19a; 189cm; 70kg

[t2uri123 0]

Sooviks teada saada, et kuidas mul oleks võimalik koduste treeningute abil ja mis lisaaineid tarbides kaalus juurde võtta? Tean, et vajalik oleks toitumiskava ja kindel treening. Ostsin just Gain Bolic 6000 massilisaja. Oleks vaja teada, kuidas saan endale tellida õige toitumiskava.

Muudetud Oktoober 21, 2011 kasutaja t2uri123 poolt

[vrsm 4]

http://www.fitness.ee/veebitreener

kaalus ja massis saab (kvaliteetselt) juurde ka ilma igasuguste valgupulbrite, massilisajate jms, tuleb odavam. söö mõõdukalt rohkem kui kulutad, lisa korrektne treening ja voila! kava tellides saad kõik need eesmärgid treenerile kirja panna ning siis kava järgides ka ellu viia.

edu!

[t2uri123 0]

http://www.fitness.ee/veebitreener

kaalus ja massis saab (kvaliteetselt) juurde ka ilma igasuguste valgupulbrite, massilisajate jms, tuleb odavam. söö mõõdukalt rohkem kui kulutad, lisa korrektne treening ja voila! kava tellides saad kõik need eesmärgid treenerile kirja panna ning siis kava järgides ka ellu viia.

edu!

Tänud selle vastuse eest. Probleem sellest, et olen tööga suht hõivatud. Söömisaega on väga vähe ja seega otsustasin, et oleks hea mõned toidukorrad äkki asendada massilisaja sheiki kaasa tehes On see väga loll idee ?

[kristen. 8]

Tänud selle vastuse eest. Probleem sellest, et olen tööga suht hõivatud. Söömisaega on väga vähe ja seega otsustasin, et oleks hea mõned toidukorrad äkki asendada massilisaja sheiki kaasa tehes On see väga loll idee ?

eip

[t2uri123 0]

eip

Et siis see on hea otsus, või noh kasulik. Parem ikka kui mitte süüa .

[htilga 95]

Tegelikult oleks võinud mingi valgurikkama toidulisandi osta. See süsivesikute ostmine sellise hinnaga tundub natukene raharaiskamine.

[t2uri123 0]

Tegelikult oleks võinud mingi valgurikkama toidulisandi osta. See süsivesikute ostmine sellise hinnaga tundub natukene raharaiskamine.

Milline see hea oleks ? Oskaks soovitada ?

[gmaster 303]

Milline see hea oleks ? Oskaks soovitada ?

Tavaline valk ja lisasüsikad kvaliteetsematest allikatest - päristoit

[Tanel1188 0]

Ise olin sarnases seisus kunagi: 187 cm ja 72 kg, vanuseks on ka 19. Aastaga võtsin 19 kg juurde ehk siis 91 kg peale ja pikkuseks oli sellel hetkel 190 cm. Asja võti on ikkagi selles, et pead tarbima rohkem kui kehal reaalselt vaja läheb, nagu siin 367876 korda juba on korrutatud.

[Looduses6ber 2]

15 kilo rasva ja 4 kilo lihast? No 19 kilo lihast aastaga küll juurde ei kasvata, kodutoidu peal olles (:

[vrsm 4]

15 kilo rasva ja 4 kilo lihast? No 19 kilo lihast aastaga küll juurde ei kasvata, kodutoidu peal olles (:

käis väljas söömas...

[kristen. 8]

käis väljas söömas...

haha