Ott Kiivikas Fast Team - Tere tulemast Veteranide Spordiliitu", uued "Oti" tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

[Arnold 76]

Õnnitlused kangelastele!

Võitmine on tavaline

[tarmop 79]

Hea töö! Homme järgmisele komplektile järgi.

[kaido leesmann 51]

Palju õnne mõlemale!!

Ott, kuhu siis reportaaz jäi, tahtsin õppida kuidas seda teha

[Ott Kiivikas 817]

Nett on siiani maas koju tulles õpetan ...))))

[Ott Kiivikas 817]

Oleme Riias ja saan panna pilte!

Hiigelreporterid olid jälle kohal!

fännidega

Õpilane ja õpetaja

[Ott Kiivikas 817]

Oti varjatud teine anne! Head vaatamist!

[Ott Kiivikas 817]

Kulturistide hommikusöök!

[Ott Kiivikas 817]

Unexpected midnight bed intruders!

[AnneP 166]

Huge congrats, Ott! Great winning % for this season

BTW, what show this was yday?

[tarmop 79]

Ott, Sa pole mõelnud oma raadiosaade teha. Selline nagu Juurel ja Kivirähkil ( Rahva Oma Kaitse ) või kohe minna eetris oma Ärapanijaga

Edu igaljuhul!!!

[Ott Kiivikas 817]

Huge congrats, Ott! Great winning % for this season

BTW, what show this was yday?

Thanks Anne, it was local open contest in Lithuania. Quiet good lineup as Raigo was third and some athletes who was in Baltic Match second last week didnt get final so top 6. Today Latvian Open championships.

[Ott Kiivikas 817]

Ott, Sa pole mõelnud oma raadiosaade teha. Selline nagu Juurel ja Kivirähkil ( Rahva Oma Kaitse ) või kohe minna eetris oma Ärapanijaga

Edu igaljuhul!!!

Näis millega see klippide tootmine lõppeb.... Alles avastame seda maailma....

[Ott Kiivikas 817]

Võistluspäeva hommik ja järjekordne klipp (tasub vahest kauem tähistada, sest kaalunumbrid on enneolematud mida seeläbi saavutatakse... )

[Ott Kiivikas 817]

Esimesed paar pilti ka Leedu võistluse autasustamisest.

[Ott Kiivikas 817]

Hakkan tasapisi toibuma, eile olin nagu udus ja täna ka pool päeva. Eks see 5 nädalat jutti 6 võistlust ja 6 võidu tähistamist jätab oma jälje... . Kuid peale tööd magasin 1,5 tundi ja õhtul karistasin ennast korraliku jalatrenniga - nüüd enesetunne super. Töö on suures osas tehtud ja grammi saab veel parandada. Ega rohkem kui 400 gr ei ole plaanis enam kaalu langetada, see jääb sinna 87 - 88 vahele. Allesjäänud päevad kuni EM kasutan kõik trennideks ära ja see on esimene vaba nädalavahetus 1,5 kuu jooksul. Kuid vahva on olnud ka... .

Nagu alati on parimad pildid Eastlabzil ja sealt on seda vormi näha ka.

[Ott Kiivikas 817]

Võrdlused

[Ott Kiivikas 817]

Uskumatu tunne, et on laupäev ja ma istun kodus.... Viimane selline nädalavahetus kus võistlusi ei olnud oli märtsi kuu lõpus. Samas tunnen, et siiani olen nii võistluste valiku kui vormi timmimisega teinud 100% õiged otsused ja ka planeeritud vaba nädalavahetus enne EM võimaldab veel rahulikult treenida, õpilased üle vaadata ja ka koduste toimetustega tegeleda, seda enam, et homme on ka emadepäev (ärge siis oma emasid homme unustage!).

Trenni olen teinud sel nädalal kõik päevad, saabumise hetkest saadik kui Lätist tulime. Skeemi panen peas kokku, vaatan mis ei valuta, seda teen.... Valu, siis treeninguga kaasnevat lihasvalu silmas pidades. Viimased 4 trenni on tulemas ja ega siin mingit lõhkumist enam ei toimu - tasa ja targu, trenn peab olema pigem lihaseid ülesehitavat, mitte lõhkuvat laadi.(korralikud raskused ja puhkepausid). Mis on huvitav, siis 13 dieedinädalal olen kaks korda tundnud tühja kõhu tunnet.... (kuid seda vaid enne õhtusööki). Võrreldes, sellega, mis toimub ümberringi on see muidugi huumor, siin ikka mehed ja naised vaaguvad hinge piirimail (selge, et ka kõrvalt vaatajana on mul seda raske mõista - kindlasti oli ka endal dieete, kus sai vigu tehtud ja ega seal see enesetunne parim ei olnud, küll aga võtsin kaasa selle kogemuse ja edaspidi olen proovinud samu vigu vältida ja seda näitab ilmekalt ka praegune ettevalmistus, mis on sujunud kõige ladusamalt kogu mu võistlejakarääri jooksul). See kajastub nii enesetundes, vormis kui pildis.

