Jump to content
Margus Silbaum

Sparta POWERLIFTING TEAM - kerge kükk 365kg....!

Recommended Posts

See särk oli mul 10 kuud tagasi EMil seljas. Numbrid on tõesti nii, et varukas 46 ja rind 44.

Õnneks on Argo suutnud õigele tehnikale viimasel ajal pihta saada. Nüüd tuleb seda lihtsalt pidevalt trennis korrata. Olen Argo tuleviku suhtes üsna optimistlik. Vähemalt see uus tehnika annab kõvasti lootust. Eestikatel võime näha esmakordselt, kuidas Argo surub RAW surumisest üle 10 kg rohkem :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kas keegi jõutõstjatest on juba kella neljast ka homme Spartas, kes saaks kükitrikooga abistada?

Ma ka... eriti kui Raigo ka on

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sai täna siis tehtud kükki!

Pikalt midagi hetkel kirjutada ei viitsi! kükk oli kerge.. aga eks sügavus on küsitav:P rohkem raskust peale ja läheb sügavamale:D

Kükk 295kg!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kõrgusel väga viga polnud, pigem lõpu fikseerimine, pausi polnud. Aga jõudu meeletult, tundus et teed sooja selle pea 300jase kangiga ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Jah ega kõrgust selle nurga alt filmituna ei saa mõõta, kuid kang oli kerge küll, loodame, et saad hakata näitama ka numbreid mis sinu kaalu ja ka toore jõu juures väärilised on. Edu ARGO!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mul on heameel teatada Sparta liikmetele, et sain uued ketid valmis. Kaalu lisandus 100kg, mis teeb vanemate kettidega kokku 150kg. Uued ketid on väiksema lüliga, mis teeb surumise ühtlasemaks. Lisaks panin rõngas luku, et ei oleks kangi külge panemisega probleeme.

Jõudu kõigile tegijatele:)

  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ütleme siis nii, et erinevate liigade paljud kükirekordid on tunduvalt kõrgemad, kui antud kükk.

Mina loen selle 3:0 ära ilusti:)

Arvestades, kui kriitiline ma küki sügavuse suhtes olen, siis oli tegu korrektse kükiga.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Peale võistlust mis läks aia taha:D (tegu oli ka esimeste täisvarustuses võistlustega mul ) on pinge nii alla kukkunud , et esimestel nädalatel polnud üldse kohe jõudu ..aga nüüd paar nädalat olen üritanud tahte jõuga ikka tagasi jõudma hakata...

Aga mis seal ikka tuleb uuesti edasi minna..:)

Siit ka üks surumine võetud kaadrisse 180kg x 6 ja motivatsioon hakka juba tagasi vaikselt tulema plus keskendumine paraneb!

Edited by ArgoErit

Share this post


Link to post
Share on other sites

Siis ma pole ainus, kellel peale esimest suuremat võistlust on raskused alla kukkunud. Kaal, söök, trenn - kõik pmst sama, aga kuidagi nii suur pingelangus tekkis ja jõudu on veidi kadunud. Aga noh ütleme nii, et koguaeg ei saa ju tippvormis olla. Tuleb väike langus ja siis jälle uus tõus, uute rekorditega...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Argo, ära põe, varustuseta võistluse tegid ju väga hea. Sinu ajad on veel ees.

Selle 900 jutuga pandi sulle liigsed pinged peale lihtsalt. Küll teed järgmine kord ilusti.

Võiskid muidugi leida endale mõne väiksema võistluse kasvõi kusagilt, et end realiseerida ja enesekindlus taastada.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Siis ma pole ainus, kellel peale esimest suuremat võistlust on raskused alla kukkunud. Kaal, söök, trenn - kõik pmst sama, aga kuidagi nii suur pingelangus tekkis ja jõudu on veidi kadunud. Aga noh ütleme nii, et koguaeg ei saa ju tippvormis olla. Tuleb väike langus ja siis jälle uus tõus, uute rekorditega...

Eks ta nii kipub olema jah :D mul endal sama , kaal ja jms on sama..tuleb motivatsioon ja tahtejõud uuesti mängu saada mis mul juba hakkab õnnestuma. Viimane tõmme mis proovisin oli toorelt 250 suht max raskem tundus kui võistlustel 317.5:D mõned 3-4 päeva hiljem tuli juba 250+ 50 kg kettidega ära..

hea näide on keskendumisest ja tahtejõust tänases biitsa trennis.. 67.5kg püsti seistes esimene katse ei tahtnud üles tulla üldse, siis mõne hetke keskendusin tuli väga ädiselt.. teine seeria tuli 2 korda juba ja 3 tuli kolm korda.. kunagine rekord on 70x3 olnud ja 80x1 ja seda ilma hoota siis! Peale võistlust küki sain 200x4 mis päris max ei olnud aga suht sinna lähedale! nii , et kuna praegu näen et taastub siis tean , et lihtsalt pingelangusest oli tingitud.. tuleb rohkem tahte jõudu alguses kasutada samade raskustega mis ennem olid ilma tahtejõuta:D.

Liiga pikk jutt juba:D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Sai täna proovitud kettidega jõutõmmet!

225+100kg kette.

255+100kg kette.

9 päeva tagasi oli 250+50kg kette raskem kui praegu 255+100kg kette nii , et keha taastub kiiresti:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Rinnale 180x6 polegi vist Eesti mehe poolt tegemas näinud! Siimul oli 180x4, juba see oli väga kõva sõna.

Ja ära unusta siis proovida suuremat särki, millest me eestikatel rääkisime, pakkumine kehtib veel ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Rinnale 180x6 polegi vist Eesti mehe poolt tegemas näinud! Siimul oli 180x4, juba see oli väga kõva sõna.

Ja ära unusta siis proovida suuremat särki, millest me eestikatel rääkisime, pakkumine kehtib veel ;)

Siis on sul küll palju nägemata jäänud !

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lõpuks ometi sain fikseeritud 93kg meeste maailmarekordi 360kg.

:) Rõõm näha! Palju õnne!

Kuidas tunne oli? Tundus, et tuli üles ilusasti, aga kas käsi pidas või tundsid lahti vajuvat?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Selja ja jala poolest ta väga raske ei olnud, natuke varu peaks veel sees olema. Ranne on tänu 2 kuu jooksul tehtud rippumistele päris jõuliseks läinud. Ütle veel, et trenn ei tee tugevaks ;)

Igatahes ranne pidas nii et mul ei tekkinud kordagi tunnet, et hakkab vist libisema. Kusjuures ma ei kasutanud uut karedat kangi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kas võistlustel idee poolest peab natuke kauem seda veel ülal hoidma - seal vist kohtunik näitab ,et alla lasta? Aga midagi ei ole öelda, asi liigub õiges suunas, usun ,et võistlustel on adrenaliinipauk kasuurem ja vaataata sellele, et alla on kaks ala tehtud suudada sama korrata või ka pisut lisada.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Üldiselt jõutõmbe lõppasendis väga pikalt olema ei pea. Kui raskus on hetkeks fikseeritud, siis kõlab ka tavaliselt käsklus.

EMil üritan kõigepealt kogusummas midagi ära teha. Kui see ei õnnestu ja midagi muud ette ei tule, siis proovin MR kirja saada.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×