kulturistide toitumine

[vanderloll 0]

Lugesin sinu seisukohta, et kulturistide toitumine ei ole veel sama mis tervislik toitumine. See tekitas natuke hämmastust, kas saad täpsustada, millised oleksid mõned põhilised erinevused nende vahel?

Tänud.

[Archangel 482]

Lugesin sinu seisukohta, et kulturistide toitumine ei ole veel sama mis tervislik toitumine. See tekitas natuke hämmastust, kas saad täpsustada, millised oleksid mõned põhilised erinevused nende vahel?

Tänud.

Hüppan Fred'i asemel korraks siia.

Pakun, et Fred mõtles siinkohal seda, et "traditsiooniline" kulturistide toitumine ei ole alati raudkindlalt tervislik. Kuna on tihti üksluine. Liiga valgurikas, olenevalt võistlusperioodidest kärbitakse toitaineid teinekord liiga palju. Ja kõike muud selle juurde. Nii võib puudu jääda mineraalidest ja vitamiinidest (mis niigi raskel treenijal tavaliselt madalad), liigne kalorite kärpimine võib viia hormonaalsete probleemideni ja immuunsüsteemi nõrgenemiseni. Ning eks neid asju ole veel.

Küll aga ei näe ma isiklikult ühtegi põhjust, miks ei võiks naturaalne kulturist hoida vägagi tervislikku joont oma toitumises, kui viitsib ainult veidikene tähele panna mida, millal ja mis kogustes suhu paneb.

Kahjuks on väga palju müüte ja üldlevinunud käitumismalle kulturistide menüüs - mis reaalselt sugugi põhjendatud ei ole. Õnneks on siiski enamik toitumisharjumusi suheliselt tervislikud. Aga mitte veel päris optimaalsed.

Võrreldes tavainimeste keskmise toitumisega on vahe muidugi öö ja päev ning tihtipeale on ka kõige ekstreemsemad kulturistide dieedid pikas plaanis tervislikumad, kui see solk mida paljud paljud tavapärased inimesed oma ebaregulaarse toitumisrütmi ja väheaktiivse eluviisi juures endale sisse ajavad.

Muudetud August 1, 2011 kasutaja Archangel poolt

[z3nka 14]

Soovitan lugeda I.Otsuse raamatut "Kulturism ja Fitness" seal on kõik lihtsalt ja loogiliselt esile toodud.

[Archangel 482]

Soovitan lugeda I.Otsuse raamatut "Kulturism ja Fitness" seal on kõik lihtsalt ja loogiliselt esile toodud.

Kuigi mõned toitumisalased soovitused on seal veidi aegunud... Üldjoontes hea raamat küll jah. Algajal ei olegi väga mõtet asja üle mõelda. Kui endal kogemusi ja teadmisi juba on siis võib hakata asju enda jaoks sobivaks tegema.

[AlanBStard 126]

Fredi soovitused kisuvad paleodieedi, võimalikult naturaalse ja pikaajaliselt tuntud toidu poole, koos mõnede hilisemast teadusest pärit täpsustustega. Suur osa energiast suhteliselt küllastunud rasvadest, insuliin võimalikult kontrolli all ja rõhk tervisel, mitte lihasmassil.

Otsus kipub olema justkui karbohüdraadipoeet.

Need on natuke erinevad operetid.

Kulturismis püütakse tihti insuliini lakke ajada kiirete aminohapete ja süsivesikutega ja süstitakse veel insuliini juurde, Fredi lähenemise täielik vastand.