Reval-Sport POWERLIFTING TEAM: Kaido Leesmann surus lamades 320kg !

[Janno R. 4]

Oi kurja mis kaal, tahad ka endale moodsat six packi või kevadel laval poisse ehmatada?

plaan lihtsalt kõhnem olla, ei viitsi suurt kõhtu kaasas tirida endaga käin jooksmas juba jne, tervislikum

[kaido leesmann 51]

Täna oli meil siis Reval-Sport Powerlifting Team'i 3.hooaja lõpetamine.

Lõpetasime nagu ikka saalisurumisega. Varsti saab loodetavasti ülesse ka galerii võistlustest ja pidusöögist!

Tulemustest niipalju, et 2011 saime EMV-delt 27 kulda, 19 hõbedat ja 25 pronksi.

MM-ilt (juuniorid ja Masters) tulid kuld ja pronks, Euroopa MV-lt (Masters) kuld.

Suured tänud kõikidele võistlejatele, toetajatele ja abilistele!

[Henry Küla 37]

Panin fotod galeriisse ülesse Varia kataloogi.

http://gallery.fitness.ee/main.php?g2_itemId=529798

[LauraL 80]

Eilse võistluse juuniorite ja meeste osad katsed (ise ma ei filminud ja ei ole kursis kes/mis/kus )

[LauraL 80]

Natuke veel pildimaterjali teise fotograafi kaamerast:

Luure

Tarmo jagamas õpetussõnu

Auhinnalaud

Väsinud fotofraaf Henry

Ott otsustas teha hoopis positiivselt surmist

Siim on oma sillaga kõva vaeva näinud- surumismaa ainult 1cm!

Õnnelikud naised

Noored

Juuniorid (Samakamees on ainult liiga palju läiget näkku pannud)

Meeste esindus

[Ott Kiivikas 817]

Tore võistlus oli osalen teinekordki

[Alexander Andrusenko 52]

Siimu tänane kükk 8x250kg.

[Janno R. 4]

trenn vaikselt edeneb, kaal alaneb. kaal juba 83 peal olnud. täna hommikul 83.5. enesetunne läheb aina paremaks trennis teen praegu enamus kordused 12-15 ning panen palju rõhku aeroobsele!

Siim poiss on väga tubli, kenad numbrid lähitulevikus oodata

[Ott Kiivikas 817]

Siimul see 250 peavalu ei valmistunud 10 oleks kindlasti ära teinud ,eriti arvestades kükkimise tempot. No aga ega 400 meestel vähem ei sobigi teha... . Hea, et ka Revali team on ärganud ja kostitab trennivideodega meid, tänud.

[renku 54]

Viskan siis kah moe pärast ühe video üles :-). Kehakaal 110 kg umbes või paar g alla.

Täna tegin:

Muudetud Jaanuar 13, 2012 kasutaja renku poolt

[Ott Kiivikas 817]

Kaalupakk põhjas ja raske ei pasitnud olevat ,vägisi kipuvad raskused sulle kergeks jääma...hakkas silma, et jalad olid hästi konksus, et kas sa ennast rohkem lahti ei taha lükata, saad pikema amplituudi, praegu saad keskenduda tõmbe faasile mitte tagasilaskmisele, mis arengu seisukohast on teadupärast tähtsam.

[renku 54]

Kaalupakk põhjas ja raske ei pasitnud olevat ,vägisi kipuvad raskused sulle kergeks jääma...hakkas silma, et jalad olid hästi konksus, et kas sa ennast rohkem lahti ei taha lükata, saad pikema amplituudi, praegu saad keskenduda tõmbe faasile mitte tagasilaskmisele, mis arengu seisukohast on teadupärast tähtsam.

Õlgadest ettepoole lihtsalt eriti ei venigi enam (natsa tegelt venib, aga praegu ei taha õlgu väga lõhkuda, sellest ka selline väga rahulik tempo hetkel) ja alaseljast ette laskmine max amplituudiga pole ju selle harjutuse ajal esmatähtis, kuigi natuke võiks rohkem lasta. Tehnika kontrollimiseks tegelt see video ongi tehtud

Raskusi saab ketaste näol juurde panna ja see pole Tulbi Spordiklubis probleem- kui mina saan ilusti trennid tehtud, siis saavad ka teised :-). Põhja läheb enamus plokke nagunii igas spordiklubis peaaegu.

