Jump to content
Margus Silbaum

Sparta POWERLIFTING TEAM - kerge kükk 365kg....!

Recommended Posts

Just mõtlesin ,et Sparta powerlifitingu meestest pole väga midagi kuulda ja nüüd vähemasti näha, et mehed elu ja tervise juures ja jõud ei ole ka kuhugi kadunud.... ;) Loodetavasti hakkab trennisissekandeid ka regulaarsemalt tulema. ;)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Just mõtlesin ,et Sparta powerlifitingu meestest pole väga midagi kuulda ja nüüd vähemasti näha, et mehed elu ja tervise juures ja jõud ei ole ka kuhugi kadunud.... ;) Loodetavasti hakkab trennisissekandeid ka regulaarsemalt tulema. ;)

eks vaikselt tuleb ikka edasi liikuda :)

Neljapäev sai tehtud ka jõutõmmet, kus tegin ka isikliku raw rekordi 325kg kitsalt tõmbes, aga kahjuks ei saanud seda videosse ja ilma videota on igav kirjutada :)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Jube mees :D

Põhimõtteliselt 200x4, põhimõtteliselt ma ei teagi Eestis eriti rohkem selliseid mehed, kes sellises liigas sedamoodi suudavad :D

Jah, mõned mehed suudavad aga nad on ka suurema kehakaaluga.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

See 245 oli küll nagu tühi kang, jääb lausa arusaamatuks miks sa nii kerge katse üles panid.... :D Tore kui selline raskus juba rinnalt ka tuleks, raw rekordi järgi peaks ka see nagu tühi kang rinnale tulema särgiga.... ;)

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Sai täna siis tehtud veidi rinda!

Tegin lõpus 3x 200 ´+ 1k kord abiga seekord veel :). ja siis peale seda 220 kilo peale millest ka palju puudu ei jäänud, trenni alguses oleks ehk isegi ära teinud, aga energiavarud olid juba otsas enne seda surumist :)

kaal 111 läheduses.

Muudetud kasutaja ArgoErit poolt
  • Upvote 2

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Lihtsam oleks kodus vasikat pidada.... :D

Kui mu onu oli 10-aastane, kogus ta lehma raha, sest ta 2 vanemat venda jõid kõik piima ära. Tal oli juba ca pool raha koos aga siis tuli rahavahetus, rublad vahetati kroonideks ja lehma nende kroonide eest enam küll ei paistnud. Nii jäigi projekt poolikuks.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Täna siis veidi kükki trenni,

soojenduseks skiergomeeter!

Kükis siis oli mineks hea, nimelt koos kettidega oli üleval asendis 355 kilo , see ka isiklik rekord!

Siin ka siis mõned videokatsed!

Muudetud kasutaja ArgoErit poolt
  • Upvote 1

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Argo kükk on tormihoiatus märtsiks :) tegin päev enne Argo kükki ise 3x325; 2x340; 1x355 ja see ei olnud kerge. Ok hetkel ei ole minu vorm ka peale puhkust päris sama, mis enne MMi. Tegin ju siis 375kg sama trenni, kuid nähes Argot kuu tagasi minu trikooga 325kg ja nüüd kettidega 355kg kükkimas väidan, et sellise arengu korral kükib Argo märtsis 350kg +-10kg. Kui arvestame tema surumiseks 240kg +-10kg ja jõutõmbes 360kg +-10kg, siis saame kogusummaks 920-980kg. Kui nii läheb, siis ütlen ausalt mina pole oma silmaga nii andekat meest veel näinud. Küsite kindlasti kuidas nii, meil on ju viimasel ajal jõutõstmises väga võimsaid tulemusi näidatud. Vastus on lihtne, kui keegi nendest andekatest oleks sama vähe trenni teinud kui Argo, siis me poleks nendest meestest midagi kuulnud. Ma ei suuda siiani ära imestada, kui vähese trenniga Argo areneb. Mõnel mehel lihtsalt ei ole vaja trenni teha :)

Kogu see asi on huvitav veel seetõttu, et oma 193cm pikkuse juures kaalus ta viimasel võistlusel ainult 107,5kg. Maailma parimate hulka kuuluvad mehed kaaluvad sellise pikkuse juures 130-150kg. Loodame, et järgmise 15 aasta jooksul, kui Argo saavutab oma võimete tipu on ka kaal tõusnud vähemalt 140kiloni. Seda on muidugi raske ette kujutada arvestades, et ta näeb välja aastaringselt tunduvalt kuivem välja kui enamik kulturiste lavapeal ;)

  • Upvote 1

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Loodame, et ta lisaks sellele toorele jõule mis avaldub eelkõige varustuseta tõstmisel suudab ennast realiseerida ka varustusega võisteldes. Kui vaadata seda kui vähe Argo on saanud varustusest juurde mõne teise mehega võrreldes, siis minuarust on varu eelkõige ka väga palju selles osas. Loomulikult annab arendada edasi ka kogu treeningprotsessi ja omavahel öeldes on vaja ikka aastakümneid aega ka anda, et oma võimete laeni jõuda. sinupuhul Margus on seda eriti näha, kus nüüd alles hakkavad tulemused tulema.... ;)

Edu soovides!

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Tere.

Pole ammu endast fitnessis kuulda andnud ja paneks nüüd mõned read kirja. Praegu teen mehemoodi trenni koos Aimari ja Gunnariga. Eesmärgiks meil Aimariga ära käia Euroopakatel, mis toimuvad järgmise aasta aprillis. Ning töö meil käib selles suunas. Euroopakatelt vaja meil Aimariga ära tuua 3+ medalit, kuna Salul olla 47 välistiitlivõistluse medalit ja 50 vaja täis saada. See ka siis meie väike eesmärk :) .

Jõunäitajatest ja kaalust nii palju, et hakkab vaikselt looma suvealgust vormi. Peale EM-i läksin ju sõjaväkke ja kaal langes 105-lt 93-ni ja ega ka jõust midagi järgi jäänud. Nüüd kaal 102,5 ja kang palju kergem kui oktoobri algul, mil kaitseväest pääsesin.

See nädal on meil viimane baasjõu ja massi kasvatamise nädal, oleme seda 5-6 kuus nädalt tampinud. Kükis põhiliselt 12-10-10-8-8-6-6-4 kasvava raskusega, kuhu olen iga nädal 5 kg juurde pannud. Surumises meil 5x5 pooleli, eile tegin 145 kg 5x5 ja tunne on hea.

Järgmine nädal kükis ja tõmbes ülesminek, siis hea näha palju oktoobiseisuga juurde on tulnud. Olgu öeldud, et 2 kuud tagasi oli väga nõrk seis ikka :P

Trenni teen praegu 5x nädalas, 4 põhitrenni ja siis neljapäeviti teen kergemaid harjutusi nt: kõhtu, biitsa, stabikaid jne.

Lisandid tänu fitness.ee-le HTr ja dextro ning kreatiin.

Sau

  • Upvote 1

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×