dirty scorpion 0 Report post Posted November 26, 2008 Mis asi on magneesium? otsisin foorumist, aga tulid mingid toidu artiklid jms.pulber,mis hoiab käed higist kuivana ja selle tulemusena paraneb haare. Share this post Link to post Share on other sites
Infinity 0 Report post Posted November 26, 2008 rihmad on küll toredad aga äkki siiski keskenduks rihmade ja vööde ja igasugu muude "abirataste" kasutamise asemel nõrkade kohtade treenimiseleKuidas rannet treenida? Share this post Link to post Share on other sites
dirty scorpion 0 Report post Posted November 26, 2008 eks ta saa trenni igast tõmbe harjutustega,lisaks veel pealt haardega küünarvarre kõverdused,alt haardega ploki alla surumine. Share this post Link to post Share on other sites
Kristjan-Johannes Konsap 566 Report post Posted November 26, 2008 UPDATE: Täna sai siis jõutõmmet magneesiumiga tehtud ja hoopis teine tera oli teha. Uskumatult hea oli tõmmata.Kui eelmine nädal jäi korralik seeria libisavate käte taha, siis täna polnud küll viga midagi.Niiet soovitan fitness.ee poest see grippy magneesium ära osta. Share this post Link to post Share on other sites
Alfonze 0 Report post Posted November 27, 2008 Mina kasutan rihmasi näiteks trapetsi tegemisel, tahan teha pikki seeriaid mis võtavad kaua aega ja tahan korralikult keskenduda, seega on abiks, haaret ja käsivart treenin eraldi teiste harjutustega. Share this post Link to post Share on other sites
bulldog 0 Report post Posted November 28, 2008 Kuidas rannet treenida?sõrmedel kätekõverdustest (võid ka lihtsalt sõrmedel toenglamangus olla näiteks minuti ilma käsi kõverdamata), tennispalli muljumine jne. samas treenindki haaret ja sõrmi ja randmelihaseid siis kui teed jõutõmmet või bloki tõmbeid lailihasele ilma abirihmadeta, on ju veel randmete kõverdamine kangiga jnejne. ise kombineerin kõhu külgmiste lihaste treenimisel ka randmetrenni - kere kallutused püsti seistes ja hoian ühel pool ketast käes aga hoian kinni äärest mitte ei pista sõrmi läbi augu 15 kilone ketas töötab päris hästi kui teha 25 + kordust Share this post Link to post Share on other sites
Minakaa 0 Report post Posted April 23, 2009 nimelt jõutõmmet tehes selg saab hakkama.. aga käed ei suuda eriti kangi käes hoida suurte raskustega. kas kindad parandavad oluliselt asja.. või peaks ma mingit lihast treenima et kang püsiks käes Share this post Link to post Share on other sites
zander14 0 Report post Posted April 23, 2009 Et kas on mõtet/vajalik käsivart eraldi treenida?Endal selline probleem et jõutõmbel libiseb kang käest enne ära kui selg trenni saab:D Share this post Link to post Share on other sites
brain 0 Report post Posted April 23, 2009 kasuta siis rihmasid Share this post Link to post Share on other sites
MWEchamp 0 Report post Posted April 23, 2009 Kindad on ajutine abivahend, need pigem mugavdavad asja. Treeni rannet, käe tõmbeid üles ja alla, vaata siit harjutusi käsivarrele. Mina sain oma käed tugevaks sellega, et kasutasin jämedamat kangi. Igal pool seda võimalust küll kahjuks ei ole. Share this post Link to post Share on other sites
MWEchamp 0 Report post Posted April 23, 2009 kasuta siis rihmasid Rihmad aitavad küll jõutõmmet teha, kuid käed jäävad ikkagi ju nõrgaks. See on probleemi edasi lükkamine, mitte lahendamine. Share this post Link to post Share on other sites
MWEchamp 0 Report post Posted April 23, 2009 Kasuta otsingut, just tehti sarnane teema Share this post Link to post Share on other sites
