ei tea toitumisest ega trennist praktiliselt midagi, siis soovitan mõne treeneriga ühendust võtta. Maksta see pisku raha ning saad endale nii toitumise, kui treeningu kavad millega teeb täpselt sellise vormi nagu sa soovid. Kui treener küsib kehatüüpi siis saada kuupeale. :D

Edited by Archangel

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui treener küsib kehatüüpi siis saada kuupeale. :D

Ja siis saadab treener tema kuupeale.

Selles suhtes, et las esialgu läheb seda praegusel hetkel üldtunnustatud rada. Ei ole ju mõtet kohe esimesel päeval jõusaalis treeneriga vaidlema hakata :D

Küll poiss hiljem, informatsiooni kogunedes, ehk hakkab oskama erinevatesse allikatesse kriitiliselt suhtuma.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kuidas üldse sellisele küsimusele vastata. Mis sinu kehatüüp on? :D

Kas niimodi otse küsitaksegi? Ehk seda tuletab treener mingi muu info põhjal või / ja järeldab inimest vaadates?

Edited by htilga

Share this post


Link to post
Share on other sites

tahaks kaalu tõsta 70kg peale,ei tahaks enam olla alakaaluline,vaid mees!!

Lühidalt - mine kohalikku jõusaali ja räägi sealse treeneriga, ta saab ju kohe asja praktikasse panna :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Besides - inimesel üldiselt ei ole ainult üks kehatüüp,on segu mitmest.Domineerivamat tüüpi on lihtsam nimetada,aga ülejäänud on nii spetsiifilised,et ei ole mõtet 16a. pead sellega vaevata.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Besides - inimesel üldiselt ei ole ainult üks kehatüüp,on segu mitmest.Domineerivamat tüüpi on lihtsam nimetada,aga ülejäänud on nii spetsiifilised,et ei ole mõtet 16a. pead sellega vaevata.

Arch väidab jällegi, et sellist asja nagu erinevad kehatüübid ei eksisteerigi :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

kuigi kui ma ikka söön ebatervislikku,siis mingi 1kg nädalas tuleb,aga ainevahetus kah suht aeglane tegelikult,mingi kui ma ei liiguta ja söön rasvasemat toitu siis käin paar x nädalas wc!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Maailma kuulsaim Ektomorf - :D

arnold-schwarzenegger-young-before-bodybuilding.jpg

Kui inimene isegi ei tea palju ta sisse sööb, või palju ennast liigutab - siis kuidas on üldse võimalik ligilähedaseltki eeldada, mis kehatüüp on?

Raami võib hinnata - aga lihasmassi/rasvmassi vahekord ei ütle enamasti midagi. Kes lapsena vähe sõi ja palju liigutas oli kõhn ja "ekto", kes vähe liigutas ja palju sõi oli "endo". Kes vahepealne see nägi hea välja "meso".

Ja nii ongi enamasti. 99.9% ajast pole mõtet keerutada ning peale sundida endale mingeid eraldi klassifikatsioone. Kuna need ei näita enamasti midagi.

See milline keegi mingil ajahetkel välja näeb ei ole mingi näitaja selle kohta, millised on tema keha spetsiifilised eripärad.

Edited by Archangel

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×