Jump to content
kobras

Küsimus Ott Kiivikasele

Recommended Posts

Mul on selline küsimus, et kui mul on ostetud protekas, kas seda võetakse ainult trenni päevadel või võetakse iga päev? Ja kas sellest on ka kasu, kui võtta veidikene enne trenni?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Võetakse iga päev isegi nendel päevadel kui ei käi trennis, kuid mitte trenni päevadel võetakse väiksemad kogused. Seda tulekski võtta umbes 1h enne trenni ja umbes 15 min peale trenni.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Mul on selline küsimus, et kui mul on ostetud protekas, kas seda võetakse ainult trenni päevadel või võetakse iga päev? Ja kas sellest on ka kasu, kui võtta veidikene enne trenni?

iiiiiiijahhh, nii see on, et võetakse iga päev (see on tegelikult tingitud valguvajadusest -- kui sa tahad kasvada, pead saama 2-2,5 grammi valku ühe kehakilogrammi kohta päevas. 70 kilogrammi kaaluv inimene peaks siis selle arvutuse järgi saama päevas proteiini kokku 175 grammi [70 x 2,5])

aga ma teeksin esmakõige nii: kõigepealt ajaks toitumises näpuga järge, teeks aktiivselt trenni (ise need pulbrid loomulikult ei tööta) ja siis võtaks seda toidulisandit, et kompenseerida seda puudujääki, mis sul päevasest vajadusest puudu on jäänud. muidugi on see idee hea ja tulemus parem, millest härra oleq kirjutas (trennipäevadel kaks korda valku)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×