Ott Kiivikas Fast Team - Tere tulemast Veteranide Spordiliitu", uued "Oti" tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

[Ott Kiivikas 817]

Ott, toredad pildid, tänud!

Aga jõunäitajad, mis Sa 20-aastaselt tegid, on küll muljetavaldavad. "Kükk seal 200 ringis ja tõmme samuti 200 - 210 kg surumine 140 - 145 tuuri".

Ja vorm ka muidugi teisest maailmast täiesti. On vist kahe silma vahele jäänud, aga on meil praegu üldse mõni juunior, kes 20-aastaselt nii suure lihasmassi ja jõunäitajatega?

Nagu ütlesin ,siis tänased meie nö tippjuuniorid on kõik minuteada seal 22-23 vanuses, mis sel ajal oli juba meeste klass. Sel ajal olid juuniorid kuni 21 aastat. Eraldi äramärkimist vääriv oon muidugi Jaanus Mumm, kes 93 aastal tuli juuniorite absoluudi võitjana ka meeste absoluutseks võitjaks....täna muidugi selle vormiga absoluuti ei võida.... (jalgade osas on eriti minuarvates toimunud kulturismis edasiminek - just jala kvaliteedi osas, pean silmas üldse laiemat pilti). Ülakehad olid ka 90 - tel võimsad. Kui vaadata tänaseid juuniore, kes viimastel aastatel on võitnud Siim Kelner, Siim Veri, Rainer Palm (kahe esimese mehe puhul on võistluskaal onud sama, kuid samas selge, et mehed on minust olnud 10 + cm pikemad, Rainer on näidanud sellist lihaskvaliteeti , mida sel ajal juuniorid ei näidanud, kuid selge, et lihasmassi osas ei saanuks ta konkureerida). Mõlemad Siimud on tegelikult ka korralikult kükkinud ja tõmmanud, usun et surumine ei erine ka palju. Probleem on selles, et pikkust on üksjagu ja sellise pikkuse juures peaks kaalu rohkem kui 10 + kilo peal olema, et see üldse võrreldav oleks.

[breakdown 3]

Selge, pilt selge! Tänud!

[Ott Kiivikas 817]

Puhkepäev oli tegus, sai kodus toimetatud ja päeval käisin vaatamas Vabaduse väljakul toimuvat pealtpanekuvõistlust. Eelmisel aastal olin ise selle võistluse züriis. Ilmaga täna vedas, lauspäike ja vähemasti Vabaduse väljakul väga tuult ka ei olnud, tõenäoliselt tribüünid tekitasid tuulevarju. Osalejaid olid vaid kaks, kuid kõvad tegijad (Lätlane Kristaps ja siis Jordan Kilganon - viimase käes pidavat olema ka Quinessi rekord 1.92 üleshüppes aluse peale.... ). Samas lätlane jättis ka väga kõva mulje, ütleme nii, et oli jõulisem ja õnnestumis % oli ka parem ja lõpuks omavahelises duellis ka võitis. Eesti poisse kahjuks võistlustule ei olnud - mõttekoht osadele seltsimeestele ,kellest ehk tippmängumehi ei saa, nende seltsimeeste töö ongi käia ainult mööda maailma ja osaleda neil pealtpaneku võistlustel (ja teenivad iga nädal päris korralikult). Sarge - ehk oleks aeg vahetada ala ja keskenduda pealtpaneku harjutamisele - usun ,et sellega ajaks palju rohkem nodi kokku kui kulturismiga.... .

Peale seda üritust tulin koju ja keerasin magama - 2,5 tundi ja kui ärkasin oli kell juba 20 peal, natuke toibusin ja käisin päris hilisõhtul trennis, saalist sain välja alles enne 23 - nii hilja ei olegi vist varem trenni lõpetanud. Revali pluss on see, et see on lahti iga päev 6 - 24 ni.... . Tundub et neid hilisõhtuseid käijaid ikka on, mõni tuli trenni alles siis kui ise ära läksin.

[Ott Kiivikas 817]

Ilusale ilmale vastavalt, on foorum täna ülirahulik..... . Egas midagi tuleb ise kirjutada, kui keegi teine ei kirjuta.... . Trennid sujuvad, täna oli 17 trennipäev jutti, aeroobne 8 km jooksu ja erinevad abiharjutused + pilates rull ja venitused (lihtsalt on olnud tuju teha ja olen teinud ilma puhkepäevata). Samas käisin kohe ka massööri juures, et taastumisprotseduurid tasakaalus oleksid, muidu ei taastu lihtsalt ära. Vahepeal saadeti ära ka Hip - hop laagris tehtud fotod, tegin seal mäletatavasti toitumisloengu, vastuvõtt oli väga kõva ja tükk aega piirati pärast küll autogrammide ja pildistamistega, kuid see juba puhas rõõm...

[breakdown 3]

Viimasel pildil Joeliga ühesugused poosid?

Täitsa sarnane, äkki peaksid ka paar sammu järgmisesse vabakavasse lisama?

Ott, väike küsimus ka, et mis on raskem?

a) Rulluisutamine

Jalgrattaga sõitmine

Pakuks, et ehk rulluisutamine, kuna oled püsti, aga päris pead ei annaks.

Muudetud August 5, 2015 kasutaja breakdown poolt

[Ott Kiivikas 817]

Viimasel pildil Joeliga ühesugused poosid?

Täitsa sarnane, äkki peaksid ka paar sammu järgmisesse vabakavasse lisama?

Ott, väike küsimus ka, et mis on raskem?

a) Rulluisutamine

Jalgrattaga sõitmine

Pakuks, et ehk rulluisutamine, kuna oled püsti, aga päris pead ei annaks.

Olen selle peale mõelnud ja isegi Joeli jutul käinud, siiani regulaarsete tantsutrennideni ei ole veel jõudnud, kuid mine tea kunas ma selle ära realiseerin....)))

Kumb on raskem ka rull või ratas? Tõenäoliselt mõlemaga annab kapsad ninast välja sõita....))) Kuid ise eelistan rulli ,sest ma päev läbi istun valdavalt kontoris. Tõenäoliselt kui oelksin näiteks poes turvamees, kes seisab stabiilselt ja liigub päevas ainult püstijalu, siis eelistaksin ratast...

[Ott Kiivikas 817]

Järjekordne trennipäev õhtus, täna tegin Revalis tugevama jalapäeva. Vaatamata sellele, et väljas ei olnud mingit hullu kuumust, jooksis saalis vesi ojadena.... .Tõenäoliselt õhuniiskus oli suurem, kaks särki olid läbimärjad, kuid mis seal ikka, see paar päeva suve jooksul, mis sellist ilma on ei tee mehele midagi... . Jalatrenn ise oli vahelduseks rahulikumas tempos, olen mitu nädalat jutti pumbanud ja nüüd tundsin ,et tahab natuke rahulikumat tööd, seda enam, et vahepealsed päevad teen ka jooksu, kus jalad saavad ka päris suure koormuse.

Kükke tegin vahelduseks all pausiga ja ega mingeid numbreid kohe peale ei pannud, sest mitte kaua aega tagasi oli väike reie nelipea trauma ja et mitte seda uuesti vigastada, siis teen all seisatustega, et mitte põrgatada. Nii tegin turjal kükke 4 seeriat igas 10 kordust 70,80,90,100 kg kõik varuga (kevadel läksin selle pausiga 150/6 välja, kui jalad vastu peavad, siis usun ,et see on ka sügisel tehtav. Peale seda ühe jalaga pressi 50 - 140 kg (10 - 12 kordust), lisaks hackükkke, seal ka all seisatus kuni 120/8 varuga, lisaks harkkükke -75 kg hantel ,säärte sirutusi ja taha väljaasteid kuni 90kg, peale seda veel 3 harjutust tagaosale ja kaks säärtele. Esimesed 300 gr on selle nädalaga ka kaalu maha tulnud, seega dieet toimib praegu 100 gr. täpsusega.... . Homme plaanis käte trenn.

Muus osas infoks, et valmis on saanud uued jõusaali treeningpäevikud (ise olen trennipäevikudi pidanud alates 1993 aastast): http://www.fitness.ee/uudis/6581/fitshopi-poelettidel-muugil-uus-jousaali-treeningpaevik

12.09 toimub järjekordne fight üritus Xplosion ja piletid peaksid lähiajal jõudma müüki ka Fitshopi poodidesse. Ise proovin ka sedakorda vaatajana kohal olla - viimane kord käisin ja olid päris ilusad matšid.

[Sarge 385]

Lõuna-Eestis oli küll 32+ kraadi viludas, tuult ei olnud ja samuti ei olnud ka päikest näha. Isegi pärast trenni - mingi kella 10 ajal oli veel 30+ kraadi. Vesi voolas ka ojadena niisama kodus istudes. Eriti kui just paar päeva tagasi tulin keskkonnast, kus oli keskmiselt 13 kraadi sooja.

