Ott Kiivikas Fast Team - Tere tulemast Veteranide Spordiliitu", uued "Oti" tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

[Ott Kiivikas 817]

Vahepeal sai ka jalatagaosa korralikult lõhutud ja nii tegin hark - kükke hantliga 100 kiloga ja Ben Johnsoni (viimast ärge siis järgi tehke, kui treenitus puudub, tagareie tükke võib lendama hakata... )

[Sarge 385]

Esitan väljakutse sirge kehaga Ben Johnsonit teha.

[Ott Kiivikas 817]

Tubli poiss Sarge! Usun, et ei tekki probleeme. põlvede alla peab vist midagi panema, et ära ei murra, teil vist mingi matt seal.

[Sarge 385]

Tubli poiss Sarge! Usun, et ei tekki probleeme. põlvede alla peab vist midagi panema, et ära ei murra, teil vist mingi matt seal.

Olen teinud ka joogamatil seda ja seal ka väga hea.

[Ott Kiivikas 817]

Vahepeal ei ole käed rüpes istunud, nii tööd kui trennid käivad. Trennides vahepeal oli selline kergem periood, kus lihtsalt tegin kergelt läbi, selge et dieeti hoian ja 4 nädalat saab mööda, st nädalavahetusel plaanis uued vormipildid teha. Vahepealsetest huvitavamatest tegemistest oli EOC EU Comissioni koosolek (see siis Euroopa Olümpiakomitee Euroopa Liidu komisjoni istung Tallinnas ja kohal olid mitmed nimekad Olümpialiikumise tegelased). Oli õhtusöök restoranis ja peale seda seiklesime edasi Reformierakonna võidupeole - seegi omaette huvitav kogemus, kuhu igapäevaselt just ei juhtu. Esmaspäeval oli siis komisjoni tööpäev ja oli päris huvitav kuulata kuidas spordiasjad laiemas plaanis EU siseselt.

On 2 March 2015, the first meeting of the EOC EU Commission 2014-2017 took place in Tallinn, Estonia. The meeting was hosted by Neinar Seli, President of the Estonian NOC and Chair of the EOC EU Commission. Attending were Niels Nygaard, representative of the EOC Executive Committee, Juri Tamm (Head of President’s Office in the Ukrainian NOC), Olga Piperidou (General Director of the NOC from Cyprus), Jean-Michel Brun (Secretary General of the French NOC), Rusudan Aptsiauri (Head of International Relations of the NOC of Georgia), Achilleas Mavromatis (NOC Board Member in Greece), Peeter Lusmägi (Head of Sport for all in the Estonian NOC) and Ott Kiivikas (Chairman of the Estonian Athletes’ Commission).

Link kohtumisest siin: http://www.euoffice.eurolympic.org/blog/first-meeting-eoc-eu-commission-tallinn

Mõned suured plaanid said veel asjaosalistega läbi räägitud, kuid need vajavad veel kinnitusi enne kui avalikult neist rääkida.

Lisaks osalesin vahepeal Margna ja Jõekalda telesaates "Nädalalõpp kanal 2 - ga" see peaks eetris olema järgmisel nädalavahetusel. Lisaks igasuguseid muid küll ajakirjade koostööpakkumisi ja uusi teleprojekt - eks iga asi omal ajal. Kuid hea, et pakutakse, sest ära saab alati öelda, hullem on see kui midagi ei pakuta....

[Ott Kiivikas 817]

Töönädal ühel pool ja tegemist jätkus ega siin pikka puhkamist ole, sest homme õpilaste ülevaatus ja pühapäev möödub uusi treenereid Spartas koolitades. Täna tegin trennis selga ja üle pika aja alustasin jõutõmbega, seda Hoist masinal - seal hästi mugav tõmmata, kohe alguses oli tunne, et täna on pura sees ja mis seal ikka kui lase siis loom välja...

