raskustega jooksmine

[hannes178 0]

Tere.

Kuidas targemad suhtuvad raskustega jooksmisesse?

Hantlitega ja jalaraskustega (mõlemaid koos pole kavas kasutada)

Kuidas mõjub liigestele?

tänan

[trewe 7]

Lugesin netist kunagi, et kui lisaraskused on põlvest allpool, nt. jalalabade küljes, siis kisub kuidagi põlveliigest ja soovitati seega nt. raskusvesti kasutada.

[smack 2]

halb liigesetle:)

Aga seljakoti või selle raskusvestiga võid kõndidaja kiires tempos, hea rasvapõletus; parim enne hommikusööki

Muudetud Juuli 25, 2011 kasutaja smack poolt

[matroxx 22]

Olemas on ju raskusvestid ja muu mida saab kasutada.

[seenjor 11]

Kunagi sai tehtud 5kg. vööga hüppeid üle tõkete. Siiani olen elus.

[hannes178 0]

Millised poed Tallinnas raskusveste müüvad?

Pole jõudnud neid veel küsida.

[Jaaniuzz 0]

ostsin ka täna just 1.5kg hantlid et nendega joosta, kuidas küünarliigestele ja mujale hantlitega jooksmine mõjub? biits on vist koguaeg siis pinges kuni jooksen? õlg vast saab kah korraliku koormuse? veste pole ise siiani kohanud, pole nii hoolega otsinud ka. leiuta ise mingisugune variant, õmble pusa sisse taskud ja pane liiva täis

[seenjor 11]

Endale ostsin jahipoest padrunivöö. Tuttav treial tegi rauast junnid padrunite asemel.

Hea kerge, ära võtta või juurde lisada. Võid ka tühjad parunikestad liivaga täita.

[Jaaniuzz 0]

Kah hea variant aga leidsin mingid vanad teemad, uuri neid: http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...itega+jooksmine ja http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...smine&st=20 sealt lugedes saan aru, et ei ole mõistlik hantlitega joosta (kergetega ega rasketega).

[hannes178 0]

olen mõned korrad 4 kiloste hantlitega jooksnud, u 1 km. Võtab ikka läbi küll