Euroopa Jõutõsteliit kinnitas Silbaumi rekordi!

[Alexander Andrusenko 52]

http://www.powerlifting.ee/index.php?page=...sed&uuid=36

[Arnold 76]

Tagasi uudise juurde

Käesoleval nädalal, 3. - 7. mail toimuvad T?ehhis (Pilzenis) Euroopa Meistrivõistlused jõutõstmises. Eestit esindavad Margus Silbaum (-93kg), Erkki Hirsnik (-105kg) ja Taavi Pehme (-120kg). Eelmise aasta EM-l saavutas Erkki Hirsnik 9. koha tulemusega 792.5kg. Margus Silbaum sai 2009. aasta EM-l hõbemedali kogusummaga 892.5kg. Taavi Pehme jaoks on aga homme algav EM esimene suurvõistlus.

Marguse grupi katsed algavad reedel orienteeruvalt kell 15:00. Erkki võistlus algab reedel kell 18:30. Taavi alustab laupäeval kell 12:00.

Otseülekannet näeb aadressil:SIIT.

[kaido leesmann 51]

Edu kõikidele poistele!

Peaks vist mainima, et oma debüüdi välisvõistlustel teeb kohtunikuna ka Marko Terasmaa.

[Rainer Palm 5]

Edu kõikidele kes võistlevad. Loodan ,et läheb kõik hästi.

[rait83 26]

Ei tea millisesse vormi Silbaum tõusnud on?

[joonast 13]

Ei tea millisesse vormi Silbaum tõusnud on?

Silbaumi viimastest videotest youtube's saab aimu

[Margus Silbaum 20]

Kes tahab foorumit, video ja tabelit ühelt lehelt vaadata siis palun http://www.silbaum.net/

[Marko Terasmaa 63]

Ärasõidu eel. Täna. Orienteeruvalt kella 14 paiku. Tallinna lennujaam

Tuju kõigil rõõmus ja hing uudishimu ja ootusi täis. Kõik on kontrolli all.

Erkki Hirsnik ja Aliis

Margus Silbaum

[Ott Kiivikas 817]

Marko ma saan aru, et sa oled kaasas sest oled kohtunik? Kui võimalik tehke ka eluolust pilte enne ,siis on põnevam ka oodata reaalseid võistluspäevi. Ja tavaliselt ei saa eriti aimu mis seal telgitaga tehakse. Kulturismis ongi alati see võistluseelne osa huvitav jälgida, loodan et saad teha reportaazi.

Edu kõigile minu poolt!

[Marko Terasmaa 63]

Praha lennujaam. Kell 17 Eesti aja järgi (kohalik on tund taga). Pagasit ootamas. Kuna pagasis on kogu varustus, siis on selle kohale jõudmine olulise tähtsusega.

Margus Silbaum (93kg võistleja) ja assistent Marek Keerand

assistent Kaur Pehme ja Erkki Hirsnik (-105kg võistleja)

assistent Ele-Marit ja Taavi Pehme (-120kg võistleja)

...ja pagas tuli

Transfeer Prahast Pilzenisse (umbes 100 km) sujus viperusteta kiirusel 150km/h. Fotol kohalik väikebussijuht kes meid turvaliselt ja kiiresti hotelli tõi.

[Marko Terasmaa 63]

Marko ma saan aru, et sa oled kaasas sest oled kohtunik? Kui võimalik tehke ka eluolust pilte enne ,siis on põnevam ka oodata reaalseid võistluspäevi. Ja tavaliselt ei saa eriti aimu mis seal telgitaga tehakse. Kulturismis ongi alati see võistluseelne osa huvitav jälgida, loodan et saad teha reportaazi.

Edu kõigile minu poolt!

Olen homme Marguse treener ja assistent. Marguse võistlus hakkab kell 15.00 Eesti aja järgi. Margus võistleb tugevamate grupis kes alustavad teisena.

Laupäeval olen -120kg meeste külejekohtunikuks. See on minu kohtunikudebüüt rahvusvahelisel areenil.

Kui vähegi võimalust siis panema kohe infot ja fotosid.

Tänud heade soovide eest!

Jälgige võistlust ka video otseülekandena!

[Marko Terasmaa 63]

Akrediteering võistluspaigas

Võistluspaik on hotelli konverentsisaalis, hotellis Park, seal kus elame.

Marguse kontrollkaalumine. Ülearust kaalu ca 600 grammi. Kõik sujub. Saab veel täna õhtul korralikult süüa. Soolad on menüüst välja võetud, hommikuks peaks kaal piisavalt langema. Võistluskaalumine on homme keskpäeval.