Seeria selline 100kg/10, 140/10, 180/10, 210/15 -viimane ka selles harjutuses parim tulemus (kõik tõmbed seejuures 0 asendist)

Peale seda veel erinevaid selja harjutusi, küll alatõmbeid ja ülatõmbeid korralik raskustega. Aeroobset olen teinud stabiilselt 40 - 45 min päevas, see laseb ka korralikult süüa, mis omakorda hoiab jõudu. Kaal kontrolli all 0,3 kilo langeb nädalas ja selle nädala hommikune kaal 88,5 kilo pevane ca kilo raskem.

Esmaspäeval on tähtis sündmus avame EKFL poolt Status Clubis "Medalinäituse", esitlusele tulevad ajavahemikus 2005 -2012 võidetud 30 tiitlivõistluste medalit (sh suur osa kuldsed medalid). Avamise algus kell 14.00 (Selline on siis EKFL dopingupoliitika tulemus....)

[Ott Kiivikas 817]

Vormikontroll 4 nädalat enne Loaded Cupi kaal 89,5kg ütelem nii et asi liigub õiges suunas, valmis siin veel midagi ei ole, kuid samas rabistama ka ei pea -asjad on kontrolli all.

[vend vähk 659]

Hakkab tulema!

[Ott Kiivikas 817]

Töönädal on hoos ja ega nädalavahetuselgi hinge tõmmata saanud kuna tegin kulturismi ja fitnessi tulevastele treeneritele erialakoolitust Sparta spordiklubis. 5 tundi puhast ettenäitamist ja rääkimist - õhtuks oli toss päris väljas, kuid tore oli. Alati peale koolitust on väga hea tunne - saad aru ,et annad siin elus midagi olulist edasi /st. ei saada nö mõttetult aega mööda ega ela, elu asjatult. Ühe silmaga sain jälgida ka EMV jõutõstmises. Selge,et tulemuste osas oli seis segane kuna osa seltskonda võistles raw või osa katseid varustusega ja see segas kaarte ka üldises paremusjärjestuse. Äramärkimisväärsemad olid kindlasti minu jaoks Siimu surumise vorm 292,5 ja ei jäänud mägede taha ka 302,5 -oli põnev kaasaelada, lisaks Sagori ulme tõmbevorm 345 ja 360,5 tuli ka üles - kuid ära ei loetud (ületab tublisti maailmarekordit selles kaalus), kükk on Raidil ka edasi läinud. Elar Kraav oli tublisti kosunud ja see kajastus ka tulemuses abs võit ja korralik kogusumma, üllatavalt liigub edasi ka kodanik Raadik (vaikselt iga aastaga paremaks). Veskipoiss tegi ilusad tõmbed 300 , mis tundus päris kergelt tulevat. Noortest tegi hea etteast Külaviiru poiss - 16 (250 kükk - 83kg see on ikka maailmaklassi tulemus), surumine läks ka hästi, tõmbes oleks oodanud natuke enam sest 230 tuli visuaalselt päris kergelt, kuid 237 vigastas kätt ja sealt enam ei tulnud.

Pühapäeval tähistasin oma kallite naistega väärikalt naistepäeva, käisime teletornis olevas restoranis (polnud seal peale restaureerimist käinudki - päris ilusaks on tehtud ja toidud olid ka maitsvad).

Täna tegin trenni ise vahelduseks Rocca My Fitnessis. Korralik saal kõik asjad saab ära teha. Ise pumpasin kätt ja õlga, lisaks aeroobset ellipsit 50 min. Peale seda tegin samas ka degusteerimist ja suurim üllataja oli Hydro Whey (Fasti uus toode), segasin banaani maitset ja see oli üllatavalt hea maitsega - isegi superhea ütleksin. Tavaliselt hüdrolüüs võtab tootel maha maitset, kuid see on tõesti väga õnnestunud - soovitan (kindlasti võtan selle toote ka oma toiduratsiooni sisse) ! Rahvast oli õhtul nagu alati palju ja 3 tundi läks mööda nagu 5 minutit....)))

