Erik Orgu 13 Report post Posted September 29, 2011 (edited) Olen töötanud 7 aastat Londonis personaaltreenerina, täiendades enda oskuste- ja teadmistepagasit erinevaid treeningstiile ja metoodikaid oma ala tippude käe all õppides ja praktiseerides.Treenisin inimesi, kes füüsilise aktiivsuse järgi kontoritöötajatest tippsportlasteni jagunesid. Kõigil juhtudel oli klientide eesmärk oma füüsist ning sportlikku saavutusvõimet parandada.Keskendusin iga kliendi puhul alati sellele, mida ta vastavalt enda füsioloogilistele omadustele ja eesmärkidele vajas, võttes arvesse elustiilist tulenevaid piiranguid. Kasutan seda lähenemist siiani, sest olen õppinud, et üksnes sellise ülipersonaalse meetodiga saavutan parimad tulemused minimaalse ajaga.Treeningmeetodina praktiseerin suuremas osas funktsionaalset jõutreeningut. Selle läbiviimiseks kasutan kelku, tõstekangi, sangpomme, TRX'i ja treenitava keharaskusega sooritatavaid harjutusi.Soovile ja vajadusele vastavalt võtan kasutusele ka teised lähenemised ja treeningvahendid.Teenused, mida pakun, on suunatud järgnevate eesmärkide saavutamiseks:RasvapõletusLihastoonuse parandamineLihasmassi kasvatamineLihaste aktiveerimineKeha koordinatsiooni parandamineLihaste plahvatus- ja kiirusjõu arendamineJõuharjutuse sooritustehnika korrigeerimineVigastuste ennetamine ja nendest taastumineAeroobse ja anaeroobse vastupidavuse suurendamineSpordialaspetsiifiline lihastreening (MMA, kergejõustik, poks jne)Toitumiskavad ja toidulisandite konsultatsioonidKehamõõtmised, rasvaprotsendi mõõtmine.Palun saatke oma soov mailile ja lepime aja kokku. Esimene konsultatsioon on tasuta!Treeningud toimuvad Tallinna SpordihallisNB! Trenni võib tulla ka kahekesi - sel juhul on treeningu hind mõlemale soodsam, kui üksi treenides.Lähitulevikus on plaanis hakata läbi viima ka kahe treeneri juhendamisel intensiivseid ringtreeninguid suurematele gruppidele. Sobivad väga hästi neile, kes soovivad personaaltreeningule omast personaalsemat lähenemist, kuid rahakott individuaalset treeningut osta ei võimalda.Erik OrguTraining.specialist@hotmail.com57570221 Edited February 4, 2013 by Erik Orgu Share this post Link to post Share on other sites
htilga 95 Report post Posted October 26, 2011 (edited) Kirjuta need kõikvõimalikud hinnad ka siia lahti Näiteks üksi ja kahekesi treeneriga, igasugused kavad. Edited October 26, 2011 by htilga Share this post Link to post Share on other sites
Erik Orgu 13 Report post Posted October 27, 2011 (edited) Kirjuta need kõikvõimalikud hinnad ka siia lahti Näiteks üksi ja kahekesi treeneriga, igasugused kavad.Tere, hinnad alates €23, hindadele lisandub Tallinna spordihalli tasu. Edited February 4, 2013 by Erik Orgu Share this post Link to post Share on other sites
Arnold 76 Report post Posted October 27, 2011 Tutvu tootega: TRX.EE Share this post Link to post Share on other sites
Erik Orgu 13 Report post Posted October 27, 2011 Tutvu tootega: TRX.EEMa olen sellega juba yle 5a tuttav, tänan Share this post Link to post Share on other sites
htilga 95 Report post Posted October 28, 2011 Aga kui palju näiteks toitumiskava maksab? Share this post Link to post Share on other sites
Erik Orgu 13 Report post Posted October 28, 2011 Aga kui palju näiteks toitumiskava maksab? Individuaalne, klient saadab oma täpse soovi ja siis kujuneb hind! Ostes vähemalt 5 tundi personaaltreeningut, saab toitumiskava tasuta. Share this post Link to post Share on other sites
htilga 95 Report post Posted October 29, 2011 Individuaalne, klient saadab oma täpse soovi ja siis kujuneb hind! Ostes vähemalt 5 tundi personaaltreeningut, saab toitumiskava tasuta.Kuidas nii? Nii ei tea ju, et keda eelistada, kellelt kava tellida. Share this post Link to post Share on other sites
AlanBStard 126 Report post Posted October 29, 2011 Kiire thumbsup ka, trenn proovitud, töötab ja paneb tööle, paar head kehaasendit-biomehaanikat korrigeerivat harjutust olen ka saanud omale harjutustepanka. 1 Share this post Link to post Share on other sites