[Ott Kiivikas 817]

Väga hea reportaaz tänud, loodame et saate ka vahetuid emotsioone peale võistlusi meieni tuua, proovin homme ka ühe silmaga jälgida Marguse tegemisi, edu ja kui kaalumine läbi pane sool kohe sisse tagasi....vesi nahavalele soovides (jõutõstmises ei ole sellega muidugi midagi peale hakata, ma ei tea ehk siis ketas varbale soovides.... )

[Marko Terasmaa 63]

Fotosid hotellitoast kahele. Elutuba kööginurgaga, magamistuba, vannituba.

Elamistingimused väga head. Sportlastele ja abitiimile on kõik tingimused on loodud.

Hind ei ole ka mõrvarlik, 80 € ööpäevas.

[Marko Terasmaa 63]

Õhtusöögil käisid kõik v.a. Margus kes oli hotellitoas oma pajuki peal ja tegeles arvutis.

Homseni!

[Margus Silbaum 20]

Täna hommikune kaal oli ausalt öeldes üllatav 92,34kg. Kaal kukkus ööga 1,35kg ja kusjuures ma sõin eile õhtul korralikult peale kaalumist.

[Alexander Andrusenko 52]

Täna hommikune kaal oli ausalt öeldes üllatav 92,34kg. Kaal kukkus ööga 1,35kg ja kusjuures ma sõin eile õhtul korralikult peale kaalumist.

Kui palju sul vee arvelt kaalu kaotamine (1-2kg) tulemusi mõjutab? Kuidas oled tähele pannud - kas mõistlikum on need paar kilo alla võtta dieediga kuu aja jooksul või viimase 1-2 päevaga vee arvelt?

[Ott Kiivikas 817]

Täna hommikune kaal oli ausalt öeldes üllatav 92,34kg. Kaal kukkus ööga 1,35kg ja kusjuures ma sõin eile õhtul korralikult peale kaalumist.

Kui sool on välja võetud, siis ei ole üllatav selline kaalukukkumine ka sellisel juhul kui sööd korralikult. Eelduseks on see, et enne oled normaalselt soola tarbinud, siis see toimib, tüübid kes kuid ilma erilise soolata on neil see ei toimi. Aga täna niipea kui kaalumine on läbi pane sool sisse tagasi, siis ei ole krampide ohtu.

[Marko Terasmaa 63]

Kui palju sul vee arvelt kaalu kaotamine (1-2kg) tulemusi mõjutab? Kuidas oled tähele pannud - kas mõistlikum on need paar kilo alla võtta dieediga kuu aja jooksul või viimase 1-2 päevaga vee arvelt?

Kui ei istu väga pikalt (3-4 ööpäeva) täismageda peal, siis ohtu ei ole. Lihastesse jääb vesi alles ja kaob esmalt naha alt.

Margusega käisime ka hommikusöögil. Kaalumiseni on aega 3 tundi, ning meil on palaan veel üks toidukord teha enne kaalumist. Enne seda sööki teeme muidugi kontrollkaalumise. Siis näeb palju võib. Näljas ka istuda ei või ja ei ole ka vajalik, sest päev on ülipikk ees.

[Marko Terasmaa 63]

Otsepilt eestlaste kuluaaridest.

http://www.ustream.tv/channel/european-ope...ips-2011-pilzen

[Marko Terasmaa 63]

Kontrollkaalumine on uuesti tehtud. Kaal näitas 92,68. Võib süüa, et päevaks jõudu koguda.

Varustus on pakitud, sportlaseankeet ja antidopingu leping täidetud. Võistluskaalumine algab ca tunni pärast.

Tuleb välja, et Margus oma viimaste võistlustulemuste põhjal võistleb 1. grupis. Selle püüame ära muuta kaalumisel kui anname üles algraskused. Need oleksid 325/210/325

Olge liinil!

[Marko Terasmaa 63]

Kaalumine algas. Margusega kohe läheme.

Teised läksid lõunasöögile.

[Marko Terasmaa 63]

Kaalumine algas. Margusega kohe läheme.

Teised läksid lõunasöögile.

Tehtud!

Kaal 92,5kg ja varustus kontrollitud. Ukraina konkurendi kükitrikoo ei läinud kontrollist läbi. Ei olnud määrustepärane. Peavad traksid ümber õmblema. Eks näis.

Soolad tagasi menüüsse ja umbes tund söömiseks ja puhkamiseks. Siis soojendusele.

Muudetud Mai 6, 2011 kasutaja Marko Terasmaa poolt

[Ott Kiivikas 817]

Head uudised, 325 kükis alustada on päris hea, seda et ta tõmmet sellest alustab ei ole ime, peaasi on tulemus esimestel katsetel kirja saada, siis on hea võistluste käekäik garanteeritud. Hoiame pöialt!

[Marko Terasmaa 63]