kristen. 8 Teavita postitusest Postitas Juuni 29, 2011 Küsimus siis nendele kes vähemalt aasta jõusaalis käinud ja kellel ikka mõte tõsiselt lihast kasvatada. Kuidas te oma päevase 200g-300g proteiini tarbite, mis toidust ja mida kui palju. (sooviks saada vastuseid inimestelt kes lisandeid ei kasuta, ag akui kasutatae siis võite ka rääkida millist nimelt) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kalmer87 6 Teavita postitusest Postitas Juuni 29, 2011 (muudetud) Hommikul omlett, vahepalaks kohupiim või kodujuust, lõunaajal liha/kala/kana, vahepalaks kohupiim või kodujuust, õhtuks liha/kala/kana, ööooteks kohupiim või kodujuustOlenevalt sellest, millal trenni teed asendad ühe vahepala korraliku valgujoogiga.+peotäis rasva ja süsivesikuid siin-sealLihtne! Muudetud Juuni 29, 2011 kasutaja kalmer87 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kristen. 8 Teavita postitusest Postitas Juuni 29, 2011 Hommikul omlett, vahepalaks kohupiim või kodujuust, lõunaajal liha/kala/kana, vahepalaks kohupiim või kodujuust, õhtuks liha/kala/kana, ööooteks kohupiim või kodujuustOlenevalt sellest, millal trenni teed asendad ühe vahepala korraliku valgujoogiga.+peotäis rasva ja süsivesikuid siin-sealLihtne! Tundub üks kallis sööma sul Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
protein_pets 2 Teavita postitusest Postitas Juuni 29, 2011 Tundub üks kallis sööma sul Kusjuures ei ole ühti nii kallis. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Archangel 482 Teavita postitusest Postitas Juuni 29, 2011 Tundub üks kallis sööma sul Lol. Kallist pole miskit.500g liha - 100g valku - 2eur200 kohupiima - 36g valku - 48s5 muna - 30-35 valku - 40s 170g valku ainult 3 euri eest. Eks lisa muud kraami juurde ning 200g on lebo kätte saada. 300g võib-olla hakkab juba veidi maksma, aga siis oled arvatavasti suur poiss ka ning peaksid maksta jõudma. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kristen. 8 Teavita postitusest Postitas Juuni 29, 2011 Lol. Kallist pole miskit.500g liha - 100g valku - 2eur200 kohupiima - 36g valku - 48s5 muna - 30-35 valku - 40s 170g valku ainult 3 euri eest. Eks lisa muud kraami juurde ning 200g on lebo kätte saada. 300g võib-olla hakkab juba veidi maksma, aga siis oled arvatavasti suur poiss ka ning peaksid maksta jõudma. hehe, hea vastus Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mansel 1 Teavita postitusest Postitas Juuni 29, 2011 Päeva jooksul söödud valguallikad:8-9 muna( muna kollastega) 56-63gr valku200g kohupiima 36gr valku280 rasvata kodujuustu 50,4gr valku500 gr kana-,lihafilee, kala 100 midagi valku Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
joonast 13 Teavita postitusest Postitas Juuni 29, 2011 Lol. Kallist pole miskit.500g liha - 100g valku - 2eur200 kohupiima - 36g valku - 48s5 muna - 30-35 valku - 40s 170g valku ainult 3 euri eest. Eks lisa muud kraami juurde ning 200g on lebo kätte saada. 300g võib-olla hakkab juba veidi maksma, aga siis oled arvatavasti suur poiss ka ning peaksid maksta jõudma. Kust sa endale nii odavalt liha saad? Kas see on hakkliha? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Archangel 482 Teavita postitusest Postitas Juuni 29, 2011 Kust sa endale nii odavalt liha saad? Kas see on hakkliha? Maximas. Sea abaliha - 3,80kg. Tulevad 400-500g pakkides. Mulle meeldib. Pole tipptase, aga kärab hinna poolest vägagi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mansel 1 Teavita postitusest Postitas Juuni 30, 2011 Maximas. Sea abaliha - 3,80kg. Tulevad 400-500g pakkides. Mulle meeldib. Pole tipptase, aga kärab hinna poolest vägagi.Umbes sarnase hinnaga või mõningad sendid peale on võimalik turult(nt. Nõmme turul) saada sea välisfileed ja soodukate ajal kanafilee poodidest, mida ma siis topin terve külmkambri täis Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