LB 0 Report post Posted April 23, 2009 rippumine võib aidata, või siis gripperitega niisama vabal ajal mängimine. Share this post Link to post Share on other sites
tsanm 0 Report post Posted April 23, 2009 võta üks käsi pealt ja teine alt, siis jõuab oluliselt rohkem, treenib haaret kah Share this post Link to post Share on other sites
rait83 26 Report post Posted April 23, 2009 võta jah üks käsi ühtpidi ja teine teistpidi. Ja siis tõmba, tõmba ja tõmba veel veidi. Küll tulema hakkab Share this post Link to post Share on other sites
belvedere 0 Report post Posted April 23, 2009 Minul on päris hästi aidanud õlakehitused kangiga + magneesium. Share this post Link to post Share on other sites
Raigo Kuusnõmm 24 Report post Posted April 23, 2009 mina arvan et selle vastu aitab rippumine. Share this post Link to post Share on other sites
Savage 0 Report post Posted April 23, 2009 mina arvan et selle vastu aitab rippumine.jep, toetan Raigo arvamust, algul oli sama probleem, sain randmed tänu rippes jalgade tõstetele sellest üle, nüüd on kõik ok. Share this post Link to post Share on other sites
dirty scorpion 0 Report post Posted April 23, 2009 Kaua ripute umbes ja kas panete lisaraskust võõga ka peale? Share this post Link to post Share on other sites
P-A-U-L 6 Report post Posted April 23, 2009 kui sõrmed libisevad, kasuta talki Share this post Link to post Share on other sites
Alexander Andrusenko 52 Report post Posted April 23, 2009 nimelt jõutõmmet tehes selg saab hakkama.. aga käed ei suuda eriti kangi käes hoida suurte raskustega. kas kindad parandavad oluliselt asja.. või peaks ma mingit lihast treenima et kang püsiks käesKindad unusta ära, muidu jäädki terveks eluks nõrkade kätega. Pane otsingusse "haare" või "haarde tugevus". Sellest on palju räägitud. Share this post Link to post Share on other sites
MikroToitaine 1 Report post Posted April 23, 2009 magneesium tuleb alati abiks ^^ ja jõutõmme üldse selline imelik harjutus ,et mida lühem sa oled seda parem Share this post Link to post Share on other sites
Rait Sagor 28 Report post Posted April 23, 2009 magneesium tuleb alati abiks ^^ ja jõutõmme üldse selline imelik harjutus ,et mida lühem sa oled seda parem ega ikka nii ei ole küll...jõutõmbe paneb paika kehakujuon suruja ja küki kehakuju ning jõutõmbaja kehakuju Share this post Link to post Share on other sites
Void 0 Report post Posted April 23, 2009 Et kas on mõtet/vajalik käsivart eraldi treenida?Endal selline probleem et jõutõmbel libiseb kang käest enne ära kui selg trenni saab:DEndal oli kunagi sama probleem . Osta poest magneesiumi see aitab tugevdada haaret ja tee ilma kinnasteta trenni juhul kui kasutad kindaid .Tee ka erinevaid harjutusi haarde tugevdamiseks näiteks ripu nii kaua kui jõuad iga trenni lõpus ,hoia kangi lihtsalt käes (raskustega muidugi mida kannatad hoida näiteks 1 min ) . Minul haare paranes tunduvalt ja siis sai alaselg ikka korralikult trenni . Share this post Link to post Share on other sites
zander14 0 Report post Posted April 24, 2009 Endal oli kunagi sama probleem . Osta poest magneesiumi see aitab tugevdada haaret ja tee ilma kinnasteta trenni juhul kui kasutad kindaid .Tee ka erinevaid harjutusi haarde tugevdamiseks näiteks ripu nii kaua kui jõuad iga trenni lõpus ,hoia kangi lihtsalt käes (raskustega muidugi mida kannatad hoida näiteks 1 min ) . Minul haare paranes tunduvalt ja siis sai alaselg ikka korralikult trenni .Magneesiumi kasutan juba praegu:DAga libiseb ikka.eks ma siis hakkan käsivart treenima eraldi eks siis näeb mis saan. Share this post Link to post Share on other sites
