Sparta POWERLIFTING TEAM - kerge kükk 365kg....!

[Aimar Kuusnõmm 28]

2007a Noorte ja juunioride MM-il Juuniorid-100kg venelane tõmbas sidemetega...360st jäi väga vähe puudu.

[Marko Terasmaa 63]

Kas sidemeid võib kasutada jõutõmbes võistlustel?

Jah, on lubatud.

[ArgoErit 19]

Sai täna proovitud tõmbe raskusi!

340kg kerge!

Siis tuli mõte et proovib 375kg!.

Aga läks keskendumine käest ära ja liigutasin kangi paigast paraku aga mõtlesin, Aga sain tiba vähemalt maast lahti, see annab lootust ikkagi veidi , et õige tehnikaga saaks põlvedeni, ja sealt juba seljaga suudan ehk ikka lõpetada:D

Eks nüüd peale eestikaid tuleb uuesti alustada tehnika parandamisega , muidu on varsti selja jaoks hilja!

[Aimar Kuusnõmm 28]

Loll loom

[renku 54]

Käed peavad?

[ArgoErit 19]

Käed peavad?

Käed peavad küll. seekord oli isegi vilets kang, mitte kõige parema haargeda ..

mul haarde taha ei jää pigem jala taha.

[ArgoErit 19]

Täna sai tehtud surumist veidi!

soojendusel tegin vahelduseks 150kgx14

ja siis tuli mõte proovida veel särki ka väga millega õnnestus 225kg ikka üles saada, enesetunne kõige parem ei olnud , kaal oli tiba madal nii , et selle kaalu pealt on väga ok, ei olnud väga raske aga ei olnud ka kerge, nii et saab veel mõned korrad proovida.

Pärast tegin veel randme rotatsioone käsi üle pingi ääre tegin rekordiks endal 2x5 1x3 34kg,

ja õlaesiosa pöial üles rekord raskusega 3x9 15kg!

Edited March 6, 2012 by ArgoErit

[Ott Kiivikas 817]

Ega siin neid pika seeria surujaid palju ei ole sellise raskusega....tubli tulemus, kuid sinu asi on ikka korralik raskusi liigutada, ma ei tea kuidas sulle õpetada selgeks särgiga surumine, sest raw max lubaks vaadates teisi mehi suruda sinna 300 tuuri, kuid sellest oled sa särgiga veel väga kaugel....

[ArgoErit 19]

Ega siin neid pika seeria surujaid palju ei ole sellise raskusega....tubli tulemus, kuid sinu asi on ikka korralik raskusi liigutada, ma ei tea kuidas sulle õpetada selgeks särgiga surumine, sest raw max lubaks vaadates teisi mehi suruda sinna 300 tuuri, kuid sellest oled sa särgiga veel väga kaugel....

Eks jah igal ühel ole oma nõrgad küljed ka , kas siis tehniliselt või jõu poolest mida tuleb järgi aidata! Lisan veel , et surumise tehnika sain täna tiba paremaks , aga jah tulemused mis võiksid olla on kaugel .. eks harjutamine teeb meistriks:D tasa ja targu:D

[kaido leesmann 51]

RAW surumine on sul täitsa OK, vaatamata pikale surumisteekonnale.

Aga jah, eks see surumissärk on kapriisne ning nõuab aastaid, et temaga sõbraks saada.

[tarmop 79]

RAW surumine on sul täitsa OK, vaatamata pikale surumisteekonnale.

Aga jah, eks see surumissärk on kapriisne ning nõuab aastaid, et temaga sõbraks saada.

Mulle tundub, et kui aastaga sõbraks särgiga ei saa, siis jääbki särgilt saadav lisa kesiseks. Aga põhiline viga mida teevad algajad särgiga surujad on see, et trenna paneb selga kohe liiga tuuga särgi, mehele see vastuvõetamatu/harjumatu ja ei suuda oma liigutust seal teha. Nii ta võitlebki igakord särgiga, mitte raskuse endaga. Ise sain kunagi kaido vana särgi, mis mulle oli põhimõtteliselt 1 number suurem. Peale 5 nädalat harjutamist, suutsin saalis lausa 30kg juurde saada. Pool aastat hiljem juba 40. Soovitan harjutada pigem number suurema särgiga

[vmaster 1]

Proovisime Argole ka suuremat särki SK nr. 48 kui võistlustel kasutusel olnud SK nr. 44.

Edited March 7, 2012 by vmaster

[Ottoson 0]

Kurat 44 särk Argole . Minul on 44 särk ja võistlen -74kg. (Ok natuke on see mulle suur, 42 oleks paras.)

[shreku 3]

44 veits karm nii suurele mehele. Eriti käisest.

[Alexander Andrusenko 52]

Isegi mina ei saa 44 särgiga kangi rinnale...

[kaido leesmann 51]

Särk nr.46 oleks ikka väga piiril.

108 kilone mees peaks olema ikka nr.48 särgis. Sõltub muidugi ka geneetikast, vb saaks selga ka SK Custom 46/48?!

[rennosport 46]

Kui sportlane on pikk ja lisaks väikse rasva %-ga siis on igati normaalne, et suudab omale ka väiksema särgi selga ajada.

[ArgoErit 19]

hetkel on minu mäletamist mööda 44 ja varrukad 46, see mis varem oli Margusel ka olnud.

Rasva protsent on mul praegu 11% peal ja kaal hommikul 110kg pikkus 192.5cm .

[Margus Silbaum 20]

See särk oli mul 10 kuud tagasi EMil seljas. Numbrid on tõesti nii, et varukas 46 ja rind 44.

Õnneks on Argo suutnud õigele tehnikale viimasel ajal pihta saada. Nüüd tuleb seda lihtsalt pidevalt trennis korrata. Olen Argo tuleviku suhtes üsna optimistlik. Vähemalt see uus tehnika annab kõvasti lootust. Eestikatel võime näha esmakordselt, kuidas Argo surub RAW surumisest üle 10 kg rohkem

[Ottoson 0]

[LauraL 80]

Oi jummel küll, mis harjutusi seal Spartas tehakse

[joonast 13]

Ja nüüd kõik järgi tegema

[joonast 13]

Kas keegi jõutõstjatest on juba kella neljast ka homme Spartas, kes saaks kükitrikooga abistada?

[Raigo Kuusnõmm 24]

Kas keegi jõutõstjatest on juba kella neljast ka homme Spartas, kes saaks kükitrikooga abistada?

võimalik, et olen sel ajal juba saalis.

[Eleri 153]

Kas keegi jõutõstjatest on juba kella neljast ka homme Spartas, kes saaks kükitrikooga abistada?

Ma ka... eriti kui Raigo ka on