SdFx 0 Teavita postitusest Postitas September 28, 2011 Arutaks siin teemas kas treening enne hommikusööki on hea mõte, kui eesmärk on massi tõstmine. Olen leidnud infot, et hommikuti tuleks teha vähemalt 20 minutit cardiot enne hommikusööki, kui eesmärk on rasva põletamine ning jõutõstmine ei ole soovituslik. Aga kui treenida 3-4 korda nädalas ülakeha või triitsepsit, biitsepsit ja õlgu umbes 30-45 minutit enne hommikusööki ja siis süüa peale 250g putru( näiteks veskimati odra oma), mis annaks siis 871 kcal, 22g valku, üle 160g süsivesikute ja 2,5g rasva, kasvataks lihast ? Kogu päeva kaloraas oleks kokku umbes 3000kcal. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
realreal 1 Teavita postitusest Postitas September 28, 2011 mitmekülgsest toitumisest oled midagi kuulnud? ja pudru sees olev valk(taimne valk) sind kasvama küll ei pane. Pudru iseenesest hea toit, aga kõrvale muna, sink, juust, kodujuust, kohupiim jne - pead nendest midagi lisaks kombineerima Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
seenjor 11 Teavita postitusest Postitas September 29, 2011 Ja nii ongi. Kui tahad kaalu langetada, tee trenni enne hommikusööki.Aga sel ajal jõutõstmine unusta ära. Mass tuleb ikka läbi kõhu. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vend vähk 659 Teavita postitusest Postitas September 29, 2011 Mina olen teinud aastaid varahommikul bodypumpi kl 07:30 ajal ning söögiisu on tulnud alles paar tundi hiljem. Eks kõik sõltub harjumustest ja eesmärkidest. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
htilga 95 Teavita postitusest Postitas September 29, 2011 (muudetud) Mina olen teinud aastaid varahommikul bodypumpi kl 07:30 ajal ning söögiisu on tulnud alles paar tundi hiljem. Eks kõik sõltub harjumustest ja eesmärkidest. Kui ma ise 7:20 bodypumpi lähen, siis olen alati kõhu enne täis löönud - 100g täisterakaerahelbeid(250ml piimaga, moos), 3 muna, paar võileiba(juust, sink, tomat). Ja peale trenni jälle nälg majas. Aga eks see sõltu vanusest ka Muudetud September 29, 2011 kasutaja htilga poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SdFx 0 Teavita postitusest Postitas September 29, 2011 Tekkis küsimus, et kui võta mingit gainerit siis teha jõudu vähemalt 30-45 minutit ja siis süüa hommikust, tooks tulemusi ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SdFx 0 Teavita postitusest Postitas September 29, 2011 mitmekülgsest toitumisest oled midagi kuulnud? ja pudru sees olev valk(taimne valk) sind kasvama küll ei pane. Pudru iseenesest hea toit, aga kõrvale muna, sink, juust, kodujuust, kohupiim jne - pead nendest midagi lisaks kombineerimaOlen ikka, ning toitun väga mitmekülgselt. Lihtsalt soovin teada kas treening enne hommikusööki või siis enne trenni võta vadakuvalk või toidulisa siis teha trenni ja siis süüa hommikusööki tooks tulemusi ? Miks niisugune küsimus, kuna peale kooli õppimist palju, et ei jää korralikuks trenniks iga nädal aega. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas September 29, 2011 Loogika ütleb, et enne söök, siis treeningjärgne jook.Samas, kui sul pole korralikuks trenniks aega, siis on ehk palju loodetud, et lihas hullult vohaks? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
htilga 95 Teavita postitusest Postitas September 29, 2011 (muudetud) Samas oleneb, ma näiteks ei suuda absoluutselt tühja kõhuga trenni teha. Pigem "jook - trenn - söök" ,kui mitte midagi enne trenni aga ideaal oleks siiski "söök - trenn - jook". Minu jaoks ideaal muidugi, sest see oleneb Muudetud September 29, 2011 kasutaja htilga poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SdFx 0 Teavita postitusest Postitas September 29, 2011 Loogika ütleb, et enne söök, siis treeningjärgne jook.Samas, kui sul pole korralikuks trenniks aega, siis on ehk palju loodetud, et lihas hullult vohaks?Kui nüüd katsetada teha 3-4 korda nädalas üla kehale trenni, mõtlen et jook-trenn-söök umbes 15-20 päeva, et selle ajaga oleks näha ka lihase kasvu, kui toit on ka mitmekesine. Usun, et lihas kohe vohama ei hakka. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tykonu 1 Teavita postitusest Postitas September 29, 2011 Kui nüüd katsetada teha 3-4 korda nädalas üla kehale trenni, mõtlen et jook-trenn-söök umbes 15-20 päeva, et selle ajaga oleks näha ka lihase kasvu, kui toit on ka mitmekesine. Usun, et lihas kohe vohama ei hakka.Suvel oli mul jõusaalist paus, augusti lõpus ka umbes sellise ajaga kasvatasin 7 kg juurde. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas September 29, 2011 Kui nüüd katsetada teha 3-4 korda nädalas üla kehale trenni, mõtlen et jook-trenn-söök umbes 15-20 päeva, et selle ajaga oleks näha ka lihase kasvu, kui toit on ka mitmekesine. Usun, et lihas kohe vohama ei hakka.Kes su eest alakeha treenib? Või pole vaja? (käid trepist, jooksed bussile vms, nagu need vabandused tavaliselt on ) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
SdFx 0 Teavita postitusest Postitas September 29, 2011 Kes su eest alakeha treenib? Või pole vaja? (käid trepist, jooksed bussile vms, nagu need vabandused tavaliselt on )Nädalavahetus jooksmas ning kükid sinna otsa, siia maani aga just ülakeha jaoks pole aega leidnud . Muidu toitumine mitmekesine ja päeva kaloraas on 3000kcal keskmiselt. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides