Jump to content
Sign in to follow this  
pille991

Kohupiim vms

Recommended Posts

Tahan kaalu alandada. Ei tea, mida õhtuks süüa. Võinoh, õhtuks söön kana või kala ja toorsalatit, aga hiljem tahaks veel midagi.

Kas kohupiima võib süüa? Milline see olema peaks? Vist mitte need maitsvad maitsestatud kohupiimad? Kas täiesti maitsetu? Kas need, mida müüakse suurte pakkudena? Need, mis on kõvad ja kuivad? (Tere oma oli vist mõni). Kui palju kohupiima võib? Kas seda võiks asendada ühe kohukesega? Aga tassi keefiriga?Aga kodujuustuga? Palju seda süüa võib ja mida sinna sisse võib panna? Kas soola võib? Või on seda võimalik mingil moel magusaks teha hoopis?

Vabandust, et nii palju küsimusi, aga tahaks kindel olla:D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tahan kaalu alandada. Ei tea, mida õhtuks süüa. Võinoh, õhtuks söön kana või kala ja toorsalatit, aga hiljem tahaks veel midagi.

Kas kohupiima võib süüa? Milline see olema peaks? Vist mitte need maitsvad maitsestatud kohupiimad? Kas täiesti maitsetu? Kas need, mida müüakse suurte pakkudena? Need, mis on kõvad ja kuivad? (Tere oma oli vist mõni). Kui palju kohupiima võib? Kas seda võiks asendada ühe kohukesega? Aga tassi keefiriga?Aga kodujuustuga? Palju seda süüa võib ja mida sinna sisse võib panna? Kas soola võib? Või on seda võimalik mingil moel magusaks teha hoopis?

Vabandust, et nii palju küsimusi, aga tahaks kindel olla:D

Siin on päris palju sarnaseid teemasid, et mida õhtuks süüa või mida üldse süüa... igatahes, et kõht ei läheks öösel väga tühjaks võiks nt rasvast kodujuustu või kohupiima süüa või lisada lihtsalt juurde veel midagi rasvast, et kõht püsiks kauem täis. Aga pmst siin kuskil olid hiljuti ka sarnased teemad, kus toodi erinevaid toitusid välja, vaata järgi :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tahan kaalu alandada. Ei tea, mida õhtuks süüa. Võinoh, õhtuks söön kana või kala ja toorsalatit, aga hiljem tahaks veel midagi.

Kas kohupiima võib süüa? JAH Milline see olema peaks? Vist mitte need maitsvad maitsestatud kohupiimad? EI, MITTE NEED Kas täiesti maitsetu? MAITSESTAMATA Kas need, mida müüakse suurte pakkudena?JAH Need, mis on kõvad ja kuivad?JAH (Tere oma oli vist mõni). Kui palju kohupiima võib?OLENEB KALORAAŽIST, u 200g Kas seda võiks asendada ühe kohukesega? KINDLASTI MITTE Aga tassi keefiriga? PEAKSID ASENDAMA LIITRI KEEFIRIGA Aga kodujuustuga?JAH Palju seda süüa võib ja mida sinna sisse võib panna? PAARSADA G, LISA PIIMA/HAPUKOORT VÄRSKEID KÖÖGIVILJU; SINKI; KALA Kas soola võib? JAH Või on seda võimalik mingil moel magusaks teha hoopis? PUUVILJATÜKKIDEGA EHK

Loodan et vastasin su küsimustele ammendavalt:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ise tarbin enne magamaminekut vaniljekohupiima,mis on segatud maitsestamata joguritga - seda lahjendan omakorda törtsu piimaga :D

Seda tuleb kena kogus,pool sellest söön hommikul ära :D

Edited by Ak_47

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tahan kaalu alandada. Ei tea, mida õhtuks süüa. Võinoh, õhtuks söön kana või kala ja toorsalatit, aga hiljem tahaks veel midagi.

Kas kohupiima võib süüa? JAH Milline see olema peaks? Vist mitte need maitsvad maitsestatud kohupiimad? EI, MITTE NEED Kas täiesti maitsetu? MAITSESTAMATA Kas need, mida müüakse suurte pakkudena?JAH Need, mis on kõvad ja kuivad?JAH (Tere oma oli vist mõni). Kui palju kohupiima võib?OLENEB KALORAAŽIST, u 200g Kas seda võiks asendada ühe kohukesega? KINDLASTI MITTE Aga tassi keefiriga? PEAKSID ASENDAMA LIITRI KEEFIRIGA Aga kodujuustuga?JAH Palju seda süüa võib ja mida sinna sisse võib panna? PAARSADA G, LISA PIIMA/HAPUKOORT VÄRSKEID KÖÖGIVILJU; SINKI; KALA Kas soola võib? JAH Või on seda võimalik mingil moel magusaks teha hoopis? PUUVILJATÜKKIDEGA EHK

Loodan et vastasin su küsimustele ammendavalt:)

täpsustuseks, 1 liiter keefiri ei asenda 200gr kohupiima, sest lisaks valgule on seal valgust (u 30 gr) rohkem süsivesikuid (40+gr) ja rasva (2,5% keefiri korral u 25gr); 1L keefiri on umbes sama nagu magusa kohupiima ja pähklite segu näiteks, mis kaalu alandamise eesmärgi puhul õhtuti üldjuhul ei ole hea mõte.

