Jump to content
Ott Kiivikas

Ott Kiivikas Fast Team - Tere tulemast Veteranide Spordiliitu", uued "Oti" tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

Recommended Posts

Nad on nii tihedad külalised sul seal kontoris,et nad võiksid külakosti kaasa võtta, kerge pits või napoleon külma vastu. Ega kontor läbisõiduhoov ole :P

Neil ongi külakost kaasas, täna näiteks Saaremaa vesi, kuid pidasin paremaks Novelle vett juua... :D mis meil kohapeal olemas oli.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nii päev õhtus ja allesjäänud päevad mis MM väljasõiduni on jäänud kujunevad kiireks, palju erinevaid tööasju ja lisaks varem kokkulepitud koolitusi teha, nii näiteks neljapäev ja reede kokku 4 loengut...aga mulle meeldib neid teha ja valdavalt saan sealt ise positiiveseid emotsioone. Täna oli ka kaks pildistamist , filmimist erinevate reklaamide jaoks, seega ka selles osas tuleb erinevaid huvitavaid pakkumisi ja ju siis minu persoon neile lisaväärtust annab. ;)

Trennist oleks pidanud olema vaba päev, kuid kasutan iga päeva kui viimast, seega täna piirdusin tunnike kardiot + kõhtu, eriti palav oli täna teha, tõenäoliselt ventilatsioon ei olnud sisse lülitatud ja hingata polnud midagi ,siis tundus se tund eriti kurnav, peale seda veel kerge saun. Homme kohe hommikul üks ajakirja esikaanelugu eks kui see ilmub annan teada ja peale seda EKFL juhatuse koosolek, erinevad järgmise aasta tööplaanid vaja paika panna ja osa projekte ka veel enne äralendu valmis teha. Õnneks kui on tegemisi läheb aeg ka kiiremini ja ei olegi niipalju aega mõelda võistluste peale, peaasi et lennuk lendaks, küll siis tulemus ka tuleb, vormi taha see igal juhul ei jää.... ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Eile oli ametlikult viimane tööpäev enne MM -i. Täna veel nokitsen osad asjad ära, mis peavad olema tehtud enne ärasõitu, kuid kohapeal Equadoris ei ole väga enam aega tööasjadele mõelda. Eile tuli siis korralik Eesti Tour, startisin 7.30 Tallinnast Jõhvi, seal esimene toidulisandite algkoolitus kohalikele Sportlandi müüjatele, nüüd siis Fasti lisandid olemas ka Jõhvi Sportlandis ja sealt edasi 12.30 uus koolitus Narva Spo -s. Sealt edasi Narva Prismasse ja siis Tartu poole teele, et teha üks tellitud toitumisalane koolitus Tartus kell 17.00.Seal lõpetasin 18.30 paiku ja siis kodupoole Tallinna tagasi, kogu tiir tuli 610 km ja kolm koolitust, õhtuks oli toss päris väljas. Eile ei jõudnud ka trenni - tegeliklt olingi teinud 9 päeva jutti trenni ja see üks trennivaba päev tuli pigem kasuks.

Täna ja homme veel tugevamad trennid, esmaspäeval kerge viimane liigutamine enne väljalendu ja siis tuld! ;)

Jõhvi SPO väljapanek

post-22-0-02718100-1351931703.jpg

Väga rõõmsameelne ja tore kollektiiv!

post-22-0-44870200-1351931716.jpg

Narva SPO ja nende tore kollektiiv

post-22-0-36287400-1351931732.jpg

Natuskin ootas mind Narva Spo väravates... :D

post-22-0-86457200-1351931742.jpg

Minu üllatuseks ootas Narvas ees ka suur Prisma, mis ei jää alla Tallinna suurematele poodidele, seal ka valik lisandeid

post-22-0-48010500-1351931759.jpg

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nii tänane trenn tehtud Spartas ja päeval tööjuures olles võtsin kaasa vajalikud lisandid, millega kuni MM ja ka peale seda Equadoris hea hakkama saada. Teengi siinkohal väikese ülevaate mida ja milleks kaasa võtan, homme teen seesuguse ettekande toidu ja muu vajaliku tarbeks - ehk on kellegil abiks kui kas ise võistlema läheb või niisama reisilegi, siis hea kopeerida.... ;)