Kaalu enam suurt alla kuhugi ei lase, pigem hoian ja lasen taastumisprotsessid peale, et lihas puhanud ja värske oleks võistlusteks. EM ühtlasi minu 123 võistlus ja eeldades seda, et olen teinud juba ülesandmise ka kahele Leedu võistlusele, mis toimuvad nädal peale EM -i siis tuleb kevadeks kokku ilus number nagu 125 võistlust.

Viimased päevad olen suuresti EM koondise lähetusega - seotud asjadega tegelenud. Kuna delegatsioon on siiani suurim mis olnud ja enamus ka esmakordselt, siis selge, et küsimusi on tavapärasest rohkem (mis on ka loomulik - kuid eks see võtab päevast ka korraliku aja). Esimesed sportlased jõuavad Hispaania juba esmaspäeval, suurem delegatsioon lahkub kolmapäeval 12.00 lennuga. Ma ei ole kindel kui hea reportaazi saame kohapealt teha, kuid anname oma parima, nii videos kui pildis.

Täna õhtul on mul plaan minna ka Xplosionit vaatama (algselt pidin seda kommenteerima video vahendusel, kuid siis nad otsustasid, et teevad inglise keelsed kommentaarid ja selge - et ega see erialane keel selle ala puhul mul kõige tugevam ei ole, seega saan rahulikult VIP kohalt mängu jälgida). Xplosion täna siis Tondiraba jäähallis algusega 20.00

[Ott Kiivikas 817]

Täna tegin viimase poseerimise ja vormipildid enne EM . Samuti vaatasin üle ka õpilased. Ütleme nii ,et ega siit enam midagi väga kaapida ei ole (kaal püsib 87,5 - 88 kilo peal). Pildistamine nagu alati külamlt ilma mingi pumpamiseta. Rabistada enam midagi ei ole - seega töö on tehtud ja nüüd sõltub kõik sellest, kes vastu tulevd - kerge olema poistel ei saa....)))

[Ott Kiivikas 817]

Jurbarkas protokoll ka saadeti , puhas võit, Raigo kindlalt kolmas. Olgu öeldud, et teise koha sai Balti Matši võitnud parim juunior.

[Ott Kiivikas 817]

Pikka pidu ei ole jäänud on täpselt üks trenn ja siis on töö tehtud. Trennid ise juba taastavat, mitte laastavat laadi kergelt läbi , varuga lisaks aeroobset kuid sedagi madalamal intensiivsusel, et mitte jalgu äära tappa. Eile võtsin ühe olulise otsuse vastu (loodame, et see on mõistlik otsus), nimelt proovin siiski EM kaasa teha -85 kg kategoorias. Tean , et -90 on paar kõva pujääni ja ei taha midagi saatuse hooleks jätta ja pigem kindla peale luua vähemalt teoreetilised võimalused võiduks. Päevane kaal on 87,5 - 88,0 seega kolmapäev tuleb ka minul natuke raskem, kuid samas on minu võistlus alles reedel ja jõuan ilusasti ära taastuda. Selge, et enne lendu pean hommikul kas sauna või raja peale minema, et enne lendu saaks sobiliku numbrid kätte. EM ei ole ma varem -85 kg võistlenud ja näis kuidas seal läheb. Lavakaaluks reedel taastan kaalu ja olen pigem siis suurem väiksema kaaluga meeste seas (samas pigistavad vanad ka -90 täpselt sama moodi sisse ja kaalu vahe tulebki seal 4-5 kilo, mida on päris palju). Käisin täna ostsin veel 2 Eesti lippu kaasa, et kui medaleid tulema hakkab, oleks mida lehvitada (kogu koondise peale ,usun et midagi ikka korjame)....

Homme töötan välja kindla plaani, mida päeva jooksul üldse söön või joon (eks kogemusi on ja loodan ,need maksimaalselt ka ära kasutada). Raigoga saame siis hommikul koos hakata protseduure tegema....

[vend vähk 659]

Õige otsus ja kui vägevad konkurendid peaksid mingil põhjusel mitte kohale ilmuma saab ju kiiresti kilokese juurde võtta. Jätan ka endale mänguruumi igaks juhuks ning vajadusel pressin ennast -175 cm kategooriasse. Hea kui saab kahe kategooria vahel valida.

[Ott Kiivikas 817]

Õige otsus ja kui vägevad konkurendid peaksid mingil põhjusel mitte kohale ilmuma saab ju kiiresti kilokese juurde võtta. Jätan ka endale mänguruumi igaks juhuks ning vajadusel pressin ennast -175 cm kategooriasse. Hea kui saab kahe kategooria vahel valida.

Ega me tegelikult konkurente kaalumisel ei näe, sest registreerimine toimub terve päeva jooksul ja kui me õhtul jõuame, siis võib ainult oletada, kellega koos me seal ruumis kokku sattume. Seepärast peab olema ikka kindel sõjaplaan valmis. Seda kilokese juurde ja maha pulli ei taha ma enam läbi elada, mida ma viimane MM tegin.... . Õhtul on mul ikkagi praegu +2,7 klio üle, tegin täna veel pikemalt kardiot ja võtsin toitu ka vähemaks. Kuid pole hullu teeme ära. Vaatasin ,et soojenduseks ootab juba 4 poolakat -85 kilostes, kuid ei midagi utoopilist, osad vanad olen varem ka võitnud seal pundist.

