Ott Kiivikas Fast Team - Tere tulemast Veteranide Spordiliitu", uued "Oti" tootesarja tooted ja Team Kiivikas laieneb!

[susim 2]

Sain pildi ka lõpuks üles laetud!

[Hypix 4]

Kuna täna jälle 12h tööl siis hommiku eriti ei joua süüa teha, seega õgin tööjuures korralikult ja peale tööd jälle trenni (Y) Homme ka tööl aga trenni vist enam ei joua seega taastun homme peale tööt ja terve esmaspäevase päeva ja siis ehk ohtul rinna päev ;)/>

Päris isuäratav kausitäis muideks

Muudetud Jaanuar 12, 2013 kasutaja Hypix poolt

[Erik Orgu 13]

Kas ego oli tolles trennis saalis kaasas?

[Ott Kiivikas 817]

Kas ego oli tolles trennis saalis kaasas?

Eks ego on mul tihti kaasas, muidu sel tasemel edasiliikuda ei saagi....

[Ott Kiivikas 817]

Täna hommiul siis käisin kõigepealt ära "Tähelaevas" , koos perekond Nabiga.... . Õhtul ootan, siis huvilisi (Teamliikmeid) ühistreeningule. Täna on vaja üle vaadata ka üks potensiaalne tulevane maailmameister, loodame et intuitsioon ei peta ja valik õigustab ennast, kuid sellest juba siis kui aeg küpseks saab. Trenni algus nagu ikka 17.00 kui keegi tahtis vormi tulla näitama, siis olen olemas ka 16.30 loodetavasti aeroobikasaalis - väikeses.

[HyPn0se 11]

kui keegi tahtis vormi tulla näitama, siis olen olemas ka 16.30 loodetavasti aeroobikasaalis - väikeses.

nojh, just sel päeval, kui ma tulla ei saa...

Head trenni Teamile !

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Sellest tulevasest maailmameistrist pilte ka saab?

Mis alast me räägime üldse?

[Ott Kiivikas 817]

Sellest tulevasest maailmameistrist pilte ka saab?

Mis alast me räägime üldse?

Tulevasest meistrist saame aimu ehk EKV fitnessis ja siis vaatame edasi, saan aru ,et sul hakkas juba jalg värisema, et mõni konkurent maailmameistri tiitlile juures.... . Pildid tegin ,kuid seda vaid et konstanteerida vormi ja esialgu ei pane neid välja, sest teeme kõige pealt tööd, praegu veel toorik ,kuid hea toorik, millele tasub aega ja energiat panustada.

[Ott Kiivikas 817]

Täna tuli üllatavalt palju rahvast ülevaatusele ja see näitab ,et hooaeg on saanud hoo sisse. Raigost sai ka mõned hetkevormi pildid tehtud enne dieeti, järgmisest nädalast hakkab maha võtma ja eesmärk EM mai keskel, lisaks väiksemad vormikontrolli võistlused. Natalia töötas ka oma õpilastega sünkroonis ja oli selline hea töö õhkkond...

Kaks tundi tegelesin õpilastega ja peale seda oma jalatrenn, täna siis taastava tsükli esimene trenn. Panime Raigole ja Rainile ka uue süsteemi paika ja usun ,et sellega teeme ettevalmistusel veel imet, eks aeg näitab Tüdrukud ka valmistuvad kevadeks, seega usun, et saan päris korraliku hulga õpilasi kevadel lavale viia. Ise ei ole veel otsustanud, kus täpselt kaasa teen, õnneks on veebruari lõpuni veel aega mõelda, sest kindel plaan on EM ,see on mai keskel, seega kiirustama ei pea.

Homme olen siis juba poolest päevast Spartas, päeval teeme uude avatavasse baari kokteile ja peale seda trenn ja õhtul samas Puddingu degustatsioon ja toidulisandite algkoolitus -annan nõu, mida ja milleks üldse toidulisanditest kasutada. Seega olge kohal!

[Ott Kiivikas 817]

Päev õhtus ja esmaspäev nagu ikka töine. Mitte et teised päevad logeleks, vaid kuidagi kõige rohkem asju on alati esmaspäeval ja siis on tunne ka et kõik nädala tegemised peaks saama ühe päevaga tehtud. Olin täna praktiliselt terve päeva Spartas, katsetasime uusi kokteile, tegin retseptid ja loodetavasti juba lähinädala jooksul ehk hakkab neid saama Sparta uuest baarist. Kindlasti on neid, kes ei ole viitsinud ise lisanditega mässata või unustavad vahest shake maha, siis nüüd muutub asi lihtsamaks, saab kohe peale trenni baarist võtta kokteili ja rahu majas....

Kindlasti anname teada ,kui asi nö käivitub ja eks esialgu toimub ka tasuta degustatsioone, seega hoidke silmad, kõrvad lahti. Õhtul deusteerisime samas ka Fasti uut Puddingut, mis sai järjekordselt sooja vastuvõtu osaliseks ja leidis endale loodetavasti palju uusi poolehoidjaid.... . Nädala teine pool tuleb siis seekord lõhkuva trenni tähe all, paistab mis uusi numbreid me seekord välja meelitame.

Trenni tegin samuti Spartas ja oli päris mõnus, rind, õlg triits, kerge taastav trenn igati omal kohal. Õhtul siis veel

[roosamanna 1]

Mina olen siis üks nendest uutest Puddingusõpradest. Sain eile Spartas maitsta ja marssisin peale trenni otsejoones Fitshoppi, et šokolaadimaitseline kott endaga koju viia. Täna hommikul kohe katsetasin, segasin kaerahelbepudru hulka. Sain mõnusa šokolaadise ja kreemise pudru, millele lisasin veel linaseemneid, kreeka jogurtit, pool banaani ja röstitud kookoslaaste. Keele viis alla!

[Ott Kiivikas 817]

Mina olen siis üks nendest uutest Puddingusõpradest. Sain eile Spartas maitsta ja marssisin peale trenni otsejoones Fitshoppi, et šokolaadimaitseline kott endaga koju viia. Täna hommikul kohe katsetasin, segasin kaerahelbepudru hulka. Sain mõnusa šokolaadise ja kreemise pudru, millele lisasin veel linaseemneid, kreeka jogurtit, pool banaani ja röstitud kookoslaaste. Keele viis alla!

Tänud tagasiside eest - tore, et meeldis ja hea et jagate oma kogemust ja retsepti teisega. Rohkem sellist tagasisidet....

[Ott Kiivikas 817]

Nii taastav treeningtsükkel tehtud ja ka taastav saun Revalis. Homme siis jällegi lammutama, näis kuis tuleb. Kuna homme õhtul degusteerin uut Puddingut Arcticus, siis tõenäoliselt teen jalatrenni ära Revalis, sest ei ole kindel kas seal Arcticus kedagi julgestamas on, Revalis ehk mõni jõutõstja või Siimgi ehk päeval platsis. Muidu asjad sujuvad erinevaid kutseid esinema (seminarid) tuleb uksest ja aknast, samuti telesaadetesse jms. Selles mõttes on huvitav, et ära saab alati öelda, hullem kui midagi ei pakuta.... . Täna toimus ka kulturismiliidu juhatuse koosolek ja oli eelarve esimene lugemine, asjad seal ka sujuvad ja plaani järgi saavad küik tegemised mida ka aastaid teinud oleme tehtud ja võistlejad nö võistlustele lähetatud, kes seda väärt on. Seda muidugi näitab ka käimasolev hooaeg, kes mis vormis on.

Maailmamängude eesti poolset orgunni aitan ka kordineerida, hetkesisuga 6 sportlast sinna minemas, ehk tuleb lisa. See siis eeloleval suvel Kolumbias, Calis. Nii et ka ühiskondlike kohustusi on üksjagu.

Homme siis Arcticus 17.30 -19.30 - Arcticu klubi liikmed tere tulemast!

[A.Sirel 14]

Ott, millal Tartu Arcticusse tuled?

[Ott Kiivikas 817]

Ott, millal Tartu Arcticusse tuled?

Ei oska praeguse seisuga öelda kunas Tartu poole jõuan ,kuna ka Tallinna saalid on täis ja nö tööpõld lai ja vajab esmalt koduümber harimist....

[Ott Kiivikas 817]

Täna tegin jalatrenni siis päeval Revalis ja kaks Siimu juhtusid just samal ajal trenni ja oli hea, et olemas oli kohe head julgestajad, sest kui seal päeval mõne algaja seljataha kutsud, siis võib kõike juhtuda... . Kuna enestunne ei olnud teab mis super, selles mõttes, et ei olnud mingit hullu pura tunnet ja natuke andsid ka põlved tunda, siis ei osanud trennist ka midagi oodata, mõtlesin et teen lihtsalt läbi tuleb , mis tuleb...ja tuli hästi, kolmes harjutuses margid... .

Soojenduseks ellips 20min ja peale seda kükkima.

100kg/8, 130/7, 150/6, 170/6 (ilma mingite soojendussokkideja vööta) ja siis 190kg/6 (usun ,et kordus jäi veel varusse,kang ülal trapetsil, mis on ka selle raksusega uus mark rawis).

Hackis tundisn juba soojendusel, et tuleb kergelt ja seeria siis selline

100kg/8, 130/6, 170/6, 200kg/12 (Plaanisin teha 10, kuid kuna tundsin, et midagi on sees veel ,tegin paar veel usun et ka suurema raskusega näiteks 230 -ga teeks praegu korraliku seeria .- kuid seda juba järgmine kord, seega korralik raw rekord, varem tegin sama palju sidemetega, nüüd ilma, mis on ca paarkümmend kilo edasiminekut... )

Kuna see pikk seeria võttis nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt oma, siis rinnalküki lihtsalt tegin läbi

70/8, 100/6, 120/6, 150/6 ja selle raskusega ei ole ka varem rohkem teinud, midagi jäi veel sisse ka lihtsalt pikka seeriat rinnalkükis on päris raske teha, sest hingamise poob kinni ja ka kang kipub ära libisema.