Kuna USA -s on nagunii jama toidu ja veega, siis kindlasti kuni võistluspäevani proovin oma toidu kaasa võtta. Lisanditest on kõigepealt head batoonid (erineva suurusega valgubatoonid - mina tarbin neid küll eelkõige peale võistlusi, seda selleks et mitte magusast liigselt lisakilosid saada ja samas, et saaks oma päevase valgukoguse ikkagi kätte):

post-22-0-91693700-1351969011.jpg

MRP Olimp toidukorra asendajad on suurepärased reisile kaasavõtmiseks - täpselt vajalik kogus valku, aeglasesti imenduvaid süsivesikuid, vitamiinid, mineraalaineid ja kiudaineid 70gr. Seda saan edukalt kasutada pudru sisse - nagu olen hommikuti harjunud tegema ja kui on vaja saab seda nii peale trenn kui ka lihtsalt veega segades toidukorra asendajana kasutada. Lisaks on neid hea koti või kohvri sahtlitesse suruda, suure kotiga kaasa võttes, eriti kui see juhtub juba lahtine kott olema, siis võib laiali minna, need väikesed pakikesed ei ole kunagi veel laili läinud.

post-22-0-06847200-1351969056.jpg

Fasti Omega 3, green tea ja Joint+ lisandid mida igapäevaselt kasutan ja seda teen ka kuni võistluspäevani välja, loomulikult võtan päevanormid väiksema karbiga kaasa, st. ei võta eraldi purke.

post-22-0-87709900-1351969210.jpg

HTR, Amino Rush ja Dextro - ehk "Oti Tšempioni eine" , seda kasutan veel viimased trennid mida teen ka Equadoris kohapeal, kreatiini sees hoidmine aitab ka lihasrakus vett hoid ja lihas püsib lopsakamana. Kaasa võtan jälle väljarvatuatud portsud väiksemate topsidega.

post-22-0-59788800-1351969280.jpg

Chela Mg +B6 ja Speed Shot (Olimp) - Magnessium paar päeva enne võistlust krampide vastu ja Speed Shot vahetult enne võistlust lava taga - et energia laks sees oleks.

post-22-0-64710500-1351969403.jpg

post-22-0-59788800-1351969280.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Lisan niipalju ,et täna on olnud kolm toidukorda ja nendegi koguseid olen piiranud, et viimanegi pekk põleks ja kaalusaamine ka ainult viimase minuti teemaks ei jää. Õhtul enne viimast toidukorda on praegu kaal 86,6 ehk ikka 1,6 kilo üle, mis on samal ajal kui 5 päeva pärast kaalumisel peab olema. Kuid küll ma juba sisse pigistan... ;) Võib ju paaril päeval kolmest ettevalmistuse kuust dieedi tunne ka tekkida.... :D See dieet on selles osas läinud küll imehösti ,et mingit tõsist nälga pole tundnudki ja kaal on kohati kukkunud kiiremini kui vaja olen olnud sunnitud toidukoguseid isegi tõstma. Juba ootan uut etevalmistust kevadeks... :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Väga põhjalik ülevaade ja Ott, hoia siis igasugustest kahtlastest USA toidulisanditest eemale. Nendega on Eesti kulturismi ajaloos meie vägevaid atleete rajalt maha võetud. :rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nii õhtusöögina kaks muna ja tass teed toimis, hommikuks nägin siis kaalunumbreid 85,3kg, täpselt sina kuhu plaanisin enne ärasõitu numbreid näha. Täna veel viimane tugevam trenn Revalis rind,õlg, triits ja aeroobne. Homme hommikul kerge võimlemine veel enne lendu, et seda 24 tundi kestvat istumist olkes lihtsam seda seedida... ;) Peale pudrulari on ikka +1,5 kilo , kuid selle võtame kerge aeroobsega enne kaalumist. Tavaliselt lennuga kipub ka kaal tõusma, seega ka lennu ajal tõmban sv maha, et mitte liigselt vett sisse tõmmata. Kui saan täna fotoka kätte teen Revalis ka mõne klõpsu hetkevormist fännide rahustuseks... ;)

