Jump to content
taburet

Treeningkava ja menüü, lihase kasvatamine ja rasva põletamine

Recommended Posts

Pärast trenni 80g valku? Minu teada imendub sul sellest nats üle 1/3...

Mul on kahju sõber, aga see 30 grammi jutt on BS :lol:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Pärast trenni 80g valku? Minu teada imendub sul sellest nats üle 1/3...

Jah - see "müüt" pole just kõige vettpidavamaid artikleid enda toetuseks leidnud. Valgusheik eriti peaks super hästi imenduma ning maksimaalne kogus verre jõudma.

Mul õhtusöögis ligi 100g valku - sellest vbl tõesti ei pruugi kõik vajalikku kohta minna. Aga ikkagist eelistan seda süsivesikutele. :lol:

Soovitan biitsepsit kõverdada 3x10

Biitsepsi kõverdamine kaasab palju lihaseid ja eriti hea on see rasvapõletuseks.

Möh? Mis palju lihaseid ta sul kaasab. Kui teed Cheat Curle kangiga mida ma teinekord soovitan - siis tõesti. Kuid isegi siis ei kaasa ta sugugi palju lihaseid ning kindlasti mitte sama koormusega kui baasharjutused.

Ning mis 3x10 - niisama pole mõtet numbreid loopida. Kui ainukese harjutusena teha veel 3x10 siis minu arust pole erilist arengut oodata. Liiatigi ei maini sa isegi kuidas neid "kõverdusi" teha. Kangiga? Hantliga? Scott pingil? Mis? :D

Edited by Archangel

Share this post


Link to post
Share on other sites
*

Sir, you've been trolled.

Panin ka tähele, et teises teemas sama postitus. Greg Valentino pilt ja kasutajanimi ka reedavad muidugi :D

Aga tore, et inimestele pakub huvi veel trollimine. :lol:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Pärast trenni 80g valku? Minu teada imendub sul sellest nats üle 1/3...

Mul on kahju sõber, aga see 30 grammi jutt on BS :lol:

See vist saadi lihaga ? Et lihakoguse suurendamisel organismi enam rohkem pidama ei jäänud.

Rohkem praegu ei mäleta.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×