[vend vähk 659]

Vaatasin, et Otil on siin vahepeal päris korralik retrostuudio olnud. Rääkisin eelmisel aastal Oleg Andlaga ja temal on arhiiivis vanadest võistlustest palju põnevaid pilte. Püüan need tema käest millalgi kätte saada ja kopeerida ning siia üles riputada.

[Ott Kiivikas 817]

Vaatasin, et Otil on siin vahepeal päris korralik retrostuudio olnud. Rääkisin eelmisel aastal Oleg Andlaga ja temal on arhiiivis vanadest võistlustest palju põnevaid pilte. Püüan need tema käest millalgi kätte saada ja kopeerida ning siia üles riputada.

Retropildid on vahvad ja kui on mahti saab üle pildistada ja välja panna. Mul on endalgi seda materiali veel küll ja küll.

[Ott Kiivikas 817]

Töönädal sai õhtusse saadetud korraliku käetrenniga enamus olid selleks ajaks tõenäoliselt juba kuskil õues pidustustel... .

Numbrid olid korralikud mida tegin ja nii sai üks korralik katse ka sedakorda videosse võetud ,sest 195 -ga ei tee just igapäev.... Küll on tegemist naeltega ja tõenäoliselt tuleb see ülekanne ka veel 2 - ga jagada, siis saab mingitest reaalsetest numbritest rääkida, kuid sellele vaatamata ei ole ma sama harjutust seal varem niipalju teinud. Vahelduseks siis pumpavale trennile jälle rahulikumaid ja vähem mahukamaid trenne, samas intensiivsus pingutse mõttes on suurem. Eks nii tulebki eri metoodikatega mängida, et lihastel lasta mitte harjuda koormustega. Pühapäeval saab täpselt kolm nädalat iga päev treenitud, seega laisklemises just süüdistada ei saa...

[breakdown 3]

Super, Ott! Jõudu on

Aga millal jälle kokamütsi ja põlle ette tõmbad ning meile oma köögikunsti demonstreerid? Publik kindlasti juba ootab ning peremehed kodus vajavad veidi mõtteainet, millega naisterahvaid üllatada

[Ott Kiivikas 817]

Super, Ott! Jõudu on

Aga millal jälle kokamütsi ja põlle ette tõmbad ning meile oma köögikunsti demonstreerid? Publik kindlasti juba ootab ning peremehed kodus vajavad veidi mõtteainet, millega naisterahvaid üllatada

Kokasaade on suvepuhkusel, loodetavasti uued osad juba sügisel....

[Ott Kiivikas 817]

Viimased päevad on olnud tõsiselt suvised, kuid ise selline rannainimene ei ole, seega toimetan ikka omas reziimis kuhu mahub igapäevaselt vähemalt üks treening. Täna tegin tugevama seljapäeva ja alustasin jällegi Hoistil jõutõmmetega ja tuli ka uus mark seal, seeria selline 100/10, 150/10, 200/10, 260/10 (no see oli juba korralik pingutus, kuid loodetavasti proovime dieedi käigus veel 270 ka ära - kui tervis vastu peaks võiks kevadeks seadmel olla ka 300....)

Edasi lõuõtõmbeid, neid tunnetusega ja oma keharaskusega, edasi alatõmme, kuni plokk põhjas, hästi tuli ka Cybexil ülatõmme kitsa haardega, seal selline seeria 100/10, 140/10, 180/6, 210/5 (pole seda muu teinud, reks oli kunagi 230/5 - usun ,et see on lähiajal ka tehtav). Edasi proovisin seljatrenazööri ühe käega, kuid selle tross purunes (plokk põhjas +20kg....), õlatagaosa trenazöör samuti põhjas + 25 kg lisaraskust ka veel küljes. Aeroobset tegin 40 min ellipsit. Korralik trenn, homme plaanis rind ja õlg.

Paar katset sai ka linti võetud

[Ott Kiivikas 817]

Täna tegin trenni vahelduseks Spartas ja üllatus ooli suur, kui nägin kui rahvast täis saal suve kohta oli. Lugesin ülevalt kokku ca 100 inimest korraga askeldamas ja hantlirenni esine oli eriti ülerahvastatud.... Ei kujuta ette mis sügisel saama hakkab.... .Ilm oli ju täna ka superilus, seda enam pani see imestama ,et inimeste liikumisharrastus on ikka oluliselt muutunud, aastaid tagasi sellist pilti ei näinud! Sparta puhul on ka see hea, et korraga on palju eri alafe tegijaid koos ja trenni mott on seal kõva eks see loobki soodsa pinnase võistlussportlaste tekkeks, loodetavasti lähiaastad toovad sellele tublisti lisa.