Aga hea märkus, tänx, proovin järgi.

[Paul.K. 3]

Panen ka paar rida kirja. Kaal tõuseb.. raskused suurenevad samuti vaikselt. Peale viimast võistlust olen juurde võtnud umbes 6kg headel päevadel

Järgmisena on kindel plaan võistelda 25. veebruaril Eesti karikavõistlustel,ilma varustuseta.

Järgmise nädala jooksul võibolla proovin ära ka RAW maksimummid kolmel ala, ehk siis saab aimu ka alguraskustest.

Kaal oli täna peale trenni 63,1 kg

Panen kirja ka baasharjutuste raskused jms.

Esmasp. surumine 3x3 85kg -järgmine nädal- 3x3 90kg

Teisip. 15cmi kõrguselt jõutõmme 130x3 140x3 160x6 -järgmine nädal võtan viimases seerias natukene raskust maha ,et tehnikat korralikuna hoida.

Täna kükk kergelt seotud sidemetega 110x3 120x3 130x3

[Ott Kiivikas 817]

Nagu täna selgus, siis Reval Sport powerlifting teami esindavad varustuseta EKV jõutõstmisel selle klubi kaks kui mitte kõige tugevamat, kui siis kõige värvikamat persooni ja need on väike Paul ja suur Ott....

[kaido leesmann 51]

Tõsi küll, et Team'i saadab välja just need kaks arenevat sportlast.

Ülejäänud on meil ju paksud ja laisad

[Paul.K. 3]

Siin reedene küki viimane seeria videoga

[Marko Terasmaa 63]

Viskan siis kah moe pärast ühe video üles :-). Kehakaal 110 kg umbes või paar g alla.

Nu Renku, ülikõva töö oled ikka ära teinud! Mütsi võtan küll maha!

Tervitused!

[Ott Kiivikas 817]

Kui Renku nii jätkab, siis saame varsti ühe klassiku juurde jõutõstmisest....

[kaido leesmann 51]

_{Puhkus läbi ja alustasin siis täna uue tsükliga. Aasta esimesel poolel plaanin minna Masters MM-ile surumises Denverisse.}

_{Võib-olla hea vormi puhul ka Pilzenisse Open MM-ile. Raigo igatahes sinna tahtis minna ja miks ka mitte, kui tulemus lubab.}

_{Tsükkel tuleb 11-nädalane, rõhk on seekord surumisel.}

_{Eks me laeme siia siis aeg-ajalt ka videosid, kui muidugi on mida laadida.}

[ville1 0]

Panen ka paar rida kirja. Kaal tõuseb.. raskused suurenevad samuti vaikselt. Peale viimast võistlust olen juurde võtnud umbes 6kg headel päevadel

Järgmisena on kindel plaan võistelda 25. veebruaril Eesti karikavõistlustel,ilma varustuseta.

Järgmise nädala jooksul võibolla proovin ära ka RAW maksimummid kolmel ala, ehk siis saab aimu ka alguraskustest.

Kaal oli täna peale trenni 63,1 kg

Panen kirja ka baasharjutuste raskused jms.

Esmasp. surumine 3x3 85kg -järgmine nädal- 3x3 90kg

Teisip. 15cmi kõrguselt jõutõmme 130x3 140x3 160x6 -järgmine nädal võtan viimases seerias natukene raskust maha ,et tehnikat korralikuna hoida.

Täna kükk kergelt seotud sidemetega 110x3 120x3 130x3

Oot mis sa oled 11 aastat vana ? Ja sellised numbrid?

[Paul.K. 3]

Oot mis sa oled 11 aastat vana ? Ja sellised numbrid?

ei ole 11 see lampi pandud

[renku 54]

Seekord lisan ainult 1 pildi.

[kaido leesmann 51]

105? No tubli

[Ott Kiivikas 817]

Pole see - 80 kg kulturismis ka enam mägede taga, teeme jälle vahetust mõned kulturistid tulevad tõstma ja mõned jõutõstjad vinnutame jällegi ära...

[Ott Kiivikas 817]

Täna parasjagu kui sooja tegin jõutõmbeks, sai 180kg kaaluv Siim hakkama liigutusega millega ta vaevalt ise enne tänast päeva oleks arvanud, et ta hakkama saab. Veenduge ise ja proovige järgi....