Juurde veel Ben Johnson. säär hackil kuni 270kg -5 kordust.

Peale seda sõitsin Arcticu, kus tegin degusteerimist ja Pudding võeti ka seal super hästi vastu, tegin nii nagu kodus, st. segasin keefiri, pudingu ja marjad kokku, limpsiti lusikad puhtaks.... .Järgmisel esmapäeval degusteerin Kalev Spa -s ja Aire ja Eleri teevad samal ajal Viimsi SPA -s.

Mis seal ikka rääkida, eks vaadake ise ja nagu öeldakse, tehke järgi poisid....

[Ott Kiivikas 817]

Eile sai tehtud siis tugevam rind, ütleme nii et mingit numbrilist edasiminekut surumistes ei toimunud, seega hetkel seal nagu asi toppama jäänud. Lamades surusin sellise seeria: 90/8, 110/6, 130/6, 150/5 (viim kordus väike abi), 160/3 (viim kordus väike abi)

Kaldpink smithil surumine: 87/10, 107/6, 122/5, 142/4 (väike abi viimane seeria)

Lamades hantlite surumine: 40/10, 52/6, 60/7

Lendamisi küljele: 16/10, 20/8, 24/8, 28/5

Vahelduseks svung eest: 50/10, 70/6, 90/5, 100/5 - see on ka uus rekord, varasem oli 3 kordust.

Rööbaspuudel surumine: 25/8, 50/5, 75/4 (5 kordus oli väga lähedal), otsustasin proovida ka 90kg ja tuli 2 kordust. mis ka uus rekord. Põhimõtteliselt oma lisa keharaskus ja peale kõiki surumisi tehtud, seega pole paha. Uusn ,et veebruaris proovin ka 100kg ära.

Õhtul oli lõbus koosviibimine koos "Paksude jõutõstjatega" Kaido - sinna seltskonda enam ei kuulu.... kuna on 16 kilo maha võtnud, kuid see eest Siim asendab teda jätkuvalt.... . Poisid tänud mõnusa koosviibimise eest!

Videos siis dipsi katsed:

[vend vähk 659]

No see rööbaspuudel surumine on populaarsust kogumas. Kui nüüd Ott lõuatõmbeid ka paugutama hakkab, siis võiks ju hakata vaikselt ka athletic kategooria peale mõtlema

[Ott Kiivikas 817]

No see rööbaspuudel surumine on populaarsust kogumas. Kui nüüd Ott lõuatõmbeid ka paugutama hakkab, siis võiks ju hakata vaikselt ka athletic kategooria peale mõtlema

Paljuga sa omal ajal tegid, oli ka vist 90 -ga? Lõuatõmbamises nüpeldasin juba athleticu mehi lõuatõmmetes Orisaare Fitcampis, alla pidin vanduma, vaid kahele maailmameistrile rootsist....

[kaido leesmann 51]

Aitäh Ott, et mu paksude nimekirjast maha võtsid

Ma teen selle oma nimekirja nõrkadest kulturistidest ka kindlasti ümber

Aga tegelikult oli hea istumine, tänud kõigile!

[Sarge 385]

Ma teen selle oma nimekirja nõrkadest kulturistidest ka kindlasti ümber

Noorte klassis on vähe pakse, aga üks kulturist suutis ikka varustuseta absoluudse võidu võtta EMV jõutõstmises (va surumine, kus särk andis 5kg juurde).

Muudetud Jaanuar 19, 2013 kasutaja Sarge poolt

[Ott Kiivikas 817]

Noorte klassis on vähe pakse, aga üks kulturist suutis ikka varustuseta absoluudse võidu võtta EMV jõutõstmises (va surumine, kus särk andis 5kg juurde).

Kui täpsustada siis ehk pigem athletic fitnessist, sest minuteada ei ole ta kulturismis veel võistlenud...vabandan kui eksin

[Sarge 385]

Kui täpsustada siis ehk pigem athletic fitnessist, sest minuteada ei ole ta kulturismis veel võistlenud...vabandan kui eksin

Nojah. Veel hullem ju... jõuvastupidavussportlane võitis jõutõstjaid varustuseta varustusega võistlustel

[Ott Kiivikas 817]

Nojah. Veel hullem ju... jõuvastupidavussportlane võitis jõutõstjaid varustuseta varustusega võistlustel

Noh ega kultusitid ei peaks ka ennast paremini tundma, kui jõutõstjad (Kuusnõmmed) käivad neid nüpeldamas....

[Sarge 385]

Noh ega kultusitid ei peaks ka ennast paremini tundma, kui jõutõstjad (Kuusnõmmed) käivad neid nüpeldamas....

Siiski Raigo ja Rain ainult, kes kulturistidele vastu saavad. Aimar võitis Kirpu, aga Kirp ei ole mingi kulturist ka .