Eleri blogi- Kuidas ühildada LCHF ja HCLF dieeti?

[Marko Terasmaa 63]

Esimene katse: 90kg EI loetud ära (häältega 2-1).

2 kohtunikku tõstsid sinised kaardid - öeldi, et kang tuli liiga kõhu peale. Raigo, Reeno ja minu arvates oli katse aga ideaalne. Mis seal ikka, proovime uuesti!!

PS! Olen seni kõik katsed ka üles filminud, eks siis saame pärast analüüsida, mis valesti läks.

Sinine kaart- seal pidi olema mingi muu viga.

Kang ei peatu liikumatult rinnal või läks kõhupiirkonda- peab olema punane kaart.

Leedu peatreener käis isiklikult nõu andmas, et tagumik peaks rohkem maas olema, et siis meeldiks ka kohtunikele Eleri katse rohkem. Üks katse veel jäänud, proovime.

No see tagumiku jutt käis algasendi kohta tõenäoliselt.

Aga soorituse ajal tõustes peaks olema kollane kaart.

[Alexander Andrusenko 52]

Kuidagi vaikseks jäi reportaaž..

[Angelo 51]

Eleri on tubli igatahes

[GunnarKuusnõmm 8]

võistlus paigas oli nett ära kadunud, muidu tõmme ka kirjas....

[andrak 6]

Õhtust! Nagu Gunnar mainis, kadus meil tõesti internet lõuna ajal ära. Eleri oli täna väga tubli ja tegi järgmised tulemused:

kükk 130kg

surumine 90kg

jõutõmme 137,5kg

Kokku 357,5kg, wilksides 389,6.

Jagan nüüd teiega ka mõningaid tehtud pilte

Eile...

Millalgi võistluste ajal...

Jõutõmbe eel, kangil 137,5kg

Pärast võistlust...

[andrak 6]

Selline nägi välja soojendusala...

Hetk pärast Eleri viimast katset - märksõnaks rahulolu

Ja see kõige magusam hetk...

Leedu Jõutõsteliit tänas Eesti meeskonda osalema tulemise eest, seega sai ka Raigo korra publiku ette astuda Samuti leedukad loodavad, et tuleme järgmine aasta suurema seltskonnaga võistlema, eks siis näha ole.

Hetkel oleme hotellis, puhkame veidi, hiljem on plaanis ka linna avastama minna. Homme hommikul alustame kodupoole teed. Kuna nüüd on võistluspinged maas, on aega tee peal ka natuke Lätit avastada

Kindlasti ei jää tulemata Eleri enda kommentaar võistluse kohta ning samuti lubas ka Raigo mõne sõna kirjutada. Aga seda siis natuke hiljem

[lkv 362]

Tubli!!!

[JACKO 10]

Tubli Eleri. Spartalased ruulivad:P

[Marko Terasmaa 63]

Tublid, turvalist koduteed ja ootame asjaosaliste pikemaid kommentaare!

[Arnold 76]

Super tulemus PIPI, Raigo ja Andra!

Aitäh!

[Ivz 1]

Väga tublid saavutused, kaua treeninud?

[Ott Kiivikas 817]

Miks Eestist seal rohkem sportlasi osa ei võtnud? Vaatasin tulemusi ja väiksemates kaaludes oleks saanud seal vastu küll, -120 kg seal ei ole meil 1000 kilo meest võtta, mujal on meeste tulemused paremad.

"lemmikõpilasele" Pipile ja kogu Eesti teamile palju õnne!

[Alexander Andrusenko 52]

Rohkem keegi osa ei võtnud, sest kellelgi ei olnud erilist huvi. Paar inimest on natuke huvi tundnud, aga võistlusele ikka ei läinud.

[Eleri 153]

Väga tublid saavutused, kaua treeninud?

Veidi üle aasta

[andrak 6]

Kui kedagi peaks huvitama, siis Tallinnast Kaunasesse sõidu peale koos peatustega kulus meil kokku 9,5h (vihma sadas terve tee) ning tagasi sõidule Kaunasest Tallinnasse (teist teed pidi) läks koos peatustega 11,5h. Teel tagasi tegime peatused Šiauliais, Jelgavas ja Riias Siin veel üks tee peal tehtud pilt...

[viki667 13]

Palju õnne Eleri

[Eleri 153]

Tere sõbrad!

Pole teile peale võistluseid midagi kirjutanud. Olen täitsa elus ja trenni olen ka korralikult teinud. Praegu on nimelt siis koolis vägaväga kiire aeg- kursuse lõpud, proovieksamid ja trenni tegemise kõrvalt on vaja gümnaasium ka ära lõpetada.

Trennid on olnud eelnevatest hoopis teistsugused ja proovin uusi asju- ülesminekuid (5sed soojendusseeriad, 3sed tööseeriad ja üksikud). Rõhku olen hakanud pöörama asjadele mis seni on olnud tagaplaanil (õlg, lailihas, triits). Seeriate vahel olevad pausid on ca 2x lühemad kui on olnud senini. Raske on, aga ikka veel toimib see, et iga trenn on milleski rekord ja see motiveerib aina enam ja enam.