Share this post


Link to post
Share on other sites
täpsustuseks, 1 liiter keefiri ei asenda 200gr kohupiima, sest lisaks valgule on seal valgust (u 30 gr) rohkem süsivesikuid (40+gr) ja rasva (2,5% keefiri korral u 25gr); 1L keefiri on umbes sama nagu magusa kohupiima ja pähklite segu näiteks, mis kaalu alandamise eesmärgi puhul õhtuti üldjuhul ei ole hea mõte.

Ei usu et neiu niikuinii liitrit keefiri tarbima hakkab:)

Ma pole kindel, et keefiri sv ja magusa kohupiima suhkur võrdsed on. Isegi kui juuretisse lisatakse suhkrut, ei usu ma, et seda nii palju on, võite ümber lükata?

Ja rasv ei ole halb;

Viskan ühe tsitaadi ka.

Journal of the International Society of Sports Nutritionis 2008. aastal avaldatud artiklis on see seos välja toodud: „Vigastatud jooksjatel oli märkimisväärselt väiksem kogurasva tarbimine (63 ± 20 vs. 80 ± 50 g/päevas) ja kilokalorite saamine rasvast (27 ± 5 vs. 30 ± 8 %), võrreldes vigastusteta jooksjatega. Logistiline regressioonialaüüs näitas, et rasvatarbimine oli parim toitumisalane ennustamisviis, identifitseerides õigesti 64% tulevastest vigastustest.

Trennipäeval näiteks 0,5L keefiri peaks ok olema küll.

Iseenesest muidugi hea tähelepanek ja valiidne point:)

Edited by gmaster

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ma ei usu et neiu niikuinii liitrit keefiri tarbima hakkab:) Ja rasv ei ole halb.

Ei rasv muidugi ei ole halb ja liiter õhtuks ära juua pole ka väga tõenäoline, lihtsaltet 1L keefiri ei ole päriselt sama mis 200 gr kohupiima kuigi need sisaldavad umbes samapalju valku. Sina tead, tema vist mitte, et seda võibolla võiks tähele panna. Aga arvestades liitri keefiri pikemal perioodil toimuva igaõhtuse ärajoomise väikest tõenäosust, ei ole see tegelikult just eriti oluline asi.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kõige kasulikum kipub küllalt tihti olema see, mis ka kõige hullemini maitseb ehk siis paljas kõva maitsestamata ristkülikukujuline kohupiim või tavaline peaaegu maitsetu kodujuust. Kui sinna juba midagi on sisse pistetud siis pead mõtlema, kas see lisand avaldab sulle pigem positiivset või negatiivset mõju - ühesõnaga kas see on seda väärt. :D

Ise olen endajaoks avastanud sellise toote nagu kodujuust murakamoosiga - väga hea. :D Kohupiima puhul kindlasti ei tee midagi hullu ka seda veidi piimaga lahjendada ja puuviljade või vähese soolaga maitsestada. Suhkur on juba teine lugu, kuid sellele vaatamata mina isiklikult eelistan ikkagi magusat vaniljekohupiima. Mingi maitseelamus peab ju ka siiski jääma. :D

Edited by kalmer87

Share this post


Link to post
Share on other sites
täpsustuseks, 1 liiter keefiri ei asenda 200gr kohupiima, sest lisaks valgule on seal valgust (u 30 gr) rohkem süsivesikuid (40+gr) ja rasva (2,5% keefiri korral u 25gr); 1L keefiri on umbes sama nagu magusa kohupiima ja pähklite segu näiteks, mis kaalu alandamise eesmärgi puhul õhtuti üldjuhul ei ole hea mõte.

Süsivesik ei ole süsivesik ja rasv ei ole rasv.

1 L keefiri ei ole kindlasti sama, mis magusa kohupiima ja pähklite segu. Sama moodi nagu kilo kapsast ja tükk sealiha ei ole sama, mis 100 g shokolaadi, hoolimata sellest, et numbriliselt "valke, rasvu ja süsivesikuid" on sama palju.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×