Link tootele: http://fitshop.fitness.ee/proteiinid-valgud/1/readmore/1172/Hydrowhey/

[Ott Kiivikas 817]

Päev õhtus ja siia mahtus nii toidulisandite koolitus Selveri töötajatele kui palju muid kohtumisi ja läbirääkimisi. Positiivne päev annaks selliseid rohkem.... . Trennis tegin aeroobset ja kõhtu - (ei ole enam teinud 2+1 st kaks trenni üks vaba vaid nö vabal päeval teen ikka aeroobset ja kõhtu seega süsteem tuleb 5+1 või vahesti isegi 8+1 kaheksa trenni 1 vaba). Lihtsalt kuna töö on valdavalt istuvat laadi, siis ei näe täiesti vabadel päevadel mõtet ja teen nö tunni aeroobset ikka.

Täna saabus mulle Fasti igakuine toetuspakett ja sedakorda proovin ära ka Cocovi tooted (uus tervisetoodete sari).

Huviga ootan ,kuidas mõjub pulbrina MSN (liigesetoit -Joint+ on seda ka ja see toode on mul andnud liigestele päris hästi. MSN põhitoime on põletike vähendamine ja see on ka tavaliselt valu üks peamisi põhjusi).

Lisaks Acai marjad, Inca marjad. Trailmix segu ja MCT õli (viimane siis vedelal kujul kookosõli ja viimase tervitav mõju on teada tuntud).

All on ka mõned käsitöö šokolaadid (neid olen juba enne saanud maitsta - superhead), selge, et dieedil olles ei saa nendega väga laamendada... . Kindlasti hakkan tegema erinevaid retsepte, kus saab erinevaid tervisetooteid kasutada ja neid siia ka teile vaatamiseks, järgiproovimiseks postitama.

Link kõigile tervisetoodetele: http://fitshop.fitness.ee/cocovi_tervisetooted/

[eliviielo 55]

Huviga ootan ,kuidas mõjub pulbrina MSN (liigesetoit -Joint+ on seda ka ja see toode on mul andnud liigestele päris hästi. MSN põhitoime on põletike vähendamine ja see on ka tavaliselt valu üks peamisi põhjusi).

MSMi (metüülsulfonüülmetaan) soovitan ka ise. Teised liigesetoidud pole mõju avaldanud, ei tea, kas siis annustuskogus olnud väike.

Ostnud olen 1kg kaupa, ca 100 päevaks peaks jätkuma sel juhul. Aasta peale 3kg

Kibeda maitsega harjub ära...

Muudetud Märts 11, 2015 kasutaja eliviielo poolt

[Ott Kiivikas 817]

Maitse on päris jube tõesti ,kuid eks proovin pikemat aega ja annan teada kuidas mõju avaldab. Liigesetoitude mõju saabki hakata alles 3-6 kuu või isegi 1 aasta lõikes mõõtma.

[Ott Kiivikas 817]

Ettevalmistus sujub ja eile tegin tugevama rinnatrenni ja enda üllatuseks olid näitajad täpselt samad, negatiivse kaldega pingil surumises isegi kordus rohkem kui ca 4-5 nädalat tagasi dieedi alguses. See on tegelikult hea märk, sest ca 2 kilo mis kaalu on maha läinud on tõenäoliselt lihaste kadu olnud minimaalne kui üldse (vähemasti pildi järgi tundub endale nii), iga nädal see 0,3 kilo mis läheb kajastub ka pildis. Samas on 3 nädalat veel esimese võistluseni, st. seda et peaksin seal päris head vormi näitama (ei usu et veel 100% ,kuid 95 sooviks välja laduda küll, mis avastardiks peaks olema piisav).

Eilne trenn: Lamades neg kaldega surumine: 70/15, 100/12, 120/10, 140/8 -kõigis kerge varu ja viimane 160/4

Kaldpink hantlite surumine 34/12, 42/10, 52/8 - kõigis kerge varu ja viimane 65kg/5

Edasi trenazööril surumine Hoist seal kuni põhja 18 plaati ja sellega 7 kordust.

Lendamine hantlitega: 20/15,25/12, 30/10, 30/10

Lisaks triitsepsit 3 harjutust plokk eri nurga alt. Aeroobset stabiilselt 45-50 min trenni kohta.