empire 4 Teavita postitusest Postitas Juuni 30, 2011 Säästust sain eile õrnsoolatud kanafileed 60 krooni kilo(ei ole eurodes meeles), võib olla on täna ka seda veel.. kah jäässe paar pakki Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nightq 9 Teavita postitusest Postitas Juuli 5, 2011 Ma juba pikemat aega mõtlen, miks rahvas keeleliselt "proteiinist" räägib ja mitte valgust. Mitte keegi ei kasuta lausetes mõisteid "carbs" või "fats", aga "proteiin" ikka üks meeletu keelevärdjas, mida kohtab kõikjal Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Juuli 5, 2011 Aga lipiidid? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Archangel 482 Teavita postitusest Postitas Juuli 5, 2011 Ma juba pikemat aega mõtlen, miks rahvas keeleliselt "proteiinist" räägib ja mitte valgust. Mitte keegi ei kasuta lausetes mõisteid "carbs" või "fats", aga "proteiin" ikka üks meeletu keelevärdjas, mida kohtab kõikjal Sest Eesti keeles esinevad mõlemad variandid. Valk ja Proteiin. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
protein_pets 2 Teavita postitusest Postitas Juuli 5, 2011 Säästust sain eile õrnsoolatud kanafileed 60 krooni kilo(ei ole eurodes meeles), võib olla on täna ka seda veel.. kah jäässe paar pakkiSee õrnsoolatud on BS ju. Mingi 80% kanaliha 20% soolvesi.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlanBStard 126 Teavita postitusest Postitas Juuli 5, 2011 Aga lipiidid?Ja lipiidipeded? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlanBStard 126 Teavita postitusest Postitas Juuli 5, 2011 Ma juba pikemat aega mõtlen, miks rahvas keeleliselt "proteiinist" räägib ja mitte valgust.Samal põhjusel miks arst räägib ödeemist, mitte tursest ja ametnik kommunikatsioonist, mitte sidestLihtne ja odav võimalus jutule targem kõla anda. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Archangel 482 Teavita postitusest Postitas Juuli 5, 2011 Vähe sellest muidugi, et pooled inimesed ei teagi, et Proteiin ja Valk sama asi on. Ikka ja jälle kuuled juttu, et ära seda proteiini võta, see ikka kemm. Et võta parem valku. Või vastupidi vms... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Juuli 5, 2011 Samal põhjusel miks arst räägib ödeemist, mitte tursest ja ametnik kommunikatsioonist, mitte sidestLihtne ja odav võimalus jutule targem kõla anda. Selle sama jutu jätkuks - proteiin tundub rohkem esindavat just lisaks tarbivat valku, eriti noorte või jõusaaliga just alustanute seas? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nightq 9 Teavita postitusest Postitas Juuli 5, 2011 Kõrvale mõjub ta igatahes väga kriipivalt, kontekstist olenemata Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Juuli 5, 2011 Kas sa kaalud juba 100 kg, et 200 g valku päevas peaksid tarbima? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Killhoven 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 6, 2011 (muudetud) Hetkel ~90kg kaalu juures tarbin päevas 250-300g valke/proteiine. Peamised allikad: fileed/hakklihad / kodujuust / munad 6-12 päevas / keefir. Muudetud Juuli 6, 2011 kasutaja Killhoven poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
xintoc 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 31, 2011 Ma vaatan, et kui mõni siin 8-9 muna ära sööb, et peaks kah suurendama enda toidu koguseid. Mis sest, et mul kogu lõuna kalorite poolest juba üsna kopsakas on tundub, et alla 4 muna pole mõtet hantlit tõstagi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides