mis treeningkava kasutada

[veksel 0]

olen 19a ja käin regulaarselt jõusaalis tahaks seal tõsiselt treenida aga ei oska treening programmi valida,tahan arendada lihaseid ja jõudu mis oleks kõige õigem

treening kava seliste eesmärkide teostamiseks

Muudetud November 18, 2004 kasutaja veksel poolt

[veksel 0]

olen iseseisvalt treeninud umbes 2a ja olen käinud võistlemas koolinoorte rammumehes , kõrveküla võistlustel ja eelmise aasta eesti meistri võistlustel olin neljas kehakaalus kuni 75kg see aasta ei käinud ma võistlemas

[veksel 0]

kas keegi oskab midagi välja pakkuda

[freshman 0]

sa peaks lugema varasemaid postitusi, sellest on väga palju juttu olnud

[Ott Kiivikas 817]

Kõigepealt peaksid enesele selgeks tegema, milline on lõppeesmärk, olla rammumees? kulturist? jõutõstja või lihtsalt hea tervisega tavaharjutaja? Vastavalt sellele peab valima treeningmetoodika ja sobiv kombinatsiooni et jõuda enesele püstitatud eesmärkideni.