Täna koolitasin päev otsa jällegi tulevasi treenereid. Seni kuni nad lähteülesannet lahendasid tegin ise 7 km jooksu (pidi olema vaba päev, kuid mis seal ikka niisama passida kui saalis juba oled. Viimasel ajal olen rohkem ellipsit teinud, kuid joosta oli päris mõnus vahelduseks , võtan uuesti plaani).

Homme suurem õpilaste ülevaatus tulevad nii Oleg, Siim Veri , karupojad ja Natalia peaks paralleelselt bikiinid üle vaatama - õhtul oodata suuremat galeriid.

[Ott Kiivikas 817]

Täna oli 9 trennipäev jutti, kuid energiat on palju ja seepärast ei näegi põhjust vabu päevi sisse praegu tuua. Toimetan enesetunde järgi ja kui olen väsinum puhkan, kuid praegu trennid sujuvad ja vorm muutub kuivamaks. Süüa saan palju ja hästi ,all ülevaade tavapärasest õhtusöögist (nõrganärvilistel ,kellel dieet käsil ja raske, ei soovita vaadata.... )

3 tervet muna XL

200gr kodujuustu 4%

hapukurk 2 tk + tomat

keedupeet + küüslauk

hapukoor 20%

segada kokku salatiks

Kaks viilu Muhu pagarite rosina -šokolaadi leiba (superhea soovitan), peale Põltsamaa mahe sinep

kanafilee sink + hiirte juust

Head isu!

[Ott Kiivikas 817]

Vaatamat sellisele õhtusöögile ja muule korralikule toidule päeval kaks korda tatart ja liha , lisaks hommiku laar putru langeb kaal kiiremini soovitust, st. omakorda et tuleb toidukoguseid veel tõsta.... On ikka mõnel mehel probleemid dieedi ajal.... Nädalavahetusel teen vormipildid ka - eks siis näha ole, endal on nagu kõigil võistlejatel tunne, et pilt läheb teravamaks iga päevaga.... .

Täna oli siis 10 trennipäev jutti ja energiat jätkuvalt palju, tegin superseeriatega seljatrenni ja juurde 50 min aeroobset - eks see on minu kohta juba suur kulutus ja laseb seeläbi ka vabamalt süüa.

Tänane õhtusöök 4 praemuna XL lisaks kanafilee suitsutatud variant filee.

Juurde legendaarne "Toome salat", riivitud peet (keedetud) ja Felixi 3% majonees, ketšup

Lisaks kaks viilu rosina leiba singi ja juustuga

[Ott Kiivikas 817]

Eile tegin peale 11 päevast trennitsüklit ka vahelduseks ühe vaba päeva. Kulus marjaks ära, sest tundsin, et keha vajab puhkust ka. Hetkel jätkan taastava tsükliga, kus kaht on suur, kuid intensiivsus pingutuse mõttes väike. Kaalunumber on täpselt graafikus, selle nädala hommikune keskmine kaal 87,9 kg päeval olen seal 89,0 - 89,5 vahel jätkuvalt. Homme plaanis ka pildistada, viimast korda enne hooaja avavõistlust, milleks on Taanis toimuv Loaded Cup. Hetkel vaatasin listi ja nagu ka varasematel kordadel, seal on tugev konkurents ja suht palju võistlejaid - 90 praegu üles antud 13 meest, mis GP kohta on täiesti korralik arv, sest ka EM on see sinna vahemiku 13 -16 meest kategoorias jäänud. Eesmärk on kõrge nagu alati, võita oma kaalukategooria kõigepealt (seal ka korralikud vastased, eelkõige Saksamaalt ja eks näis ei hakka siin midagi ennustama, vaja teha oma asjad nii hästi kui saan ja see on põhiline. Lisaks on tegemist mitte veel 100% tippvormi ajastamisega, vaid pigem hooaja avavõistlusega, kus hea ennast testida). Eestist sinna rohkem võistlejaid praegu ei ole üles antud seega tuleb üksi hakkama saada (ja eks olen üksi päris palju ka hakkama saanud eri võistlustel ,seega pole probleemi).