[Ott Kiivikas 817]

Aeg on sealmaal, et kott pakitud, tööd ja trennid tehtud ja nüüd ei jäägi muud üle kui palga järgi minna.... . Kõik on kontrolli all, trenn läks hästi, teravust ja lopsakust on, loodetavasti tuleb see 3,2 kilo ka maha, mis hetkel veel üle on.... Tundub, et ma olen vist seltskonnas kõige karmimas seisus homme.... aga noh üks päev võib dieedi tunne ka tekkida, muidu ei saa küll aru , et siin mingi pikk ja kurnav dieet käsil oleks. Hommikul söön kindlasti ja Raigoga läheme juba 7.30 Revalisse jooksuradade peale vatid seljas kõndima ja peale seda saun otsa. Enne lendu peaks saama seisu kus on ca 0,5 kilo üle, see tuleb sõid peal maha ilusasti.

Mõned pildid mida sai siis kaasa pakitud, lisaks maikadele ja lühikestele pükstele, sooja on neil päevil seal 20 - 27 kraadi ,selge et varahommikul ja õhtul on jahedam, seega peale on vaja ka ikkagi midagi kaasa võtta. Võistlete kontrollaeg on 10.30 - 10.45 lennujaamas (hea kui saame enne ka ühispildi teha, seega kes varem jõuab, ärge turvakontrollist läbi minge!).

Kaal peale õhtusööki

Ott ilma munadeta reisule ei lähe...

Uued Hula trailmixid (head vahepealad reisi peale) kuna Natalia on päevad läbi laval ,siis talle eelkõige vahepaladeks, et oleks midagigi süüa kiirelt.

Valgubatoonid ja speedshotid - viimased enne lavale minekut ja batoonid vahepaladeks

Grimmi Jan Tana - minule siiani parim grimm ja winner oil

Riisi seda kehakaalu ja energiavarude taastamiseks homme õhtust alates

Koondise dress on valmis

EKFL toetajad

[Ott Kiivikas 817]

Täna tõi sõber Martin kaasa ka sellise tehnika viguri nagu blackeye (võtab 180 kraadi laiust), selliseid grupipilte peaks sellega olema parem telefoniga teha (kuna meil lähb EM ka suurem punt, siis proovime kohe homme selle viguri ära. Näited all (kui kedagi asi rohkem huvitab, siis lisainfo www.blackeyemarket.com )

Täna testisime kontoris

Võrdluspildid sama kaugelt üks siis selle viguriga ja teine ilma

Selfie sama kaugelt

[Ott Kiivikas 817]

Tagasi kodus! 14 EM tehtud ja kokku 123 võistlust. Kui algselt läksin välja selgelt ikka kulda saama, siis kokkuvõttes olen ka saadud pronksiga rahul ,sest tase sel aastal ülikõva. Minu kategooria võitja võttis ka absoluudi eks see räägib iseenda eest. Samas punktivahed olid väiksed ja ka hõbe ei jäänud kaugele sel korral. Vorm oli super - vast isegi läbi aegade parim, vähemasti nii mulle tuldi paljude saalis olnud inimeste poolt ütlema ja seal on inimesed, kes mind viimased 15 aastat kogu aeg laval näinud. Seega enda poolt oli kodutöö tehtud 110%, siis ei ole ka endale midagi ette heita.

Erilist rõõmu tundsin muidugi õpilaste üle, Rain, Oleg, Raigo, Regina, Johanna tulemuste üle! Võimas oli 3 korda laulda Eesti hümni - need on hetked mille nimel tasub elada (tänud selle eest Kristinale ja Endlale, kes selle võimaluse andsid).

Kogu see 5 päeva möödusid korralike tööpäevadena, selge, et ka tähistamine ei jäänud tahaplaanile... (poistele tänud mõnusa seltskonna eest, Tuumiku moodustasid Peep ja Raigo). Erilised tänud Ergo Metslale, kes ennastsalgavalt aitas kogus kohapealset asja ajamist kergendada. Suured tänud Silvarile - kes lavataga mehe eest väljas oli samuti Rain. Eleri täitis delegaadina ilusasti oma koha välja ja Natalia teenis ära suure lugupidamise lavakohtunikuna (sai ka hõbemedaliga spetsiaalselt pärjatud). See oli vaieldamatult üks meeldejäävamaid võistlussõite minu pika karjääri joooksul ja kõik koondislased andsid sellesse oma panuse - tänud teile selle eest! Loodan ,et sain omalt poolt teile sama pakkuda!

Hooaeg pole veel läbi ja kaks võistlust veel jäänud sel nädalavahetusel Šiauliais "Sun Cup" - selle võitsin eelmise aastal absoluutkategoorias ja päev hiljem pühapäeval Vilnius Open. Loodetavasti panen sellega hooajale ilusa punkti. Raigo tuleb ka kindlasti kaasa, seega hea seltskond on garanteeritud!

Tänud kõigile toetajatele, fännidele ja alaliidule, kes on mind toetanud!