Söök

[and3ro 0]

Tere.

Olen 15 aastat vana 180cm pikk 95kg käin 3 korda nädalas jõusaalis , ujumas 1-3 korda nädalas liigun palju ..

Asi on nüüd toitumises , ma ei oska sellega midagi ette võtta..

Keegi oskab äkki häid näpunäiteid jagada..

Olen siin juba sirvinud midagi head ei leia ..

Hommikuti ma tavaliselt ei söö , lõunal söön harva , tavaliselt söön mingi 5 aeg ja siis veel 9 aeg (õhtul)

Olen tähele pannud , et kui isegi tuleb kilo või paar alla tuleb see nii kiiresti tagasi , et ise ka aru ei saa..

[htilga 95]

Hakka hommikuti sööma ja samuti ka lõuna ajal tihedamini. Hilisõhtune söömine kõrvalda

Muidugi oleks vaja detailsemalt teada aga see ongi vastatud vastavalt olemasolevale infole.

Muudetud November 16, 2011 kasutaja htilga poolt

[and3ro 0]

Hakka hommikuti sööma ja samuti ka lõuna ajal tihedamini. Hilisõhtune söömine kõrvalda

Muidugi oleks vaja detailsemalt teada aga see ongi vastatud vastavalt olemasolevale infole.

Aga mida nagu hommikuti süüa ? Mis on homikul soovituslik süüa ? Muudetud November 16, 2011 kasutaja and3ro poolt

[kalmer87 6]

Puder

[htilga 95]

Aga mida nagu hommikuti süüa ? Mis on homikul soovituslik süüa ?

Mina söön näiteks täisterakaerahelbe putru(100g täisterakaerahelbeid keedetud 200g vee ja 100g piimaga) moosiga, 3 muna, 1 jassi seemneleivaviil 1 juustuviiluga, 1tl kalamaksaõli ja roheline tee

[AlanBStard 126]

Aga mida nagu hommikuti süüa ? Mis on homikul soovituslik süüa ?

Liha!