Küll aga on nädal hiljem Rootsi Gp ja samal ajal toimuvale Norra GP juba lisaks minule võistlema minemas ka teisi sportlasi, eelkõige bikiini kategooriates eks siis lõbusam minna ka koos ja saab paremini üksteist aidata.

EM ks on tulemas ka kõigi aegade suurim koondis (olgu öeldud, et need kes ei kuulu A -koondisesse neil on oma EM -l osalemise soovist teatamiseks veel paar päeva 23. märts on deadline). Kuna soovijate arv sõita on suurem bikiini fitnessis - kuivõrd saab võistlejaid üles anda (max 12 sportlast saab olla ühest riigist), siis EKV on paljudele sel juhul katsevõistluseks - sest muidu ei saa selgeks, kes läheb ja kes peab koju jääma (sportlik printsiip saab aluseks, mis tippspordis on normaalne ja mis omakorda peaks EKV atraktiivsemaks kujundama kuna mängus on nii Balti Matši koondise kohad ja EM siis on rebimist rohkem).

Toidu kohapealt niipalju ,et tihti arvatakse, et dieet tähendab väga piiratud toitumist (jah see kujuneb selliseks, kui hooajaväliselt ennast käest ära lastakse), kuid hoides toitumise kontrolli all terve hooaja, siis saab ka enne võistlusi nii süüa nagu alloleval pildil.

Neljaviljahelvestest puder võislmaga, juurde Muhu pagarite rosina -šokolaadi leib, fileesingi ja juustuga, peale tomat ja juurde kodujuust.

Eile õhtul näitas varem sissefilmitud saadet Nädalalõpp Kanal - 2. Mõned pildi ka sellelt salvestuselt.

Järgmine nädal juba uued võtted ja seda "Suvesangarite" saate jaoks, seega teleprojekte ja saatekülastusi tuleb järjest. Kes saadet ei näinud, siis kindlasti on see Kanal 2 järelvaadatav.

[Ott Kiivikas 817]

Tänased vormpildid kaal enne pildistamist 89,2 ja pilt tundub, et on veel teravamaks läinud, eriti on see jalgade ja tuhara pealt näha. St et kaalu langus minimaalne viimase pildistamise vahe 0,3 kilo kahe nädalaga, selge et mingitel päevadel oli see vahe ka suurem, kuid mitte oluliselt, päevane kaal on gi seal 89,0 - 89,5 vahel olnud.

Rabistama ei pea, kui pilt samamoodi nädal - nädalalt paraneb, siis peaks juba Loaded Cupiks päris terava vormi saama. Pildid tehtud päevavalgusega ja ilma pumpamata nagu alati.

[vend vähk 659]

Vorm on hea ning kui triipe on vähe, siis tuleb vahepeal triibulised püksid korraks jalga tõmmata Isegi tuharapoiss hakkab vaikselt eluvaimu sisse saama

[Ott Kiivikas 817]

Sellise kaalu puhul ei ole tõesti ammu tuhar nii heas konditsioonis olnud. Triipe nägin ikka siis kui sinna 85 sisse vedasin praegu olen 4 kilo raskem, selge, et vormi reservi ka teravuse mõttes on veel ,kuid mitte 4 kilo peki arvelt, seega siiralt loodan ,et jällegi targem tegutsemine dieedi ajal jätab võimaluse maksimaalselt säilitada lihaseid ja kaotada valdavalt rasva.

[vend vähk 659]

Sellise kaalu puhul ei ole tõesti ammu tuhar nii heas konditsioonis olnud. Triipe nägin ikka siis kui sinna 85 sisse vedasin praegu olen 4 kilo raskem, selge, et vormi reservi ka teravuse mõttes on veel ,kuid mitte 4 kilo peki arvelt, seega siiralt loodan ,et jällegi targem tegutsemine dieedi ajal jätab võimaluse maksimaalselt säilitada lihaseid ja kaotada valdavalt rasva.

