Jump to content
footy

Kasv kinni?

Recommended Posts

Sain just eile 15 aastaseks ja tahaks hakata lihaseid kasvatama. Olen kuskil 166-168 cm pikk, kui ma hakkan kuskil 3 korda nädalas jõusaalis käima ja eelkõige käsi ja rinda tegema kas siis see võib kasvu kinni panna? Kui ei, siis milliseid harjutusi tuleks vältida?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aga kas siis pole ohtu, et kasv kinni jääks?

Pigem kasvab mingis mõttes potentsiaal just selle juurdetulekuks. Rõhk sõnal pigem.

Edited by htilga

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kasvu võib natukene pidurdada küll, kui su keha pole veel oma pikkusega piisavalt välja arenenud ja sa hakkad väga tõsiselt lihast kasvatama. Väga oluline on peale trenni korralikult venitada, siis ei jää kasv kindlasti kinni. Nagu eelnevalt juba siin öeldud: "ära ole jõusaali tola". Tervet keha tuleb treenida, kuna muidu sul hiljem oht, et selg jääb rinna ja kõhu kõrval liiga nõrgaks ning siis hakkavad probleemid tekkima. Sa päris noor ja ei tea veel jõusaalist mitte midagi - ära tee endale liiga. Fitnessi lehel on mitmeid kavasid - vali endale mingi algajate kava ja küsi jõusaali treenerilt ka abi ning treeni kõiki lihaseid.

Väga hea oleks sul proovida ära rühmatreening BodyPump. BodyPumpis saad enam-vähem kogeda kõikide lihaste treenimist ning saad natuke tehnikat lihvida jõusaali jaoks.

Edu sulle! :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui mõni veel "teab" sellisest teaduslikust läbimurdest, et jõutreening IKKAGI paneb kasvu kinni siis võiks sellele uuringule ka viidata mis seda avastas.

Ära loodagi, enamus postitused on lihtsalt arvamused.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui teha ainult kätt ja rinda, siis see küll kasvu kinni ei võta :D

Kui hakkaks rämedalt kükki ja tõmmet tegema, mis surub selgroogu kokku ja pärast ei venita ka, siis võid potensiaalselt kaotada mõned millimeetrid oma pikkuses... võibolla ka veidi rohkem... kes teab.

Aga selle eest, kasvab laius ja jämedus!

Edited by -TANK-

Share this post


Link to post
Share on other sites

Siin ei ole veel keegi konkreetselt välja öelnud: EI JÄÄ KINNI.

Tänapäeval teevad ka kõik normaalsed noorkorvpallurid jõusaalis jõudu.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kui teha ainult kätt ja rinda, siis see küll kasvu kinni ei võta :D

Kui hakkaks rämedalt kükki ja tõmmet tegema, mis surub selgroogu kokku ja pärast ei venita ka, siis võid potensiaalselt kaotada mõned millimeetrid oma pikkuses... võibolla ka veidi rohkem... kes teab.

Aga selle eest, kasvab laius ja jämedus!

Küki ja tõmbega ka see variant, et siis sa peaksid ikka päris pikka aega seal kangi all veetma, et kasvu kinni tõmbaks.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×