Jump to content
renku

ettevalmistus surumise rekordiks

Recommended Posts

Tere!

Kuidas valmistud ette vöistluseks vöi surumise rekordi tegemiseks. Mötlen just kahte nädalat enne vöistlusi- millal teed viimase kerge ja millal viimase raske treeningu enne vöistlust. Tean, et teema on läbi käinud, aga yles ei leidnud.

Tänud.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Tavaliselt teen viimase raske trenni (särgiga) 1 nädal enne võistlusi.

Seal näen ka ära, mis ma panen võistlustel algraskuseks.

Kui võistlus on laup., siis kusagil teisip. ma teen kergelt rinda (hästi kergelt) ca 30%, et hoida toonust ja kangi tunnetust sees.

Oled sa rekordi ära surunud? Hoia kursis, kuidas läks ja kas läks?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Ma praegu ei tee seda surumise kava, vötan selle ette 2005. aasta jaanuari löpust alates. Siis vaatan ka juba 200 poole:-). Proovin 190 suruda enne aastavahetust ja usun, et edukalt. Enne isegi ei proovi.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides
Tavaliselt teen viimase raske trenni (särgiga) 1 nädal enne võistlusi.

Seal näen ka ära, mis ma panen võistlustel algraskuseks.

Kui võistlus on laup., siis kusagil teisip. ma teen kergelt rinda (hästi kergelt) ca 30%, et hoida toonust ja kangi tunnetust sees.

Oled sa rekordi ära surunud? Hoia kursis, kuidas läks ja kas läks?

mis särgiga ? T-särgiga ?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

On olemas surumissärk see annab rinnalt surumises kuskil 10-20 kg juurde.Võistlustel kasutavad enamus mehi särke hind on tal umbkaudu 2500 eeku.Särgiga treenides on veel see hea asi et hoiab ära vigastusi.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Just! Treenimisel hoiab ära vigastusi (eriti õlavigastusi).

Võistlustel on möödapääsmatu asi varustuses.

Vaadake amazoni galeriist kuidas särk välja näeb ja kuidas mehed sellega suruvad.

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×