Lihaste kuivaks saamine

[Shox72 0]

Tere!

Sooviks küsida, et kas mu teadmised on ikka õiged selles osas, et kuidas kaotada rasv ja lihas kuivaks saada. Arvan, et toitumine loeb umbes 70-80% ja trenn siis 20-30%. See on minu arvamus. Rasva nagu endal palju pole, kõige rohkem ilmselt ikkagi alakõhul, kuid seda on ka suht vähe. Kas peaksin kasutama mingit päris dieedikava selleks või saan ka nii hakkama, et söön sama korralikult edasi. Seda ma suht tean mida ja kunas süüa. Ning kas trennis oleks vaja kasutada sellist lähenemist umbes, et pikad seeriad 12-25 ja lühikeste 60-90 sek pausidega? Keegi, kes on neid pikki seeriaid proovind võiks rääkida enda tulemustest.

Olen teie vastustele tänulik!

[Bulletproof 2]

Trennis rohkem tähelepanu pöörata aeroobse treeningu peale. Mulle mõjub hästi HIIT.

Kindlasti annab veel rohkem ära teha köögis!