Erik Orgu 13 Report post Posted October 29, 2011 Kuidas nii? Nii ei tea ju, et keda eelistada, kellelt kava tellida.Nii ta on, on olemas erinevaid toitumiskavasid, kõik vastavalt kliendi soovile, viimane kava läks pluss 50 euri. Share this post Link to post Share on other sites
Erik Orgu 13 Report post Posted November 26, 2011 Minu uus telefoninumber 57570221. Share this post Link to post Share on other sites
Erik Orgu 13 Report post Posted December 10, 2011 Tere,Videos üks mu tublidest klientidest! Share this post Link to post Share on other sites
Erik Orgu 13 Report post Posted December 10, 2011 Veel üks "vihane" klient Share this post Link to post Share on other sites
Erik Orgu 13 Report post Posted December 10, 2011 Ma ise pommiga treenimas. 1 Share this post Link to post Share on other sites
Erik Orgu 13 Report post Posted December 10, 2011 Siin testin ka kliendi kordinatsiooni, jõudu ja vastupidavust...ehk siis funktsionaalne ja huvitav treening! Share this post Link to post Share on other sites
Alexander Andrusenko 52 Report post Posted December 10, 2011 Kas sa tegeled ainult sellise treeninguga, nagu videotest näeb, või tavapärase jõusaalitreeninguga ka? Lihtsalt huvi pärast küsin. Share this post Link to post Share on other sites
Erik Orgu 13 Report post Posted December 10, 2011 Kas sa tegeled ainult sellise treeninguga, nagu videotest näeb, või tavapärase jõusaalitreeninguga ka? Lihtsalt huvi pärast küsin.Jõusaali ikka ka. Share this post Link to post Share on other sites
smack 2 Report post Posted December 11, 2011 Kas sa tegeled ainult sellise treeninguga, nagu videotest näeb, või tavapärase jõusaalitreeninguga ka? Lihtsalt huvi pärast küsin.Ma usun, et tavalisele kontoritöötajale sobibki selline treening märksa rohkem- funktsionaalne, vastupidavust arendav ja ei nõua erilist mobiilsust ning on samuti väga huvitav. Share this post Link to post Share on other sites
Aile 1 Report post Posted December 11, 2011 Ma ise pommiga treenimas. Oh...hea harjutus. Sangpommid meil olemas kyll. Share this post Link to post Share on other sites
Aile 1 Report post Posted December 11, 2011 Ma usun, et tavalisele kontoritöötajale sobibki selline treening märksa rohkem- funktsionaalne, vastupidavust arendav ja ei nõua erilist mobiilsust ning on samuti väga huvitav.Siinsed personaaltreenerid juhinduvad ka peamiselt funktsionaalsusest. V2he on neid kliente, keda rinnalt surumist jne tegema pannakse. Share this post Link to post Share on other sites
Erik Orgu 13 Report post Posted December 26, 2011 Väike osa mu enda push day-st, yks paljudest mu enda leiutatud harjutustest...vähemalt pole kedagi näinud seda varem sooritamas! Plaanin uue aasta alguses sangpommikoolitust pakkuda, inimestele kellel sangpomm olemas, kuid ei oska sellega midagi teha,tehnika lihvimiseks ja kogenud kasutajatele oma teadmiste uuendamiseks.Head vana lõppu ja kohtumiseni uuelaastal Share this post Link to post Share on other sites
Erik Orgu 13 Report post Posted March 12, 2012 Otsustasin midagi uut proovida Share this post Link to post Share on other sites
Erik Orgu 13 Report post Posted July 18, 2012 Ost/ müük alt leiab pikema jutu mida kasutan ja miks. Share this post Link to post Share on other sites
AlanBStard 126 Report post Posted July 19, 2012 Krdi foorumitarkvara peidab alati igast teemast mõned videod ja pildid ära ja siis peab 100 imet tegema et nad nähtavale saada. Share this post Link to post Share on other sites
Erik Orgu 13 Report post Posted December 23, 2012 Enne uut aastat sai paar uut harjutust leiutatud ja filmitud, tegu on siis väga raskete harjutustega, mis põletavad nö süsteemi, mitte lihast...rasvapõletuseks ideaalne, suured söömispühad ju tulekul! Kui on ettepanekuid, soove midagi minu treeningmetoodikast näha, siis võib siia kirjutada või siis training.specialist@hotmail.comHäid pühi ja vana lõppu kõigile! NB! Teile ka, kes olete läbi fitness.ee minuni jõudnud, olge ikka tublid Share this post Link to post Share on other sites