Õhtul siis ülevaade muudest vajalikest asjadest ilma milleta kulturismivõistlustel raske hakkama saada.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nii täna tegin siis vormipildid 5päeva enne MM kaal 86,5kilo ja esimese pildistamise ajal kui dieeti alustasin 11 nädalat tagasi kaal 92,5kilo. Seega 6 kilo on piltide kaaluvahe. Mis ma oskan öelda, vormi ei vaheta mitte millegi vastu. Lihast võin väita küll et kaotanud ei ole, seega kogemused, kogemused ja kogemused. Mõlemal juhul pildid tehtud ilma pumpamata, et oleksid võrreldavad.

post-22-0-75420000-1352049276.jpg post-22-0-89901900-1352049305.jpg

post-22-0-55664100-1352049340.jpg post-22-0-39424900-1352049360.jpg

post-22-0-35079100-1352049403.jpg post-22-0-33732200-1352049421.jpg

post-22-0-15702500-1352049452.jpg post-22-0-26442300-1352049471.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ülihaige vorm (Y) Võrdluspildid on eriti efektsed, sest poseerimine on nii selge, et piltidel polegi muud vahetd, kui soeng,valgus ja kuivus :D laksud hakkavad käima ! Lisandite sissekanne oli väga huvitav ja kindlsti sealt midagi kõrvataha panna. Ootan juba järgmist harivat sissekannet :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vaatan kas jõuan täna panna, muidu oli plaan teha ülevaade mis lisaks pikale reisile toiduianetest ja abivaheditest kaasa on mõistlik võtta - juhuk kui keegi kunagi samasugusel eesmärgil võistlema sõidab, aga miks mitte ka lihtsalt puhkama, sooviga mitte liigselt reziimi rikkuda.... ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tõesti jääb mulje et lihas on 100% säilinud

Mitu nädalat tagasi tundusid juba vormis olema, nüüd on tase vist parim mille oled eales teinud

Edited by tarmop

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ott, kui sa enda toidulisandeid reisile eraldi topsikutesse pakendatuna kaasa võtad, kas keegi tollis nende sisu kohta pole küsima hakanud? Muiudgi kui pulbrid käsipagasi asemel suurde kohvrisse panna, siis peaks ka selle sisu kontrollimise tõenäosus väiksem olema. Ühesõnaga, kas on reisimisel tulnud ette, et pead aru andma kaasasolevate toidulisandite kohta?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ott, kui sa enda toidulisandeid reisile eraldi topsikutesse pakendatuna kaasa võtad, kas keegi tollis nende sisu kohta pole küsima hakanud? Muiudgi kui pulbrid käsipagasi asemel suurde kohvrisse panna, siis peaks ka selle sisu kontrollimise tõenäosus väiksem olema. Ühesõnaga, kas on reisimisel tulnud ette, et pead aru andma kaasasolevate toidulisandite kohta?

Tuttav teema... Olen toidulisanditega pidanud Oslo lennujaamas päris pikalt aru andma koos Kaido Vooglaga vist 2008 aastal. Niipea kui olime pagasi kätte saanud, võeti meid rajalt maha ja hakati puistama. Sellel ajal olid mul veel Burner kapslid päevade kaupa kilekotikestes ja päris palju oli tegemist, et segitada, kes me oleme ja mis asjadega on tegemist. Absoluutselt kõik otsiti läbi ja hea, et kummikindaga surkima ei hakatud :rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ott, kui sa enda toidulisandeid reisile eraldi topsikutesse pakendatuna kaasa võtad, kas keegi tollis nende sisu kohta pole küsima hakanud? Muiudgi kui pulbrid käsipagasi asemel suurde kohvrisse panna, siis peaks ka selle sisu kontrollimise tõenäosus väiksem olema. Ühesõnaga, kas on reisimisel tulnud ette, et pead aru andma kaasasolevate toidulisandite kohta?