Trenn ise läks väga hästi (natuke annab õlg tunda, kuid tegin harjutusi, kus valu ei tundnud ja enamus asju lendas põhja ikkagi... ). Homme kergem aeroobne päev ja lisaks abiharjutused. Homme hommikul olen külaliseks vene raadios 4 (räägime 27. september EMV bikiini fitnessis ja lisaks "Naised trenni" ürituse formaadist, seal algus kell 8.30).

[Ott Kiivikas 817]

Töönädala ühelpool ja jätkub see nagu viimased 26 päeva ikka trenniga. Täna jah 26 päev trenni jutti.... . Iga päev midagi natuke ja mõni päev ka natuke rohkem kui natuke... . Õhtul tõenäoliselt lähen rullitan, sest sellise ilmaga sisse aeroobset minna tegema ei ole ka väga soovi. Homme seevastu sõidan Jõgevale, täpsemalt Kuremaa mõisa ja seal toimub Jõgeva valla sportlikuma küla väljaselgitamine ja olen seal nö päevajuht. Hea vaheldus päev õues veeta ja üks trennivaba päev ka sisse teha. Loodetavasti ilm peab ja siis on mõnus õues olla. Seega kui keegi ei ole veel nädalavahetuse plaane ära teinud, loodan ehk teiega seal üritusel kohtuda, lisan ürituse plakati, õhtul on seal suurem tants ja tagaajamine ka plaanis...

[Ott Kiivikas 817]

Märkamatult on töönädal peaaegu ühelpool.... . Seda rohkem on aeg keskendud trennile. Täna toimetasin siis jalgade kallal ja pean seal natuke tagasi hoidma, sest mikrotrauma mida eelmine trenn sain, andis ka täna tunda, kuid õnneks ei midagi tõsist, tuleb lihtsalt harjutusi valida. Sain täna ka uue trennikostüümi (uue brändi NEBBIA riided), pean tunnistama, et seljas väga mugavad ja praktilised trennis. Õige pea on need rõivad ka Fitshopi poodides saadaval (naiste valik seal ka olemas ja päris huvitav valik ka neile).

Üks hea uudis on mul veel ,nimelt 24. august avame uue Fitshopi poe, kohe Revali juures! Praeguse järgi peaks külalisena kohale tulema ka valgevene profikulturist minu hea sõber Aleksei Shabunya (avamine peaks olema algusega kell 15.00 ja fännidel võimalus nii Aleksei kui teiste kohalike kulturismi, fitnessistide ja jõutõstmise tähtedega koos pilti teha ja torti süüa).

Nebbia vabaaja särk

Trennikostüüm

Kui lihakseid on, siis avar lõige sobib...

Mõned trennipilid ka tänasest jalapäevast

[kaido leesmann 51]

Nebbia istub ilusti.

24-ks ajame rahva kokku ja surume siis Shabunjal käppa.

[tarmop 79]

Tuleb välja, et kõikidel suvekuudel on 24 kuupäev tähtis päev!

Mis kell lindi ja tordi lõikamine, pean enne pokaalide kõlistamist ühe eksami sooritama.

[kaido leesmann 51]

Alustame kõlistamist kell 15.00.

Mis kell sul eksam on?

[Ott Kiivikas 817]

Mõned meenutuspildid Alexey viimasest külaskäigust ja trennist Revalis, usun et ka sedakorda saame teda trennis näha.

Vähk kirjutas omal ajal sellele pildile hea kommentaari - taga on veel üks suurem mees....))))

Kui SIND ei ole 24. augustil kohal ,siis sind ei ole olemaski......

[Ott Kiivikas 817]

Aasta tagasi FITSHOP Telliskivis, sedakorda siis uues FITSHOP REVALIS

[Helerin 1]

Mis ajal umbes neid Nebbia riideid oodata on?

[kaido leesmann 51]

Nebbia saab olema sees uue nädala algusest.

[Helerin 1]

Kõigis Fitshop'ides?

Vabandan, et Oti teemas offtopicut tekitan.

Muudetud August 20, 2015 kasutaja Helerin poolt