Taastuv jook

[Kristjan8 0]

Tere ja jõudu vist oleks paslik soovida siinviibijatele!

Küsimus taastavate jookide kohta. Olen 32 mees ja treeningu eesmärgiks on vastupidavuse ja plahvatusliku jõu arendamine eelkõige just pallimängu tarvis.

Treening koosneb 2-3 korda nädalas BodyPump ja kord kuni kaks jõusaal. Vahele vastavalt võimalusele ja arvestades, et nädalas on siiki 7 päeva ja mõne päeva võiks puhata ka, siis kas pallimäng või jalgratas. Viimane just arvestades üha soojemaid ilmasid. Ühesõnaga kindlaid päevasid ei ole millal ja mida teen, võtan enesetunde ja võimaluste järgi.

Milline oleks see taastuv jook, mida oleks mõistlik juua. Seni olen treeningu jooksul tarbinud tavalist vett ja peale trenni ARCTIC. Lugesin kusagilt, et kreatiin oleks suht mõistlik valik. Parandage kui ma eksin aga kes sellega mitte ei kaasne massi tõus. Arvestades, et peaeesmärk on pallimängule, siis tahaks kaalu hoida sama või pigem isegi midagi alla. hetkel 189 pikkuse juures 88kg.

Tänud ette kõikidele vastajatele.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Artivut joo trenni ajal, pärast trenni sobiks üldiselt FASTi Reco2. Sinna võid ise kreatiini lisada. Või siis võtta FASTi Muscle+, mis juba sisaldab kreatiini.

[AlanBStard 126]

Ma jooks BCAAd või Fasti HTRi või Hera80-t trenni *ajal*. Olenevalt vajadustest.

[Guest ületreenitud]

Kõige parem on ikka kohupiimashake

[Sweetness 0]

Mina olen teinud shake kodumunast, piimast, banaaninst ja meest. Eriti hea kui panna 4 munavalget, sama palju koguselt piima, 1 banaan ja maitse järgi mett. (Y)