Mitte kordagi ei ole mingit jama olnud, olen võistlenud 35 erinevas riigis ja paljudes korduvalt, siiani ok. Suurema koguse panen üldpagasisse, sest lennukis nagunii mingit shake jooma ei hakka. Kui võtan kaasa pikemale otsale siis eraldi billboxis omega3, joint+, burner. Üldjuhul on nii ,et kui vedelikuna ei ole midagi siis pole ka probleemi. Kohupiima ja kodujuustu ei ole mõtet kaasa võtta need suure veesisalduse tõttu kästakse ära visata juba eestist väljudes. Toorsalatit ei ole mõtet lõikuda, võtan terved tomatid ja kurgi mida hea haugata (lõikudes jookseb vesi ja siis on jälle jama).

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tõesti jääb mulje et lihas on 100% säilinud

Mitu nädalat tagasi tundusid juba vormis olema, nüüd on tase vist parim mille oled eales teinud

Tundub küll sedamoodi ,et hinnates jällegi kogu kompakti ja enesetunnet, siis ei ole sellist tühjakskukkunud tunnet ja seda suuresti tänu sellele, et ei ole ka trennis enam viimastel kolmel - neljal nädalal lõhkunud, teen mida keha ütleb ja paistab et ta tänab vastu.... :D Aga nagu öeldakse, et üksi pildi peal on kõik head mehed, lähme kohale ja vaatame, kes seal vitsa saab või annab.... :D Tuuakse bussitäis araablasi kohale ja siis küsid, et mis alaga me siin tegeleme... ;) Oluline et kodutöö on tehtud, siis ei ole enesele vähemasti midagi ette heita.

Kas jõutõstjad hommikul ka trenni teevad, mina kindlasti homme enne kella 7 Revalis, seega kes soovib vormi oma silmaga kaeda (mitte ära kaetada... :D ) siis tulge kohale.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Mitte kordagi ei ole mingit jama olnud, olen võistlenud 35 erinevas riigis ja paljudes korduvalt, siiani ok. Suurema koguse panen üldpagasisse, sest lennukis nagunii mingit shake jooma ei hakka. Kui võtan kaasa pikemale otsale siis eraldi billboxis omega3, joint+, burner. Üldjuhul on nii ,et kui vedelikuna ei ole midagi siis pole ka probleemi. Kohupiima ja kodujuustu ei ole mõtet kaasa võtta need suure veesisalduse tõttu kästakse ära visata juba eestist väljudes. Toorsalatit ei ole mõtet lõikuda, võtan terved tomatid ja kurgi mida hea haugata (lõikudes jookseb vesi ja siis on jälle jama).

Varem või hiljem võtavad su maha! Kui see hetk ükskord saabud, siis küll aetakse kummikindaga tolliametnik ka kohale... :P

Share this post


Link to post
Share on other sites

Otsereportaaz võib alata. Olen ilusasti Helsinki lennujaamas ja paar tundi on aega New Yorki lennuni. Natalia lendab Tallinnast välja 20 min pärast ja sealt edasi on lennud juba koos. Täna on meil ka tähtis päev, nimelt 7. pulma aastapäev! Seitse on õnnelik number ja loodan, et see number toob meile kogu reisu jookul vaid häid elamusi ja emotsioone. See on ka teine kord kui saame seda koos tähistada, sest MM on alati sattunud 5.nov paiku ja olen tavaliselt olnud juba võistlustel. Eelmine kord saime seda tähistada Indias, seekord siis New Yorkis.