Sama siin. Kui ma 2011 Eestis toimunud MM-il lavale astusin, siis kaalusin umbes 75 kg ning eelmisel aastal olin EM-il 81 kg. Ei saa öelda, et kergemas kaalus peale kuivuse midagi muud eksponeerida oli. Teinekord on teravus juba ammu käes ning siis ei ole mõtet lihasmassi hävitama hakata

[Ott Kiivikas 817]

Trenn tehtud ja jalapäev sobib ilusasti laupäeva. Jala teravus annab innustust jalatrennidega nii jätkata nagu teinud olen. Paar nädalat raskeid trenne ja siis jällegi taastavad trennid vahele. Varem tegin rohkem suutlikuseni iga kord, sõltumata sellest, mis tsükkel käsil oli, nüüd on taastav trenn ikka korralik varuga tehtud ja siis ei tapa jalga ära ja see kajastub ka pildis. Viimased trennid olen alustanud üldse jalatagaosast, mitte et seda kuidagi peaks eelisarendama, vaid vahelduse mõttes ja kui jõuan esiosani, siis on jalad juba korralikult soojaks saanud ja ka esiosa hea teha. Kolm harjutust tagaosale kokku 19 seeriat (superseeriatena eri harjutused), ette 4 harjutust kokku 30 seeriat igas seerias 8 - 12 kordust). Aeroobse oa 60 min ellips (mõnit trenn teen pool jooksu, teine pool ellipsit, täpselt nagu tunne on).

Homme tuleb Kuido ülevaatusele, teistega tegeleme järgmisel nädalavahetusel - siis ka viimane ülevaatus enne eelseisvaid võistlusi. Üle peab vaatama nii poseerimise kui vabakavad. Järgmine nädalavahetus toimub ka treenerite kutseeksam - seega laupäev läheb Spartas.

Nädala sees sõidan Sillamäele mehi koolitama /vene keeles - hea vormishoidmises ka venekeeles loengut teha ja teine loeng Swedpangas - seal viimasel ajal päris tihe külaline, kuid tundub, et jäädakse loengutega rahule, siis kutsutakse ikka uuesti. Teisipäeval tullakse Soomest meid endid koolitama superfoodide osas (selles osa pean ennast rohkem kurssi viima).

[Ott Kiivikas 817]

Kaks korraliku trennipäeva jällegi tehtud ja hooaja avavõistlus läheneb kosmilise kiirusega. Samas väga muretsema ka ei pea, sest suur osa tööst on tehtud ja vorm avavõistlusteks saab olema korralik, selge et mitte veel 100% kuid 95 saab vast tehtud selleks ajaks. Niipea kui üks kergem nädal vahepeal olnud taastumiseks, siis täna oli uuesti tunne, et võiks jälle kangile panna. Tegin kätele eri harjutusi ja suht korralike raskustega ja õlga samuti.

Aeroobse osa 60 min päev so 30 min soojendus ja 30 järel - see võimaldab ka toidulaua hoida jätkuvalt rikka, isegi kui vee arvelt päeval kaal tõuseb, siis ööga jookseb rohkem välja, nii et numbrid on kontrolli all.

Lisanditest kastuan ikka trenni ajal Intrat, juurde peaks võtam beta - alaniini, olen seda ikka jõudumööda kasutanud ja jõunäitjatele koos kreatiiniga on see väga hästi mõjunud. Peale trenni jätkuvalt Vitargo ja HPR siiani parim kombinatsioon mida peale trenni joonud olen. Pudru sisse hommikul smuuthi mix ja õhtul lähevad nii mineraalid kui vitamiinid Vita - Min, C 1000 mg ja D vitamiin, Omega 3 ja Joint+ liigestele, muideks kui mäletate, siis mitte kaua aega tagasi hakkasin kasutama MSM Cocovi oma - ma ei tea kas sellest, kuid vahepeal häda teinud põlved on oluliselt paremad juba. Igal õhtul segan teelusikatäie klaasi vee või teega (kui see on maha jahtunud) - maitse on päris karm, kuid kui asi toimib, siis kannatab ära.

Tänane lõunasöök pasta hiidkrevettidega, kanafileest isetehtud kotletid, tomat ja hapukurk natuke 3% majoneesi. Praetud kookosõliga. Juurde viil lieba juustu ja fileesingiga.

