kriskoix 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 6, 2003 On siin selliseid vendi ka , kes 50 kg ketta ühe käe sõrmede vahel üles tõstavad? või siis mõlema käe sõrmede vahele üks ja väike jalutuskäik... Usun, et on - seepärast ka selline küsimus, et mis harjutusi soovitate sõrmedega haarde tugevdamiseks (selleks ei pea nüüd küll jõusaalis käima, aga siiski.. ) Eesmärk pole nagu see kinessi mees kaardipakke pooleks rebida, lihtsalt puhas huvi! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
madis 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 6, 2003 50 ketast küll sõrmede vahel ei hoia, 25 on teine asi..Head harjutused sõrmede treenimiseks:- aja peale ketta hoidmine (võta aega ja kasuta sama ketast, siis tunned ka arengut)- biitseps nagu hantliga aga hantli asemel võtad kettal servast. Hullult hakkab sõrmedele- randmetreening- gripper - aga selle peab netist tellima, poe omad on mõttetud Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sten 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 6, 2003 Suht omapärane küsimus, aga ma lugesin, et mingi palli (pehme tennisepalli) nätsutamine pidi mõjuma. Ei tea ise, pole proovinud, aga sina võit proovida. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
madis 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 6, 2003 ... on see tennisepalli nätsutamine. Amplituud liiga väike ja koormus ebaühtlane. Pigem juba praeguse ilmaga õues kitti nätsutada Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest bohemianrhapsody Teavita postitusest Postitas Jaanuar 6, 2003 Rippumist proovi ka Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kriskoix 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 10, 2003 Ja selline küsimus veel lisaks, et kas see 50kg ketastega käimine on rammumehe võistlustel ka sees olnud? olen nagu kuulnud midagi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
lihas 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 26, 2003 kas see pigistamise asi on hea (nagu näpitsad noh). peaks treenima rannet, käsivart? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest bohemianrhapsody Teavita postitusest Postitas Jaanuar 26, 2003 Niipalju kui mina olen aru saanud, siis treenib see käsivart ja teeb haaret tugevamaks. Randmest ei tea ma midagi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Biits 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 26, 2003 Küsimus Bohemianrhapsodyle!! Mis lihastega liigutad rannet? Kui näitex õlavarre2pealihasega lähendad käsivart õlavarrele, siis käsivarrelihastega teed sa mida? millest sõltub haarde tugevus (mis lihastest)? see pole negatiivse tooniga kirjutatud, lihtsalt, mõtle . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Guest bohemianrhapsody Teavita postitusest Postitas Jaanuar 26, 2003 Nüüd on selge :-) Danke schön! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
erxs11 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 21, 2005 Tervist. Selline probleem on, et jõutõmmet tehes väsivad randmed väga kiirelt ära. Lisasin jõutõmbe alles hiljuti kavva aga randmed ei kannata raskusi välja. Tunnen, et seljas on jõudu veel küll, aga haare kaob ära ja seetõttu pean tegema kergemate raskustega. On kellelgi veel sama probleem ja kas keegi oskab mõne lahenduse välja pakkuda?Tänud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
eints 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 21, 2005 Nõrkade randmete puhul on lahendus: tõsterihmad.Muidugi võid ka randme treeningule rohkem tähelepanu pöörata, et neid spetsiaalselt tugevdada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bohemianrhapsody 9 Teavita postitusest Postitas Veebruar 21, 2005 Treeni käsivarsi rohkem. Jõutõmmet tee kergete raskustega ja puhta tehnikaga, eriti veel kui alles oled hakanud seda tegema.Endal oli sama probleem, siis tegin farmers walki ketastega. Kettad kätte ja mööda saali ringi jalutama kuni sõrmed ei hoia ketast kinni Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
M.M. 52 Teavita postitusest Postitas Veebruar 21, 2005 Just, eraldi peaks treenima ka randmeid nii alt ja pealthaardes nii kangi kui hantlidega nii istudes kui seistes seljatagant. Teiseks on haare tugevam kui peopesad on vastastiku, sel juhul tuleks iga seeria vahetada käsi, et ei tekiks ühepoolset arengut. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
intsu007 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2007 Kuidas oleks veel võimalusi sõrmi tugevaks treenida peale sõrmetugevdajate, sest kui ma teen traktorit, allatõmbeid trenazööril või jõutõmmet, siis sõrmed tahavad ära libiseda, ei jõua kinni hoida. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rait83 26 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2007 Sul on pole lihtsalt sõmed veel harjunud ja arvatavasti ka randmepainutajad on nõrgad. Võid treenida eraldi rannet, või näiteks proovida peale trenni rippumist. See peaks ikka juurde andma ma arvan. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-aron- 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2007 Kuidas oleks veel võimalusi sõrmi tugevaks treenida peale sõrmetugevdajate, sest kui ma teen traktorit, allatõmbeid trenazööril või jõutõmmet, siis sõrmed tahavad ära libiseda, ei jõua kinni hoida.Kasuta rihmasid kui ei jõua hoida. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
halfbeer 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2007 Üks võimalus on kettaste käes hoidmine ainult sõrmeotste abil. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
teras 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2007 kas sa magneesiumit kasutad? kui ei siis hakka kasutama, minul aitas igastahes. muidugi ei tohi ära unustada ka randmete trenni. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Gunnar 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2007 Kasuta rihmasid kui ei jõua hoida.ei soovita sidemeid kasutada,muidu ei saa sa kunagi sõrmi tugevaks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
intsu007 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2007 (muudetud) Kuskilt pole saada sõrmetugevdajaid olen igalt poolt otsinud, ainus koht kust saada on kettler, sellised siis http://www.bensport.ee/?id=102&sf_7=LI..._id=644#content Käisin küsimas, öeldi et pole juba müügil ammu olnud Muudetud Aprill 9, 2007 kasutaja intsu007 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-aron- 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2007 Kuskilt pole saada sõrmetugevdajaid olen igalt poolt otsinud, ainus koht kust saada on kettler, sellised siis http://www.bensport.ee/?id=102&sf_7=LI..._id=644#content Käisin küsimas, öeldi et pole juba müügil ammu olnud Powermanis täitsa saadaval. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
maza 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2007 Vaatad kasvõi kuhugi pudi padi poodi,sealt saad alguseks võibolla midagi.Mina sain näiteks Pärnust jessi poest 2tk=25 eek.Ajavad asja ilusti ära,praegu veel... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MEE 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2007 unusta need krt rihmad ära, ja tegele randmetega. Tee talupoja kõndi või nagu Hr Murumets - ripu ! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Flex250 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 9, 2007 Kasuta rihmasid kui ei jõua hoida.ei soovita sidemeid kasutada,muidu ei saa sa kunagi sõrmi tugevaks.misasja sa kirjutasid? ega kui rihmu kasutada siis jah ei saa sõrmi tugevaks. aga mis sidemed sõrmedele veel? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides