Ott Kiivikas 817 Report post Posted January 2, 2016 Head Uut aastat sõbrad! Öeldakse, et kuidas aasta vastu võtad nii selle ka veedad.... endal läks see ikka väga tormiliselt ja päris pikalt, aga seltskond oli hea ka ei ole midagi öelda! Olime klub Butterfly - s ja mulle see uus diskoteek väga sümpatiseerib, seega soovitan! Seltskond No Comments! Tänaseks olen juba ilusasti toibunud ja trennis lammutasin ka kõvasti, eredamad hetked olid vast hantlitõmme täna siis proovisin "Kaido" pealt ka tolmu ära pühkida - ei teagi kunas seda keegi viimane kord käes hoidis ja jaksas täitsa teha, rekordit ei teinud kuid 8 kordust on igati ok ja usun ,et lähiajal võib sellest harjutusest ka uut reksi loota. Kaldpinki surusin 135 kg 5 kordust mis samuti igati ok tulemus eriti veel kui kaal on alla 90 kilo. Lamades teise harjutusena tuli ka 140 kiloga 5 kordust ilusasti, seega usun ,et seal on ka rohkem sees kui ei ole alla midagi enne surunud. Share this post Link to post Share on other sites
vend vähk 659 Report post Posted January 2, 2016 Silm puhkab, hr Kiivikas paugutab usinasti kolmeraudsest ja on heaks eeskujuks ka teistele spordisõpradele. Vägevat uut aastat veel võimsamate tulemustega kui 2015! Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted January 2, 2016 Silm puhkab, hr Kiivikas paugutab usinasti kolmeraudsest ja on heaks eeskujuks ka teistele spordisõpradele. Vägevat uut aastat veel võimsamate tulemustega kui 2015! Tänud sõbrake ei jää ka sinul midagi kui noortele meestele näidata kuidas vanast "jahipüssist" veel pauku tehakse.... Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted January 2, 2016 Ülatõmmetes kordasin samuti oma rekordit mis on 230kg 5 kordust ja usun ,et siin teeme lähiajal ka uued rekordid, peaasi et liigesed ja lihased vastu peavad. Õlasurumistel 48 hantlitega, mis tundusid täna käes kergemad kui varem vigastasin mingit lihaskiudu, õnneks taipasin kohe lõpetada ja usun, et midagi hullu ei ole ja hullem jäi seekord olemata, varem tegin ikka seeria lõpuni.... ja ega siis pool aastat ei teinud ka midagi peale seda õlaga.... Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted January 3, 2016 Surumised liiguvad ka ülesmäge ja viimane trenn tuli 135kg 5 seeria, mis on päris korralik tulemus. Minu kunagine parim peaks olema 15 kilo rohkem so 150x5, kuid siis oli kaalu ka 10 kilo rohkem. Kuid usun, et lähiajal on ka 140 seeria reaalne teha. Kummaline on see, et lamades surumine on heal juhul 10 kilo parem... Idee poolest on see tavaliselt vähemalt paarkümmend või enam kilo. Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted January 5, 2016 Tänane trennivideo tuleb sääretrennis ja täpsemalt seistes pöialetõusud. Tegin see trenn suurema raskusega kaalupakk põhjas + 35 kilo veel lisaraskust. Minu jaoks on olnud säärte arendamine suht lihtne kuna tõenäoliselt on geneetika seda soosinud. Säärtele mõjuvad hästi pikemad seeriad, superseeriad ja kõiksugu trennivõtted mis võimaldavad sääri pika aja jooksul töös hoida. Panin tähele, et kui jooksmist alustasin, kasvasid sääred plahvatsulikult... Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted January 5, 2016 Tõestust sellest, et ka käed ei ole jäänud unarusse kui sääri pumpasin.... Share this post Link to post Share on other sites
rait83 26 Report post Posted January 5, 2016 Töö käib. Hea vaadata Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted January 5, 2016 Töö käib. Hea vaadataEga tundub, et sina ka ei maga, sul seal tõmbes varsti vist 400 kangil.... Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted January 6, 2016 Viimane trenn sai triitsepistele tehtud ka korralike raskustega ja teises harjutuses töötasin hantliga kukla tagant 48kg - ga, no seal on veel varu sees ka, seega varsti võib oodata seeriat ka 52 või 54 - ga.... Share this post Link to post Share on other sites
Fdvk 82 Report post Posted January 6, 2016 Kas pikemaid treeningvideosi pole plaanis teha? Oleks huvitav vaadata, kuidas terve treening välja näeb. Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted January 6, 2016 Kas pikemaid treeningvideosi pole plaanis teha? Oleks huvitav vaadata, kuidas terve treening välja näeb.Eks ma saan pikema video ka kokku panna, samas olen tähele pannud, et inimesed ei viitsi väga pikalt vaadata.... Nagu öeldakse parem natuke head iga päev kui korraga palju ja siis ei ole enam midagi näidata... Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted January 6, 2016 Mul hakkas reklaamikampaania ka "Vali mind"... Terve linn on Otte ja Evasid täis.... Kas sinu kodupoodi on juba toode jõudnud? Share this post Link to post Share on other sites
Draakon40 64 Report post Posted January 6, 2016 Comarketites täna soodushinnaga kohupiimakreem, mina täiendasin varusid:) Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted January 6, 2016 Comarketites täna soodushinnaga kohupiimakreem, mina täiendasin varusid:)Palusin neil saata ka uuendatud edasimüügi listi - praegu peaks toode juba enamus kettides sees olema ja nagu all näha ka korralikult märgistatud... Habemega Ott veel... Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted January 6, 2016 Tänane veel üks trennivideo tuleb siis stiilinäitest sirgete jalgadega Ben Johnson - tunduvalt raskem kui tavaline versioon, kuid nagu videos nähtav, siis täiesti tehtav. Share this post Link to post Share on other sites
rait83 26 Report post Posted January 6, 2016 Ega tundub, et sina ka ei maga, sul seal tõmbes varsti vist 400 kangil.... Hea, kui kunagi 300 saaks Share this post Link to post Share on other sites
Sarge 385 Report post Posted January 6, 2016 Kunas täiesti sirgelt ära teed? Share this post Link to post Share on other sites
lkv 362 Report post Posted January 7, 2016 Kunas täiesti sirgelt ära teed? Kes see siis nätsu trennis vitsutab? Share this post Link to post Share on other sites
breakdown 3 Report post Posted January 7, 2016 Kes see siis nätsu trennis vitsutab?Arvatavasti aitab paremini keskenduda.Siin jutud, et isegi meie president vitsutab nätsu, nii et miks mitte "šnitti" võtta? Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted January 7, 2016 Kunas täiesti sirgelt ära teed? Ära teen siis kui hakkan ka trenni aeg nätsu sööma.... Share this post Link to post Share on other sites
Sarge 385 Report post Posted January 7, 2016 Kes see siis nätsu trennis vitsutab?Mul peab näts suus olema trennis. Samuti kui lähen korvpallis, jalgpallis või võrkpallis võistlustele pean nätsu närima. Tean, et M. Jordan ka enne mängu pidi alati arbuusi nätsu saama. Share this post Link to post Share on other sites
Kuido Jõgisalu 26 Report post Posted January 8, 2016 Mul sama asi, trennis peab näts olema Muidu ei tule midagi välja asjast Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted January 8, 2016 Peab ka vist selle nätsu närimise käsile võtam ,siis ehk hakkavad ka tulemused tulema, praegu lõhun siin juba 23 aastaat tühja.... Share this post Link to post Share on other sites
Ott Kiivikas 817 Report post Posted January 8, 2016 Siin siis järjekrordne trennivideo biitsepsitrennist, see tehtud peale selga ja viimane seeria proovisin panna siis paki põhja ja veel lisaraskuse ka. Pikka seeriat ei tee, kuid teha jõuab.... Tegelikult enamus trenne teen kätele suht hea tunnetusega, kuid vahet peab raskusega ka ehmatama. Rohkem proovingi teha üle scottpingi või siis analoogse trenazööri, kus käed on alusel fikseeritud. Share this post Link to post Share on other sites