[pault 0]

Ott kas tohib küsida?

[Ott Kiivikas 817]

Päevad lähevad kiirelt, seda enam kui tegevust jagub. Täna hommikupoolik möödus Supperfoodide koolitust kuulates (Soome poolt oli pädev vana kohal ja oli huvitav kuulata, pean tunnistama ,et ka oma silmaring sai selles osas oluliselt avaramaks). Teine päevapool olin Revalis, kus filmisime sisse "Suvesangarite" suveks vormimise protsessi - vahva treening Natalia junedamisel ja meie bikiininaiste osalemisel - poistel viskas ikka pulsid lakke....)))) Ise tegin peale seda ka korraliku seljatrenni, mis päädis ühe isikliku rekordi kordamisega, milleks oli ühe käega hantli tõmbed ja juba soojendusel tundus 70 kilone hantel väga kerge ja nii tegin teise harjutuse viimases seerias 100k g x 20 (mis enne võistlusi varem teoks ei ole saanud -eks see tulemus kajastab ka kogu minu praegust ettevamistust, mida on ettevalmistuseks üldse palju nimetada, sest energiat on palju ja jõudu on ja pilt muutub ka iga päevaga teravamaks. Kogemused - ühesõnaga!

Siin videos siis seeria

[Ott Kiivikas 817]

Nädalad lähevad nagu päevad.... . Sel nädalal oli väga tihedalt tegemisi ja äramärkimisväärsemad olid kolmapäeval seminar Sillamäel teemal "Meeste tervis", osalesid väga erinevad huvigrupid, nii treeneritest kuni narko rehabilitatsiooni rühmani....Seminari viisin läbi vene keeles (ei räägi küll perfektselt, kuid eestlase kohta piisavalt arusaadavalt, et 3 tunnine seminar nii toitumise kui treenimise osas läbi viia. Varem olen vene keeles käinud Läti treenereid koolitmas ja Ukraina Spetsnazi (eriüksust).... . Sillamäele ja Narva minnes imestan ikka iga kord, et tegu on Eestimaaga (mitte halvas mõttes, vaid kohapeal ei tekki kuidagi seda tunnet, et oled Eestis, sest valdavalt ainult vene keel ümberringi. Seda üllatavam on seal kui keegi eesti keeles sinuga vestlema hakkab.... . Lisaks Sillamäe seminarile käisin Swedpangas motivatsiooni ja tervisealast koolitust tegemas - seega üks selline koolitamise nädal. Tegelikult mulle meeldib käia ja iga koolitamisega saad ikka väga suure kogemuse esinemiskindlust ja sõnaoskust arendada ja alati valdab selline hea tunne, et oled saanud midagi ühiskoonna parandamise jaoks teha - see on hea tunne.

Nädala sisse mahtusid erinevad koosolekud nii EKFL juhatuse kui EOK Täitevkomitte koosolek - sel nädalal olid fookuses mitteolümpiaalad ja usun ,et lähiaastatel hakatakse üha rohkem ka nende spordialade sportlastele tähelepanu pöörama ja usun ,et paraneb ka mitteolümpiaalade rahastus.

Eile õhtul käisin vahelduseks vaatamas jäähokit Tondiraba jäähallis juuniorite MM kuni 18 aastased. Eesti mängis Poola vastu ja kaotas 1:4 (olgu öeldud, et poisid mängisid väga hästi ja domineerisid kogu mängu, kuid väravaid lüüa ei suutnud, seevastu Poola kasutas ära ooma vähesed võimalused. Eesti poiste tehinilised oskused olid selgelt üle, kuid kokkumäng ja rünnaku realiseerimine jätab veel kõvasti soovida - kuid potensiaali on kuhjaga).

Juba tunni aja pärast algavad Spartas kulturismitreenerite atesteerimine - näis kui palju sedakorda paberid kätte saavad, osalejatele head põrumist!

Jõutõstmises on täna põhjust kaasa elada Siim Rastile, loodetavasti keegi otsib üles ka otseülekande lingi algus 11.00 Ilusat nädalavahetust soovides!