Beljo 0 Teavita postitusest Postitas Mai 31, 2011 Toon ühe näite mu toitumisest.Toitumine on mul suhteliselt varieeruv. Iga päev ei saa süüa liha ega ka kala kuigi teen seda suhteliselt tihti.Hommik - 7:20Viis muna, millest 2 on kollasega. 1 rukkileiva viil. Tass Rohelist teed + 1,5 tl. suhkrut.Söögikord II200 g. kodujuustu+50 g. mandleidSöögikord III250 g. rosinatega kohupiima,50 g. mandleid. + kohvi (1tl. suhkrut)Söögikord IV (Enne trenni)5 munavalget + rusikasuurune ports pastat.Peale trenniShake - 30 g. Hydrot ja peotäis rosinaid. Ei ole jõudnud veel süsikaid osta. :-\Söögikord Vrusikasuurune ports kartuleid+5 munavalget.Söögikord VI - ~ pool tundi enne und150 g. kodujuustu + tomatit vms. sisseMa tean, et toiduplaan on suhteliselt üksluine, aga on ka päevi, mil söön rohkem kana-, looma-, või sealiha.Iga järgmise päeva toitumine erineb mul natuke eelmise päeva omast, aga mitte palju.Eesmärk siis ikka natuke suuremaks saada, aga tahaks suveks natuke parem(kuivem) välja näha, kui praegu... Kas muuta toitumist või teha rohkem aeroobset, kui praegu. Aeroobset teen ma suhteliselt vähe... Enne trenni soojenduseks(10 min.) ja peale trenni väike lõdvestussörk.Keegi viitsib vastata siis tänan tähelepanu eest! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nightq 9 Teavita postitusest Postitas Mai 31, 2011 Teadmiseks, munakollane sisaldab rohkem kasulikke aineid, kui valge. Väljajätmisel teed endale karuteene Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Beljo 0 Teavita postitusest Postitas Mai 31, 2011 Teadmiseks, munakollane sisaldab rohkem kasulikke aineid, kui valge. Väljajätmisel teed endale karuteene No ma mingi 3-4 munakollast söön. Ilmselt on loll jutt, et mõjutab liiga hullult kollesterooli taset veres? Vabalt võin neid rohkem süüa, mulle maitsevad... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nightq 9 Teavita postitusest Postitas Mai 31, 2011 See osa munast sisaldab lihtsalt kõige rohkem vitamiine ja kolestorooli jutt on suht jama.Ega sa neid 50tk päevas söö Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
viki667 13 Teavita postitusest Postitas Mai 31, 2011 See osa munast sisaldab lihtsalt kõige rohkem vitamiine ja kolestorooli jutt on suht jama.Ega sa neid 50tk päevas söö +1http://www.treenitargalt.ee/muna-eri/ Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Beljo 0 Teavita postitusest Postitas Mai 31, 2011 50 tükki mitte jah, aga üle 10 tuleb ikka ära ;PAga tänan info eest ja see link oli ka uus ja huvitav... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Killhoven 0 Teavita postitusest Postitas Mai 31, 2011 Ma söön päevas 12 muna (8 kollast), väga maitsev Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ants16 0 Teavita postitusest Postitas Mai 31, 2011 Ainult muna ja muna.. Söö mõne muna-toidukorra asemel ntks kana/kala/kalkuni fileed + juurviljasegu ( brokkoli,oad, kaunad) Ja kui su kaloraaz on plussis siis sa suveks kuivemaks ei saa.. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides