Tahaks hakata jõusaalis käima

[lllauri 0]

Tervist! Olen 16 aastane poiss ja tahaks hakata jõusaalis käima. Mure aga selline, et olen nii öelda ''kondine''. Ei julge isegi enam suviti rannas käia. Viskasin eelmine aasta pikkust sirka 15 cm. ja nüüd ei ole lihased järgi jõudnud. Olen praegu 185cm. pikk ja kaalun 68,5 kg. Tekkiski küsimus, et kuidas ma peaks alustama, sest praegu ei ole midagi nii öelda millest lihast teha?

Aitäh

[Archangel 482]

Söö poiss, söö.

Vaata, et menüüs oleks palju valke ja korralikult rasvu. Söö palju liha ja piimatooteid. Sinu vanuses polegi vaja midagi väga leiutada. Trenni koha pealt võta siit lehelt algajate kava ning asu selle järgi tegema. Söö ja söö ainult ning küll sa kasvad.

Mida väiksem on lihasmass alustades, seda kiiremini ja rohkem seda ka tulema hakkab.

[htilga 95]

Kus linnas sa elad?

Kui on vastavalt elukohale võimalus, siis soovitan näiteks bodypumpi proovida. Sealt saad hea energia ja erinevaid mõtteid pärastiseks jõusaalitreeninguks

Ja eks isu ka tuleb, kui trenni tegema hakkad.

[vend vähk 659]

Mina soovitan sul ka võimalusel alguses bodypumpiga tegeleda sissejuhatuseks 3-4 kuud, et lihased hakkaksid treeningutega harjuma ja et õpiksid esmalt kergemate raskustega harjutuste sooritamise õiget tehnikat. Edu!

[lllauri 0]

Elan muidu Tartus. Trennidega olen ma harjunud, tegelesin sirka 10 aastat võistlustantsuga ja kui olete vaadanud telekast ,,Tantsud Tähtedega'' siis olete näinud kui raske seal nendel on, aga minu treeningud olid ikka palju raskemad. Suviti olen nüüd mängind korv- ja jalgpalli ja vastupidavus on mul väga hea

[htilga 95]

Tartu klubid, vali mis elukohajärgselt sobib.