Kalorid

[Malista 0]

Tere,

olen 19, kaalun 97 ja 192cm pikk. BAV kalkulaator näitab, et miinimum on 2225kcal. Küsimus selline, et palju peaksin ma päevas kaloreid sööma et kaalu langetada (umbes 2kg kuus) ? Kas peaksin sööma vähem, kui baasainevahetuseks vaja?

[Kulp 0]

VÄhem kui BAV'ks vaja ? kohe kindlasti mitte

BAV on min kaloritekogus,mida sa tarbima pead , et elus püsida

[samuil 12]

Sinu päevane energiavajadus:

http://www.struktuur.net/kcal.php

[Bulletproof 2]

Tere,

olen 19, kaalun 97 ja 192cm pikk. BAV kalkulaator näitab, et miinimum on 2225kcal. Küsimus selline, et palju peaksin ma päevas kaloreid sööma et kaalu langetada (umbes 2kg kuus) ? Kas peaksin sööma vähem, kui baasainevahetuseks vaja?

Et need 2 kg ka rasva arvelt maha läheksid, peab toitumine olema paigas!