Toidulisanditest võtsin juurde Fasti Glutamine-i. Endiselt block, shock, feed, prode.

Olge mõnusad, tehke trenni ja saage tugevaks!!!!!!!

[lkv 362]

Eleri persoonilugu

[Janika Aavamägi 105]

Eleri, ole nüüd hea ja kirjuta meile kõik enda nimel olevad rekordid, need tuleb artikli juurde kindlasti lisada!

[Eleri 153]

Rekordiuuendused siis:

Juuniorites

Kükk 130kg

Lamades surumine 90kg

Jõutõmme 120kg, 130kg, 137,5kg

Lamades surumine üksikalana 85kg, 90kg

Kogusumma 340kg, 350kg, 357,5 kg

Lisaks kõikidel aladel wilksi arvestuses esimene

Täiskasvanutes

Kükk 130kg

Lamades surumine 90kg

Lamades surumine üksikalana 85kg, 90kg

Kogusumma 340kg, 350kg, 357,5 kg

Kükis, lamades surumises kolmevõistluses lamades surumises üksikalana wilksi arvestuses parim

Läbi aegade juunioride arvestuse absoluutsed rekordid (suurim kg arv) lamades surumises, lamades surumises üksikalana ja kogusummas.

[AlanBStard 126]

Rekordiuuendused siis:

Juuniorites

Kükk 130kg

Lamades surumine 90kg

Jõutõmme 120kg, 130kg, 137,5kg

Lamades surumine üksikalana 85kg, 90kg

Kogusumma 340kg, 350kg, 357,5 kg

Lisaks kõikidel aladel wilksi arvestuses esimene

Täiskasvanutes

Kükk 130kg

Lamades surumine 90kg

Lamades surumine üksikalana 85kg, 90kg

Kogusumma 340kg, 350kg, 357,5 kg

Kükis, lamades surumises kolmevõistluses lamades surumises üksikalana wilksi arvestuses parim

Läbi aegade juunioride arvestuse absoluutsed rekordid (suurim kg arv) lamades surumises, lamades surumises üksikalana ja kogusummas.

Jeesus Maarja!

[Eleri 153]

Tere tere...

Nüüd olen lõplikult jõulusaginast väljunud. Trenni olen teinud ikka endiselt korrapäraselt ja jõulude ajal võtsin isegi kaalust alla, kuigi toitu oli veidi rohkem kui tavaliselt ja üldjuhul oli 6-7 toidukorra asemel 3. Nüüd tuleb rihm jälle koomale tõmmata ja tööd tegema hakata, ega siin enam nalja pole ja mõte sellest et euroopa mv on alles juunis, muutus nüüd selleks et sinna on pisut rohkem kui 5 kuud aega.

Tänases trennis siis tegin jõutõmmet ülevalt kummidega, nii, et kangi ülestõmbe viimased 10cm kummid kaasa ei aidanud. Kes veel ei tea, siis jõutõstjad kasutavad tihti kette-kumme, mille üheks olulisemaks omaduseks paljudest on trikoo imiteerimine. Kummid olidki nii sätitud, et ideaalis peaks trikoo selle osa üles aitama. Tuleb veel ainult vaeva näha et asi korralikult tööle saada. Jõutõmbes on mul just see lõpu osa fikseerminine kõige raskem ja kõige raskemast veel raskem on kangi käes hoidmine, sest naisterahva haare on ikkagi väga nõrk. Tõmbes tegin siis (kummidega) 5x120, 5x130, 5x140, 3x150, 3x155, 1x160 ja 1x165kg, mis on ühtlasi isiklik rekord. Tunda oli et veel on varu, aga käenahk tegi juba tulist valu ja jätan uue rekordi järgmiseks korraks.

Lisaks veel selja lailihast 3 harjutust, siselihaseid ja kõht+rippumine.

JA MUIDUGI, ILUSAT VANA-AASTA LÕPPU TEILE KÕIGILE!!!

[villu_v 2]

Ja teiseks, kui kõvemad Eesti mehed suruvad +250kg, siis kas näiteks Marek Kalmus on habras, kui 240kg pealt andis üks rinnalihase kinnitus saba?

Tõenäoliselt võib see juhtuda ka varustusega, lihtsalt raskus peab suurem olema.

[vend vähk 659]

Tõenäoliselt võib see juhtuda ka varustusega, lihtsalt raskus peab suurem olema.

Vigastused on väga individuaalne teema.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Vigastused on väga individuaalne teema.

Täname Teid panuse eest teemasse.

Kas on ka oodata pikemat kirjatükki teemal "Vigastuste individuaalsus spordis"?

Kas on lootust, et materjali rohkus tingib isegi kõvade kaante vahele jõudmise?