taiff17 0 Teavita postitusest Postitas November 1, 2011 Küsimus siis, et millal teha seda harjutust kui rind ja triitseps ühel päeval? Nt: surumine pingilt -kitsa haardega- ja siis lendamine Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ak_47 57 Teavita postitusest Postitas November 1, 2011 Mina teeks triitsepsile surumist (kitsa haardega) lihtsalt peale rinnakavaga lõpetamist (nt. horisontaalil surumine,kaldpingil,lendamine ning peale seda liikuda käe kolmpealihasele üle) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priit002 9 Teavita postitusest Postitas November 1, 2011 TOetan eelmist postitajat, sest see oleks justkui selline baasharjutus triitsepsile.Mina olen varieerinud kitsalt surumist ja prantsuse surumist esimese harjutusena ja siis edasi juba kas kaabliga või hantlitega triits,muidu teeks dip upi, baasharjutuseks, aga õlg va kuramus ei luba. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
GunnarKuusnõmm 8 Teavita postitusest Postitas November 2, 2011 mina teeks näiteks peale rinda esimese harjutusena triitsale kitsa surumise. ja kindlasti tuleks kitsalt surumisel nukid keha körvale tuua ja suuremate raskustega ettevaatlik olla et õlale liiga ei tee... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
htilga 95 Teavita postitusest Postitas November 2, 2011 (muudetud) Ma ei teeks neid kaht lihasgruppi ühel päeval. Muudetud November 2, 2011 kasutaja htilga poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