Hommikul tõusin kell 6 ja 6.30 olin juba revalis jooksulindil, tegi nveel aeroobse tunnise seansi ja natuke eri harjutusi ,et pikka istumist lihtsam taluda oleks. Hommikul olid küll silmad alles kinni kui lindil olin ja normaalne trennitunne tuligi peale 2 tunnist poolunes müttamist - ei saa aru ,kuidas seal seltskond igal hommikul trenni teeb... :D Tuleb vist kell 9 lastega koos magama minna, siis on see võimalik.... ;)

Kuna natuke on aega, siis panen ka pilte mida ajapuuduses eile ei jõudnud panna ja mis puudutavad reisile kasavõteud asju - ehk saate ideid tuleviku jaoks, mida tasub kaasa võtta ja mida ei ole vaja igaks juhuks kaasa vedada. Vähemasti algusaastatel oli seda igaks juhuks kaasavõtmist ikka palju, nüüd on rohkem tekkinud ratsionaalset mõtlemist ja seeläbi ka ainult hädavajalikud asjad.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Nii ülevaade siis kaasavõteud pagasist.

Massöör on ka Equadoris kaasas - see Pilatese massazirull 30cm on ideaalne abimees reisul, peale pikka sõitu või väsitvat võistlust on hea verevarusutst parandada ja ennast lahti rullida. Saadaval nii Fitshopi veebipoes kui hästivarustatud Fitshoppides üle eesti.

post-22-0-33863700-1352112248.jpg

Oma linad- tundub kummaline, kuid kes on linade eest kooliraha maksnud see teab, et parem on kaasa võtta kui maksta pärast kinni hotelli valgeid linu, mis grimmiga paratamatult muidu mustaks saaksid.

post-22-0-49077900-1352112253.jpg

Vanem dress - samuti vajalik ,et mitte grimmisena uut koondise kostüümi grimmiseks teha, hea panna selga, nii võistluspaika minnes kui sealt tulles. Vajadusel ka enne kaalumist kui on vaja soojemalt teha veel kaalulangetav trenn.

post-22-0-87063900-1352112262.jpg

post-22-0-17515500-1352112268.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Plätud, head nii kuumas kliimas +30kraadi kui ka lava taga, sest kunagi ei tea kui külm või soe on põrand ja jalad peavad olema soojas enne lavale minekut.

post-22-0-94545400-1352112501.jpg

Grimm ja rull - need võtsin käsipagasisse pakituna spets kilekotti. Käipagasis pikal otsal peavad alati olema kaasas, poseerimispüksid, CD, grimm. Ilma nende kompoentideta võistleda ei saa või muutub keeruliseks seda kohapealt leida, isegi siis kui pagas mingil põhjusel kohale ei jõua.

post-22-0-62813200-1352112506.jpg

Kergemad spordiriided nii enne võistlust kui peale seda kuumas kliimas treenimiseks Nike PRO sari.

post-22-0-22262100-1352112513.jpg

Lühikesed püksid, sest palav on...

post-22-0-92443300-1352112533.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Oma saunalina, see samuti selleks, et mitte hotelli omasid grimmiga ära mitte määrida.

post-22-0-92834500-1352112734.jpg

Kaerahelbeid ja erinevaid helbeid - seda selleks et hoida kinni vajalikust toidureziimist, sest paljudes kohtades maalimas hommikuks putru ei tehta, vähemasti kuni võistlusteni peab sportlane säilitama võimalikult oma toitumisreziimi.

post-22-0-08915600-1352112749.jpg

Eesti leib, see on üks asi millest eemal olles puudust hakkan tundma, seega mõned kotid võtsin kaasa. Kahjuks ei saanud oma "Oti Leiba"....

post-22-0-48808500-1352112758.jpg

Kohvi - see on samuti maailama eri paigus erisugune ja kuna ka EMV kingiti auhinnaks üks pakk uut kotiga kohvi - nagu tee pakikesed, siis provin selle ära ja annan teada kas on hea kraam.

post-22-0-24123400-1352112769.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×