ville1 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 16, 2011 Tervist!Kas massi kasvatamise seisukohast ei ole midagi valesti kui ma teen vaheldumisi ühe treeninguga läbi üla keha ja seejärel järgmisel päeval alakeha paar päeva puhkust ja siis full body ühel päeval kuhu kaasan ka jõutõmbe Paar päeva puhkust ja otsast peale. Mõlemal treeningpäeval kasutaks baasharjutuste juures kükk, surumine 5x5 süsteemi, teiste harjutuste puhul 3x6-10.Või ikka peaks jääma traditsiooniliste jaotuste juurde kui soov ikkagi massi saada esialgu? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priit002 9 Teavita postitusest Postitas Aprill 16, 2011 Miks sa selle full bodypäevavahele teed ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ville1 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 16, 2011 Miks sa selle full bodypäevavahele teed ?Kuna saalis käia on võimalik ainult 3 korral nädalas mõni n vb ainult kahel korral siis saaksid nii ülakeha kui ka alakeha kaks korda läbi tehtud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Risto Uuk 5 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2011 Miks mitte teha siis 2-3 korda nädalas terve keha läbi? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Janar Rückenberg 172 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2011 See on hea lähenemine, mul on siin isegi terve selline korralik kava koostatud:http://www.fitness.ee/artikkel/1246/aaaa Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ville1 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2011 (muudetud) Janar mis sa sellisest jaotusest arvad. Esmaspäev jalg ja õlg biitseps. Kolmapäeval Rind ja selg, triitseps (rind ja selga sellepärast ühel päeval et selg on suhteliselt hästi arenenud nö kaasa sündinud siis ja ei vaja hetkel nii suurt tähelepanu-seega sellel päeval rohkem rinda ja paar harjurust seljale lõuatõmbed 4x8 ning kangiga vastu kõhtu tõmbed 4x8-10) reedel siis full body kus sees oleks ka jõutõmme ja igale lihasele kaks harjutust. Muudetud Aprill 28, 2011 kasutaja ville1 poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kevin de puta madre 0 Teavita postitusest Postitas Mai 2, 2011 Esmspäev õlga teed, siis ei taastuks see mul kolmapäevaks ära veel, et rinda hakata tegema ...Rind ja õlg oleks hea ühele päevale. Rinda tehes saab õlg korraliku koormuse juba. Lisad mõne õla harjutuse juurde ja ongi õlg tehtud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
